BELIVEAU EDITEUR – förlag

Vous avez visualisé et ça n''a rien donné? Vous avez lu Le Secret, vous avez suivi ses instructions et, plusieurs mois plus tard, votre vie en est encore à la case départ? C''est normal. Le succès repose sur bien plus que les voeux pieux. Vous vous dites que c''est dommage, d''autant que la visualisation ne vous demandait pas trop d''efforts... C''était trop beau pour être vrai. Et pourtant, vous continuez à vous dire que vous méritez plus que votre situation actuelle.Et si vous aviez tout faux? Si, au lieu d''être le résultat de vos pensées, la vie était un jeu? Auriez-vous la discipline requise pour le gagner? C''est ce que je vous propose dans ce livre. Et vous n''aurez même pas à tout lire si vous n''y tenez pas! Le succès repose sur des principes que vous n''avez pas à connaître pour en profiter.Pour jouer, vous n''aurez besoin que de deux dés ou d''un accès à Internet. Un accès privilégié au site www.jemeriteplus.com accélérera en effet votre succès. Si vous souhaitez gagner au jeu de la vie, ce livre est pour vous. Si vous préférez vous contenter de visualiser et d''espérer, votre libraire vous trouvera autre chose.À partir de maintenant, les mots JE MÉRITE PLUS deviendront votre mantra. Normal! Vous êtes fait pour gagner!

J''ai toujours eu cette aptitude au bonheur, cette joie de vivre...Longtemps, j’ai été habitée par ce profond désir que ma vie soit réglée comme je le souhaitais. Je croyais naïvement avoir le contrôle de ma destinée, des événements qui allaient s’inscrire au récit de mon existence.Le 13 juillet 2009, on m''annonce que je suis atteinte d''un cancer du sein, un diagnostic troublant. Les jours qui suivront, je les vivrai dans un monde qui me paraîtra soudainement irréel. D''abord sereine face à ce verdict, il me faudra par la suite traverser péniblement quelques saisons sombres, mettre ma vie sur « pause » avant de la reprendre là où je l''avais laissée et la vivre plus intensément que jamais auparavant. Je souhaite, par cet écrit, toucher des gens qui côtoient le cancer de près ou de loin; des gens qui traversent une épreuve difficile ou ceux qui veulent tout simplement s''immiscer, le temps d''une lecture, dans la peau d''une personne atteinte...

Un livre HazeldenPour les femmes qui cherchent soutien et croissance spirituelle.Pour vous rendre la vie plus facile, pour vous donner espoir lorsque tout semble perdu.Des réflexions de sagesse pour stimuler l''estime de soi et le courage.Des citations de femmes exceptionnelles:ColetteAgatha ChristieSimon de BeauvoirKatharine HepburnHelen KellerShirley MacLaineMaria MontessoriEleanor RooseveltSimone Weilet bien d''autres.

Vous sentez-vous rarement à la hauteur? Êtes-vous critique envers vous-même? Portez-vous des jugements peu flatteurs sur votre personne? Vous dites-vous, en votre for intérieur, que vous aimeriez avoir plus d''intelligence, être plus svelte ou connaître plus de succès? À force de vous mesurer à des critères irréalistes et de vous comparer aux autres, vous risquez de vous dévaloriser et d''éprouver de l''insécurité. Quoi faire pour arriver à être bien avec qui vous êtes?Ce livre propose 50 exercices de pleine conscience qui sont faciles à pratiquer et qui vous aideront à faire taire cette petite voix qui vous juge, qui vous critique et qui ainsi vous empêche d''accéder au bonheur. Vous y apprendrez à reconnaître vos pensées négatives au moment même où elles surgissent, à les accueillir et à choisir la façon dont vous souhaitez y réagir.

Votre chic type vous tromperait-il s''il en avait l''occasion? Et s''il vous a trompée une fois, le fera-t-il encore? Évitez le piège du «Syndrome Tiger Woods». Apprenez à détecter les signes d''une relation vouée à l''échec... avant qu''il ne soit trop tard.Les femmes s''inquiètent que «Monsieur Parfait», qu''il soit un petit ami ou un époux, les trompe à leur insu. Voilà une épidémie qui affecte la société. Paranoïaques? Peut-être pas. Les relations amoureuses malheureuses d''aujourd''hui révèlent souvent des constantes maintenant connues sous le nom de «Syndrome Tiger Woods», des relations fondées sur le mensonge. Malheureusement, ces relations condamnées d''avance augmentent de manière exponentielle. Cela dit, qu''aurait dû savoir la très belle femme de Tiger, Elin Nordegren, afin de prévenir la nouvelle qui a chamboulé sa vie? Que peuvent faire les femmes pour prévenir leur propre Syndrome Tiger Woods? Il est temps de voir les choses en face.

