Zangl Maria Zangl – författare
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35 produkter
Trennen oder bleiben?
Beziehungskrisen verstehen und eine klare Entscheidung treffen
Ljudbok, 2026
64 kr
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Steckst du in einer emotionalen Sackgasse? Die quälende Frage Trennen oder bleiben raubt dir den Schlaf und bestimmt deinen Alltag. Du bist unglücklich in deiner Beziehung, doch die Angst vor dem Alleinsein oder tiefe Schuldgefühle halten dich zurück. Viele Menschen kennen dieses zermürbende …
Ich soll abnehmen?
Warum Diäten scheitern – und Haltung alles verändert
Ljudbok, 2026
66 kr
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Wie oft hast du schon versucht, durch bloße Willenskraft abzunehmen, nur um am Ende wieder in alte Muster zu verfallen? Der Frust sitzt tief, und der Glaube an eine dauerhafte Veränderung schwindet oft schnell. Doch was, wenn das Problem gar nicht primär auf deinem Teller liegt, sondern in deinem …
Ich bin so wütend!
Aggression verstehen und Kontrolle zurückgewinnen
Ljudbok, 2026
65 kr
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Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir hochkocht und du kurz davor bist, die Beherrschung zu verlieren? Ob im Stau, bei Konflikten mit dem Partner oder durch Stress am Arbeitsplatz – Wut ist eine mächtige Emotion, die uns oft hilflos zurücklässt. Doch du bist deinen Gefühlen nicht ausgeliefert. …
Angst. Panik. Ich.
Angststörungen und Panikattacken verstehen und Schritt für Schritt bewältigen
Ljudbok, 2026
65 kr
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Kennst du das Gefühl, wenn das Herz plötzlich rast, der Atem stockt und die Gedanken nur noch um die nächste Katastrophe kreisen? Wenn Panikattacken und die ständige Angst vor der Angst deinen Alltag bestimmen, fühlst du dich oft hilflos. Doch es gibt einen Weg aus diesem scheinbar endlosen …
Komm mir nicht zu nahe!
Bindungsangst verstehen und Nähe wieder zulassen
Ljudbok, 2026
65 kr
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Kennst du das Gefühl, dass es dir in einer Beziehung schnell zu eng wird? Oder gerätst du immer wieder an Partner, die sich emotional zurückziehen, sobald es ernst wird? Das ständige Wechselspiel aus Nähe und Distanz kann zermürbend sein und tiefe Verunsicherung auslösen. Doch dieses Verhalten ist …
Ich kann nicht immer funktionieren!
Burnout verstehen und einen gesunden Umgang mit Erschöpfung finden
Ljudbok, 2026
66 kr
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Fühlst du dich oft so, als würdest du nur noch funktionieren? Der Wecker klingelt und der Tag beginnt bereits mit einer bleiernen Schwere. Du versuchst, allen Anforderungen gerecht zu werden, doch die innere Leere wächst. Dieses Hörbuch ist dein einfühlsamer Begleiter, um den Teufelskreis aus …
Ich ziehe mich zurück
Depression verstehen und wieder Zugang zum Leben finden
Ljudbok, 2026
63 kr
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Kennst du das Gefühl, dass alles zu viel wird? Du ziehst dich immer weiter zurück, nicht weil du willst, sondern weil dir schlicht die Kraft für den Alltag fehlt. Vielleicht spürst du eine Leere im Kopf oder eine tiefe emotionale Erschöpfung, die sich nicht einfach wegschlafen lässt. Wenn du dich …
Ich bin eifersüchtig!
Eifersucht verstehen und Vertrauen entwickeln
Ljudbok, 2026
66 kr
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Spürst du diese innere Unruhe, wenn dein Partner unterwegs ist? Kreisen deine Gedanken ständig um die Angst, betrogen oder verlassen zu werden? Eifersucht ist ein mächtiges Gefühl, das nicht nur dich selbst quält, sondern auch deine Partnerschaft massiv belastet. Doch du bist diesen Emotionen nicht …
Ich fühle mich einsam!
