Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied !Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l''irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d''améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes ;• cerner ce qui peut le perturber ; • mieux gérer votre stress et vos émotions ;• améliorer votre sommeil ;• et bien plus encore ! Le mot de l''éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L''auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeil et donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! » Laure Delacroix  À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L''ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s''adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

Decouvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer la sophrologie Methode psychocorporelle issue du melange de techniques occidentales et orientales visant au reequilibre du rapport corps-esprit par le biais du renforcement de la conscience et du developpement du potentiel personnel, la sophrologie ne cesse de faire des adeptes. Que ce soit pour traiter votre anxiete, votre stress, vos problemes de sommeil ou simplement pour atteindre equilibre et bien-etre, la sophrologie peut vous aider.Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : * mieux comprendre ce qu'est la sophrologie ;* apprendre a connaitre les fondements de la sophrologie ;* pratiquer la sophrologie ; * ameliorer son quotidien ;* et bien plus encore ! Le mot de l'editeur : Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Sante & Bien-etre, Vera Smayan nous fait decouvrir ce qu'est la sophrologie et nous guide pas a pas pour la pratiquer sereinement. Qu'est-ce que la sophrologie ? Dans quels cas est-elle utile ? Comment la pratiquer ? L'auteure vous eclairera sur toutes ces questions, et bien plus encore ! A PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Sante & Bien-etre L'ambition de la collection 50MINUTES | Sante & Bien-etre est de proposer aux lecteurs des methodes, des pistes et des conseils faciles a appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-etre. Nos livres s'adressent ainsi a toute personne desirant mieux gerer sa vie personnelle, et mieux apprehender les difficultes et obstacles qui peuvent se presenter a elle.

Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied !Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l''irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d''améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes ;• cerner ce qui peut le perturber ; • mieux gérer votre stress et vos émotions ;• améliorer votre sommeil ;• et bien plus encore ! Le mot de l''éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L''auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeil et donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! » Laure Delacroix  À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L''ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s''adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

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