Connaissez-vous la principale raison qui empêche les gens d''obtenir ce qu''ils veulent?Dix ans plus tard, c''est toujours LE MANQUE DE FOCUS. Vous trouverez dans ces pages les stratégies de focus particulières utilisées par les hommes et femmes les plus prospères de la terre. Peu importe ce que vous désirez, La force du focus vous aidera à l''obtenir. Dans cette édition, vous apprendrez :- comment survivre dans une économie turbulente;- des stratégies financières éprouvées pour le monde d''aujourd''hui, qui vous procureront liberté et tranquillité d''esprit;- comment focaliser sur ce que vous faites le mieux et lâcher prise sur le reste;- des Plans d''action faciles à adopter dans chaque chapitre. De plus, les auteurs partagent leurs dernières astuces pour vous aider à prospérer dans tous les secteurs de votre vie. Votre capacité de focaliser DETERM INERA votre avenir - commencez dès maintenant! 100 pages de nouveau contenu mis à jour!

Ça fait peur de réussir, n''est-ce pas? Vous arrivez à cesser de fumer et vos collègues encore fumeurs se mettent à vous bouder. Votre volume de ventes augmente parce que vous y mettez les efforts nécessaires et les moins bons vendeurs vous tournent le dos. Vous réussissez sur la scène mondiale et les critiques locaux décident que vous n''êtes pas si bon que ça.Oui, le succès fait peur. Heureusement, vous pouvez vous assurez de rater tout ce que vous entreprenez. Dans ce livre, vous découvrirez les 7 habitudes des gens qui ratent tout ce qu''ils entreprennent. Et, bonne nouvelle : ça ne vous demandera pas trop d''efforts.Remarquez que, si le goût du succès vous venait pendant votre lecture, vous n''aurez qu''à faire le contraire de ce qui est proposé ici pour le provoquer. A vous de juger!

Lorsque l''avion a posé ses roues sur le tarmac de l''aéroport de Douala, mon cœur a failli s''arrêter. J''allais fouler le sol de l''Afrique, plus particulièrement au Cameroun, à un âge où la langueur de la retraite aurait dû me retrouver assis en douce rêverie. Pourtant, j''entreprenais un séjour de neuf semaines, dans un petit patelin, en accompagnant des stagiaires. Durant ce séjour, je côtoierai des personnes qui doivent se battre quotidiennement pour se nourrir, en travaillant aux champs, en allant chercher de l''eau parfois loin de chez eux et qui garderont tout de même une joie de vivre. Je serai bousculé dans mes valeurs et dans mon mode de vie nord-américain, où la notion de bonheur et de bien-être est associée à nos avoirs. En voyant les habitants du village se satisfaire du minimum, je me suis posé régulièrement la question: «Combien me faut-il pour être heureux?» Depuis mon retour, j''ai le sentiment qu''une partie de moi est devenue «africaine». II est maintenant impossible de sortir l''Afrique de moi ...

Vous gagnez un bon salaire, mais vous vous questionnez à savoir où va votre argent? Vous êtes de ceux qui dépensent toujours un peu plus que ce que vous gagnez, vous rapprochant ainsi, petit à petit, d’un gouffre financier?Comment arrivez-vous à dépenser autant en n’y voyant que du feu?Comment freiner vos dépenses dans cette société de consommation?Désirez-vous avoir un meilleur contrôle sur vos finances personnelles? Ce guide propose une approche de redressement financier simple, facile, efficace, à votre rythme et… sans avoir à faire de budget! Une méthode basée sur le futur et non pas sur le passé.Personne ne veut ressasser ses erreurs...Au diable ce qui a été fait!Concentrons-nous sur l’avenir!