Einsamkeit verstehen und wieder Verbindung erleben
Ljudbok, 2026
63 kr
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Kennst du das Gefühl der inneren Leere, selbst wenn Menschen um dich herum sind? Oder hast du dich so sehr zurückgezogen, dass die soziale Isolation zur Normalität geworden ist? Einsamkeit ist ein tiefes, oft schambesetztes Gefühl, das uns suggeriert, nicht dazuzugehören. Doch dieses Hörbuch zeigt …
Zu nah
Emotionale Abhängigkeit vom Kind erkennen und gesunde Nähe entwickeln
Ljudbok, 2026
66 kr
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Liebst du dein Kind über alles, spürst aber gleichzeitig eine Schwere in eurer Beziehung? Vielleicht hast du Angst vor dem Alleinsein, wenn es flügge wird, oder fühlst dich für jeden seiner Schritte verantwortlich. Es ist ein schmaler Grat zwischen gesunder Fürsorge und emotionaler Abhängigkeit. …
Ich habe Flugangst
Flugangst verstehen und Schritt für Schritt Sicherheit gewinnen
Ljudbok, 2026
64 kr
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Kennst du das Gefühl, wenn schon der Gedanke an den nächsten Urlaub Panik auslöst, nur weil ein Flug bevorsteht? Die Angst vor Kontrollverlust und die Sorge, im Flugzeug einer Panikattacke hilflos ausgeliefert zu sein, schränken viele Menschen massiv ein. Doch du musst dich nicht länger von deiner …
Ich rege mich immer auf
Gelassenheit lernen und innere Ruhe entwickeln
Ljudbok, 2026
61 kr
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Kennst du das Gefühl, wenn der Geduldsfaden reißt? Vielleicht ist es der Stau am Morgen, eine unbedachte Bemerkung oder einfach der allgemeine Stresspegel. Plötzlich kochst du über, wirst laut oder frisst den Ärger in dich hinein. Hinterher folgen oft Schuldgefühle und der Gedanke: Ich rege mich …
Ich bin schlecht gelaunt
Reizbarkeit verstehen und gelassener mit Stimmungsschwankungen umgehen
Ljudbok, 2026
65 kr
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Kennst du das Gefühl, wenn die Zündschnur extrem kurz ist? Du bist schnell genervt, reagierst überempfindlich auf Kleinigkeiten und fühlst dich gefangen in einer Spirale aus schlechter Laune und anschließenden Schuldgefühlen. Du bist damit nicht allein, und es gibt einen Weg aus diesem Zustand. …
Ich spüre keine Freude mehr
Lebensfreude verstehen und Schritt für Schritt wiederfinden
Ljudbok, 2026
61 kr
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Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag zwar funktioniert, aber die Farben verblasst sind? Wenn emotionale Erschöpfung und eine innere Leere den Platz von Begeisterung eingenommen haben, ist es Zeit für eine sanfte Veränderung. Dieses Hörbuch ist dein verständnisvoller Begleiter, um emotionale …
Ich bin so gestresst
Stress verstehen und einen gesünderen Umgang damit finden
Ljudbok, 2026
64 kr
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Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Der Alltag fordert dich permanent, die To-Do-Liste wird nie kürzer und dein Nervensystem kommt kaum zur Ruhe. Wenn du dich fragst, wie du dieser Stressfalle entkommen kannst, ohne dich in noch mehr Selbstoptimierung zu verlieren, ist dieses Hörbuch …
Ich werde gemoppt
Mobbing am Arbeitsplatz erkennen und innere Stärke entwickeln
Ljudbok, 2026
64 kr
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Leidest du unter Angst vor der Arbeit oder fühlst dich von Kollegen systematisch ausgegrenzt? Der tägliche Gang ins Büro wird zur Qual, und du fragst dich vielleicht, ob du selbst schuld an der Situation bist. Mobbing am Arbeitsplatz ist eine ernste Belastung, die tiefe Spuren auf der Psyche …
Ich bin ohne dich nichts?
Leben mit einer narzisstischen Partnerin verstehen und sich selbst wiederfinden
Ljudbok, 2026
65 kr
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Kennst du das Gefühl, dass du es deiner Partnerin nie recht machen kannst? Vielleicht schwankst du ständig zwischen intensiver Nähe und eiskalter Ablehnung. Du fragst dich, ob du die Realität falsch wahrnimmst oder ob du wirklich an allem schuld bist. Wenn dir diese Gedanken bekannt vorkommen, …
Ich muss nicht perfekt sein
Perfektionismus verstehen und innere Entspannung finden
Ljudbok, 2026
59 kr
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Kennst du das Gefühl, dass nichts, was du tust, jemals wirklich ausreicht? Die Angst vor Fehlern sitzt dir im Nacken und deine inneren Antreiber lassen dir keine Ruhe. Du definierst deinen Wert oft über deine Leistung und gerätst dabei immer wieder an deine Grenzen. Wenn dir diese Gedanken bekannt …
Ich kann was aushalten
Resilienz aufbauen und innerlich stabil bleiben
Ljudbok, 2026
61 kr
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Glaubst du, dass Stärke bedeutet, alles stumm zu ertragen und immer weiterzumachen? Viele Menschen verwechseln echte Resilienz mit einem schädlichen Durchhaltewillen. Doch wer immer nur aushält, riskiert früher oder später die eigene Gesundheit. Dieses Hörbuch lädt dich dazu ein, einen neuen, …
Was ich befürchte, passiert
Wie Gedanken unser Erleben beeinflussen und Ängste sich selbst verstärken
