William Valkeaoja - Böcker

Träning tar tid. Det är så ingrott i oss att du behöver lägga ner många timmar ute i spåret eller på gymmet för att du ska se nån skillnad på klockan eller i spegeln. Från populärkulturen har vi Björn Borg som står och slår bollar i oräkneliga timmar mot sin garagevägg. Vi har scener ur Rocky där huvudpersonen går upp tidigt på morgonen för att svepa ett rått ägg och sen gå ut och jogga ett långpass. Det är scener som bokstavligen måste läggas ihop till ett montage för att de annars skulle bli för långa för att kunna förmedlas i en långfilm. Vi har idéer om att allt måste få ta minst 10 000 timmar för att vara värt sitt salt. Vi kan samtidigt gå i tankar om att allt måste maximeras för att det annars är till ingen nytta. Om du inte gör allt perfekt gör du inget alls. Det kallas i träningsvärlden för optinoja; skräcken över att något skulle vara suboptimalt. Om du hört eller läst att du måste träna på ett visst sätt för att få resultat är allt som inte uppfyller det värdelöst. Men tänk om du inte har tid eller lust att maximera allt. Tänk om du inte har möjlighet att göra allt perfekt och du bara vill ha något som fungerar. Då finns det lyckligtvis alternativ. Du kan välja att optimera snarare än maximera; att göra så gott som du önskar och förutsättningarna tillåter snarare än att göra mesta möjliga. Då gäller det att veta vad som är viktigt inom träning och vad som är sekundärt. Då behöver du veta vad du ska se till att göra och vad som kan vänta tills tid, lust och möjlighet kanske finns vid ett senare tillfälle. Det är det den här boken handlar om. Skriven av William Valkeaoja som även skrivit Spring Mer och Spring Smart och är med och driver podden Tyngre Träningssnack samt har sin egen podd/vlogg Tankar om Träning.

Du behöver inte den här boken. Om du är intresserad av att bli en bättre löpare kan du strunta i att läsa ett enda ord till. Lägg ner boken och glöm att den existerar. Du kommer klara dig fint ändå. Om du ändå väljer att fortsätta läsa får du dock chansen att lära dig mer om löpning. Oavsett om din motivation är din rena vetgirighet, din önskan om att bli snabbare i spåret och på banan eller kanske hjälpa någon annan är min förhoppning att den här boken ska ge dig något. Att du ska lära dig att springa smart.

Tyra är en riktig tänkare. Hon tänker saker hela tiden. Roliga saker, läskiga saker, saker som finns på riktigt och saker som bara är påhittade. Tyra tänker på allt. Ibland förstår inte Mamma hur Tyra tänker. Då kan Mamma bli irriterad, fastän Tyra inte vill göra nåt dumt.