Que répondriez-vous à un adolescent qui vous annoncerait que son objectif de carrière est de travailler pendant vingt ans au même endroit? Vous lui diriez que le monde du travail est bien différent aujourd’hui et qu’il changera probablement cinq ou six fois d’employeur et possiblement de fonctions durant sa vie active. Votre message serait direct : Adapte-toi!Il en va de même pour la vie en couple. Il fut un temps où on se mariait et on le restait. Mariage heureux ou pas ! Comme pour les emplois de nos jours, plusieurs facteurs sont venus brouiller les cartes. Vous changerez de conjoint cinq ou six fois pendant votre vie. Alors, autant vous y préparer!Adaptez-vous en modernisant votre vision de la vie amoureuse. Qu’est-ce qui a changé? Quels en sont les impacts? Comment tirer parti de la nouvelle donne en matière de pratiques amoureuses ? Ce livre vous aidera à faire du ménage dans vos croyances et, peut-être aussi, dans votre vie à deux.

Dans cet ouvrage, l''auteur expose d''abord une conception de l''identité professionnelle applicable à toutes les professions. Ensuite, il aborde une étude de l''identité spécifique aux psychoéducateurs. Pour ce faire, il développe une analyse personnelle de l''histoire de la construction de cette identité, complétée par une narration des principales étapes qui ont mené à la reconnaissance légale de la profession. Comme il a présidé aux travaux qui ont apporté cette reconnaissance, il complète ce cheminement en relatant le parcours qui a donné accès à l''octroi des activités réservées. Puis, il s''interroge sur des conséquences possibles de ce nouveau cadre d''exercice de la profession sur l''évolution, ou la mutation, de l''identité professionnelle du psychoéducateur. Enfin, il revisite certains des concepts qu''il considère comme fondamentaux au spécifique de cette identité.

Découvrir qui nous sommes, devenir le « maître à bord », beau temps, mauvais temps, c''est ce que propose ce livre parsemé de réflexions et d''expériences de vie qui vous guideront vers une meilleure compréhension de ce nouveau processus de transformation.Ce livre est une invitation à un voyage au plus profond de soi, où sont cachées les blessures vécues dans l''enfance et qui, à notre insu, se répètent dans le présent. Il est aussi une invitation à reconnaître notre processus intérieur pour nous reconnecter à nos expériences douloureuses enfouies et retrouver ainsi nos ressources, nos capacités et vivre un présent libéré du passé.Sommes-nous au courant de l''origine de cette blessure en nous, si envahissante dans notre vie? Sommes-nous présents à ce que nous ressentons à ce qui nous habite? Sommes-nous conscients de notre discours intérieur, de notre façon bien à nous de nous traiter? Et que faisons-nous de nos états d''âme, de nos émotions : nous permettons-nous de les vivre? Au fait, prenons-nous le temps de bien voir qui nous sommes, vraiment, à l''intérieur de nous?

Ce livre traite de l''accompagnement clinique en psychoéducation. Forme particulière de la relation d''aide, l''accompagnement clinique s''est traditionnellement appuyé sur le vécu partagé dans des milieux institutionnels organisés selon la structure d''ensemble psychoéducative. Au moment où la psychoéducation prend un essor considérable et où les psychoéducateurs sont appelés à repousser toujours plus loin les frontières de leur pratique, il convient de réfléchir à l''élaboration d''un modèle de référence pour les psychoéducateurs dans leur accompagnement clinique, et ce, quels que soient leur lieu de pratique et les personnes - individu, famille, groupe - avec lesquelles ils travaillent.Afin de mener à terme cet ambitieux projet, les auteurs s''appuient sur une somme cumulée d''expériences comme cliniciens, formateurs, enseignants, superviseurs et chercheurs, et ce, autant dans les milieux de pratique clinique qu''à l''université. Cette convergence d''expertise a mené à l''élaboration d''un modèle généralisé qui s''appuie sur des concepts centraux en psychoéducation. Par l''analyse de situations cliniques issues de différents milieux (scolaire, intervention dans la rue, en hébergement, dans la famille, etc.), les auteurs mettent à l''épreuve ces concepts à l''aune de leurs divers champs de compétence, afin d''en tirer des réflexions essentielles à la formation et à la pratique en psychoéducation.