Ljudbok, 2026
61 kr
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Fühlst du dich oft in einem endlosen Gedankenkarussell gefangen, in dem Worst-Case-Szenarien die Hauptrolle spielen? Hast du den Eindruck, dass genau das eintritt, wovor du am meisten Angst hast? Es ist Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder Ruhe im Kopf zu finden. Dieses Hörbuch ist …
Ich bin nicht immer schuld
Schuldgefühle verstehen und gesunde Verantwortung entwickeln
Ljudbok, 2026
64 kr
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Kennst du das erdrückende Gefühl, für das Glück anderer verantwortlich zu sein? Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dich entschuldigst oder rechtfertigst, obwohl du eigentlich nichts falsch gemacht hast? Wenn die Angst vor Ablehnung dein Handeln bestimmt und du deine eigenen Bedürfnisse …
Warum ich unterwegs nicht kann
Wenn Gedanken den Körper blockieren – und wie du den Kreislauf durchbrichst
Ljudbok, 2026
66 kr
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Reisen, Ausflüge oder einfach nur der Tag im Büro sollten eigentlich Spaß machen und Entspannung bringen. Doch für viele Menschen werden sie zur inneren Belastungsprobe, sobald sich die Verdauung meldet. Wenn es dir schwerfällt, auf fremden Toiletten loszulassen, bist du damit nicht allein. Dieses …
Ich bin mehr wert, als ich glaube
Selbstwert stärken und einen neuen Umgang mit dir selbst entwickeln
Ljudbok, 2026
60 kr
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Kennst du das Gefühl, nie ganz zu genügen, egal wie sehr du dich anstrengst? Der ständige Vergleich mit anderen und ein harter innerer Kritiker rauben dir die Energie. Oft suchen wir Anerkennung von außen, um eine innere Leere zu füllen, doch wahre Stabilität entsteht in dir selbst. Dieses Hörbuch …
Wenn mein Kind stirbt
Trauer verstehen und einen eigenen Weg im Unbegreiflichen finden
Ljudbok, 2026
65 kr
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Der Verlust eines Kindes ist eine Erfahrung, die sich kaum in Worte fassen lässt. Nichts ist mehr wie zuvor, und der Schmerz scheint oft unerträglich. Wenn du dieses Hörbuch gefunden hast, suchst du wahrscheinlich keinen schnellen Trost, denn den gibt es in dieser Situation nicht. Du suchst nach …
Der Feind am Nachbarschreibtisch
Narzisstische Kollegen entlarven und den Büro-Alltag überleben
Ljudbok, 2026
65 kr
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Fühlst du dich am Sonntagabend schon schlecht, wenn du an den Montagmorgen im Büro denkst? Hast du einen Kollegen, der dich ständig kritisiert, deine Ideen als seine eigenen ausgibt oder dich vor anderen subtil schlechtmacht? Wenn du dich nach jedem Gespräch ausgelaugt, verwirrt und manipuliert …
Wenn Männer verlassen werden
Trennung verarbeiten und einen neuen inneren Halt finden
Ljudbok, 2026
66 kr
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Die Partnerin ist weg, der gemeinsame Alltag bricht zusammen und plötzlich stehst du vor einer Leere, die kaum in Worte zu fassen ist. Viele Männer reagieren auf eine Trennung, indem sie in einen Funktionsmodus schalten: Der Job läuft weiter, die Fassade steht, aber innerlich herrscht sprachlose …
Wenn Frauen verlassen werden
Trennung verarbeiten und wieder zu innerer Stärke finden
Ljudbok, 2026
66 kr
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Stehst du vor den Scherben deiner Beziehung und weißt nicht, wie es weitergehen soll? Wenn Frauen verlassen werden, bricht oft eine ganze Welt zusammen. Der Verlust der Sicherheit und die Angst vor dem Alleinsein können lähmend wirken. Doch genau in dieser Krise liegt auch die Chance für einen …
Wenn mein Partner stirbt
Trauer verstehen und einen eigenen Weg nach dem Verlust finden
Ljudbok, 2026
66 kr
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Der Tod des Lebenspartners ist ein Erdbeben für die Seele. Nichts ist mehr, wie es war. Du fühlst dich vielleicht wie amputiert, die Stille in der Wohnung ist kaum zu ertragen und der gut gemeinte Rat von Außenstehenden erreicht dich nicht. Wenn mein Partner stirbt ist mehr als nur ein Hörbuch. Es …
Warum mir manche Menschen nicht guttun
Toxische Beziehungen erkennen und gesunde Grenzen entwickeln
Ljudbok, 2026
57 kr
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Kennst du das Gefühl, nach einem Gespräch völlig ausgelaugt zu sein, als hätte dir jemand den Stecker gezogen? Vielleicht gibt es in deinem Umfeld Arbeitskollegen, die dich ständig subtil abwerten, oder Familienmitglieder, die dir zielsicher Schuldgefühle einreden. Oft fragst du dich danach, ob du …
Führung oder Tyrannei?
Dein Guide, um narzisstische Vorgesetzte zu händeln, ohne auszubrennen
Ljudbok, 2026
65 kr
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Gehst du jeden Morgen mit einem flauen Gefühl im Magen zur Arbeit? Hast du einen Vorgesetzten, der unberechenbar zwischen charmantem Lob und cholerischen Wutausbrüchen schwankt? Wenn du dich fragst, ob du verrückt wirst oder ob dein Chef dich gezielt manipuliert, dann ist dieses Hörbuch genau für …