Depuis plus de trente ans, nous avons mené des projets de recherche, de formation de professionnels (éducation, psychologie et psychoéducation) et, ces dernières années, d’accompagnement des écoles dans la lutte à l’échec et au décrochage scolaires. Nous souhaitons que cette expérience profite aux lecteurs. Ce livre traite des grands déterminants de la réussite éducative et du décrochage, et offre une vue d’ensemble de ce qui contribue à favoriser la réussite éducative scolaire et à prévenir le décrochage. L’ouvrage s’adresse aux acteurs de l’éducation (enseignants, professionnels, gestionnaires, parents, étudiants universitaires, chercheurs) et leur offre un écrit à la fois appuyé sur la recherche scientifique, mais également un ouvrage pratique qui présente des pistes d’orientation de l’intervention.Le lecteur trouvera dans ce livre la synthèse des connaissances (des savoirs et savoir-faire) qui gravitent autour des grands déterminants de la réussite éducative scolaire ainsi que du décrochage scolaire. Il appréciera le côté pratique de l’ouvrage avec les pistes d’orientation de l’intervention et les outils de soutien à l’intervention (sites Internet, outils de dépistage, documents de référence, etc.).

Vous vous sentez souvent dépassé par les situations quotidiennes qui demandent sans cesse votre attention ? Vous aimeriez rester zen malgré les hauts et les bas de la vie ? Vous rêvez de calme du coeur et de l''esprit ? Ce livre est conçu pour vous !Grâce à son étonnante capacité de vous faire apprendre des choses sur vousmême tout en vous amusant, 1,2,3… Zen ! vous invite à passer à l''action sans pour autant vous mettre de pression. Cet ouvrage vous encourage à entamer une démarche concrète et solide, car il vous aidera à trouver l''équilibre et à le maintenir, et ce, quelles que soient les situations ou expériences avec lesquelles vous serez en contact.Enfin, bien que très simples à mettre en application, les sept principes proposés vous permettront de constater qu''être zen et le rester est bien plus facile quevous ne le pensez !Alors, qu''attendez-vous pour vous faire du bien et vivre en toute sérénité ?Êtes-vous prêt ?... A vos marques !... 1, 2, 3… zen !

Un bon GPS vous offre un tracé, tout comme le fait une carte géographique. Il décrit comment vous rendre du point A au point B, tout en affichant certains endroits susceptibles de vous intéresser le long de votre parcours. Contrairement à un tracé, ce livre abordera plutôt les opportunités que vous pourriez rencontrer durant le parcours d''un mois choisi. Il vous facilitera la tâche, car vous serez mieux informé, vous pourrez prendre les bonnes décisions ou faire les meilleurs choix basés sur les différentes possibilités qui s''offrent à vous. L''influence de la Nouvelle Lune est d''une grande puissance sur les humains et sur la nature en général, moment où nous sommes tous animés d''une énergie puissante. En plus d''être un temps où l''énergie est concentrée, la Nouvelle Lune marque un début ou un nouveau départ. Elle favorise l''épanouissement personnel, la concrétisation d''activités et d''idées. C''est aussi une période d''activités instinctives, mais essentiellement inconscientes, caractérisées par la fébrilité et la spontanéité. […]

Depuis plus de 50 ans, le livre Vingt-quatre heures à la fois aide les alcooliques et autres personnes en recouvrance de dépendances à développer une base spirituelle solide afin de demeurer abstinents, une journée à la fois. En présentant une pensée inspirante, une méditation et une prière pour chaque jour de l’année, ce livre vous aidera à découvrir le pouvoir de la spiritualité dans votre vie et vous encouragera dans votre croissance personnelle.

"À part toutes ces préoccupations conjoncturelles qui vont et viennent selon votre organisation et le cycle de vie, sans oublier les sursauts de l’économie, il en est une qui s’impose de plus en plus et qui, elle, est structurelle : les bons employés sont de plus en plus rares à trouver.Alors qu’il y a quarante ans, il suffisait d’afficher un emploi pour se retrouver enseveli sous les C.V., la donne a passablement changé. Ce livre vous en présente les causes et vous offre des outils pour faire face aux demandes de la nouvelle gestion des ressources humaines.Cessez d’imposer à vos employés toujours en place des cumuls de postes susceptibles de créer de l’épuisement professionnel, du découragement et de l’absentéisme. Les employés qui vous manquent sont là. C’est juste que vous ne les voyez pas."

Ce volume réfère à l’histoire de la psychoéducation en apportant une synthèse des différents concepts cliniques utilisés dans cette discipline, tels les fonctions du Moi, les mécanismes de défense et les épigénèses. L’auteure affirme que ces paramètres sont des balises spécifiques d’évaluation pour l’intervenant oeuvrant au niveau de la réadaptation auprès des jeunes en difficulté et tente de donner sens à ces notions en les intégrant à une pratique clinique.Ce volume apporte également un aperçu de quelques approches cliniques utilisées dans l’évaluation et l’intervention auprès des jeunes en difficulté : les approches béhaviorale, cognitive, psychodynamique et systémique. L’auteure considère qu’une vision polyvalente et une disposition éclectique permettent de mieux cibler l’intervention appropriée pour un sujet en particulier.Enfin, quatre études de cas mettent en relief la qualité et la valeur d’une évaluation clinique spécifique à la réadaptation.

Qu’est-ce donc qu’apprendre? Existe-t-il différentes façons de définir ce qu’on entend par l’apprentissage? Quelles sont les racines des grandes théories de l’apprentissage? Qu’est-ce qu’on apprend, en fait? Et quel rôle le cerveau joue-t-il dans l’apprentissage? Quels sont les liens entre l’apprentissage et nos émotions, nos valeurs, nos croyances? Voilà autant de questions auxquelles ce véritable tour d’horizon de l’apprentissage tente de répondre.Le lecteur y trouvera une présentation accessible de connaissances complexes : les éléments clés qui font le lien entre le cerveau et l’apprentissage ; les concepts fondamentaux de l’apprentissage appliqués à l’éducation et au développement de la personne (comportements, valeurs, émotions, croyances et attitudes) ; de même que des applications pratiques pour l’éducation, la psychoéducation et le développement personnel.Cet ouvrage est une synthèse intégratrice issue de l’expérience professionnelle et personnelle de l’auteur, enrichie par plus de quarante années de travaux de recherche en éducation et en psychoéducation. Une occasion pour lui de faire un legs aux étudiants, aux parents et aux professionnels de l’éducation, de la psychoéducation et de la psychologie.

Stratégies et techniques pour renoueravec la puissance de l’abondanceL’approche des 4 éléments s’appuie sur la puissance de ce que toutes les cultures, de l’Orient à l’Occident, ont découvert depuis des siècles. La Terre, l’Air, l’Eau et le Feu sont à la source de tout ce qui nous anime et nous entoure. Si nous supprimons seulement l’un d’eux, la vie disparaît ; quand leur équilibre est harmonieux, la vie s’épanouit ! Profondément inscrits dans notre inconscient collectif, les 4 éléments circulent ennous et forment des dynamiques révélées à travers nos attitudes et nos émotions. Prendre conscience de ces dynamiques nous permet d’accéder à notre puissanceintérieure.Les stratégies et les techniques proposées dans ce livre vous permettront d’atteindre l’équilibre dans votre vie personnelle et professionnelle.Pas à pas :• vous découvrirez les archétypes de la Terre, de l’Air, du Feu et de l’Eau ;• vous développerez de nouvelles stratégies de connexion à soi ;• vous saurez contourner et calmer votre dialogue intérieur ;• vous harmoniserez les situations que vous avez à coeur de transformer ;• vous développerez votre talent à passer facilement d’une attitude d’acteur à celle de créateur de votre vie.Dans l’équilibre intérieur des 4 éléments réside votre pouvoir de créer et de savourer pleinement une vie d’abondance.

La vie est trop courte pour laisser la honte, la procrastination et notre environnement nous empêcher de réaliser notre mission alors qu''il est temps d''agir sans plus attendre. Je sais, la vie nous paraît longue à l''occasion. On s''en plaint. On gaspille notre temps. On remet à demain ce qu''il faudrait faire aujourd''hui et on s''entête à entretenir des comportements improductifs au lieu de faire ce qui importe.Et pourtant… Si on réalisait à quel point elle s''écoule rapidement, on se débarrasserait de nos comportements nuisibles qui nous empêchent d''avancer et on agirait tout de suite pour s''assurer de laisser notre marque dans ce monde.Ce livre vous aidera à y arriver de plusieurs façons : en vous amenant à vaincre votre tendance à vous sous-estimer, en vous encourageant à vous débarrasser une fois pour toutes de ces comportements d''autosabotage qui vous accablent et en vous dotant d''un réseau de contacts susceptible de vous aider à réaliser votre mission sur terre.

Nouvelles pratiques psychoéducativesCet ouvrage traite de l’intervention de groupe dans une perspective psychoéducative. Plusieurs professionnels du domaine de l’intervention psychosociale, dont les psychoéducatrices et les psychoéducateurs, accompagnent les personnes en difficulté d’adaptation ou à risque de le devenir en leur proposant des modalités d’aide qui incluent le groupe sous différentes formes.Malheureusement, ces pratiques, qui prennent naissance à travers différents projets ou programmes, demeurent bien souvent méconnues des acteurs du domaine et leur portée reste limitée aux organisations les ayant développées.Ainsi, bien que la documentation scientifique fasse état de pratiques établies qui ont fait l’objet d’implantations structurées et de publications scientifiques, il n’en demeure pas moins que tout un pan des innovations demeure confiné dans les organisations. Ces pratiques méritent d’être recensées, valorisées et diffusées. Voilà l’objectif poursuivi par ce projet.

Vivre une harmonie en soi Persuadée que chacun peut puiser au fond de ses rêves pour toucher l''essentiel de sa vie, l''auteure a d’abord écrit « Explorer ses rêves soi-même, pourquoi pas ? » Avec la même certitude, elle traite ici de notre propension à vivre à l''écart de notre nature véritable et créer ainsi la souffrance. Pour retrouver le calme en soi, il est urgent de se reconnecter à sa vie, de se donner le temps d''être pour s’adapter aux aléas du quotidien. Par de nombreux exemples, son propos illustre la force, l''énergie et la créativité qui nous habitent lorsque nous faisons l''effort du voyage intérieur pour toucher le sens de ce que nous vivons.

Découvrez le pouvoir et la puissance de la gratitudeBien plus qu''un simple merci, la gratitude peut être considérée comme une force intérieure supérieure. C''est une sérénité qui est entretenue par la capacité à lâcher le contrôle et à s''abandonner totalement avec une confiance absolue.La gratitude est aussi beaucoup plus que de simples pensées positives. Elle est un flux intérieur, une énergie transformatrice qui est toujours disponible. De plus, nous pouvons apprendre à la solliciter pour qu''elle soit à notre service en tout temps. Pour qu''un muscle soit en forme et performant, il faut le faire travailler, il en va de même avec la gratitude. Plus nous l''utilisons. plus elle vient naturellement.En activant le flux de la gratitude dans toutes les situations, nous consacrons du temps et de l''attention à notre hygiène spirituelle, tout comme nous soignons notre hygiène corporelle et entretenons notre hygiène de vie. Enfin, vivre dans Ia gratitude de chaque instant nous permet d''acquérir plus de maturité, de confiance et de liberté.

Issus de pratiques bouddhistes, les exercices de ce livre innovateur développeront l''acceptation et la conscience de vos comportements face à la nourriture.On y apprend les 4 principes fondamentaux d''une alimentation réfléchie et consciente:• de votre esprit;• de votre corps;• de vos sentiments;• de vos pensées.Des explications, étape par étape, et des exercices de méditation favorisent la prise de conscience de vos habitudes alimentaires.La pratique de ces exercices brefs et simples apprend au lecteur à ne pas porter de jugement sur sa relation à la nourriture, au poids et à la santé.

Avez-vous déjà regardé des films mettant en vedette des super-héros? Avez-vous eu envie d’être comme eux? Invincible… Faisant le bien… Déterminé à contrer tous les ennemis et à améliorer la vie d’autrui? Eh bien, que vous le croyiez ou non, ce livre vous démontrera que vous pouvez aspirer au même statut. Vous pouvez, dans votre vie, devenir un super-héros. Vous pouvez atteindre le même rang et avoir le même impact sur votre entourage :•En freinant la peur;•En développant votre confiance;•En misant sur vos superpouvoirs.À mesure que grandiront votre confiance et le sentiment que vous êtes à votre place, les gens sentiront votre nouvelle énergie irradier autour de vous. Et cette tranquille assurance que vous dégagerez alors modifiera la perception qu’ils ont de vous. Vous inspirerez davantage confiance et vous aurez plus de facilité à mobiliser les autres et à les aider à améliorer leur sort.Vous serez devenu un super-héros. Et c’est tant mieux : le monde en a justement besoin.

Voulez-vous être de meilleure humeur, ne plus vous sentir stressé et mieux dormir la nuit ? Vous avez sans doute entendu parler des bénéfices du yoga pour la santé. Peut-être avez-vous eu l’intention de l’essayer, mais vous êtes trop occupé. Et s’il existait des exercices de yoga faciles et rapides que vous pourriez intégrer à votre routine quotidienne afin de vous sentir et paraître mieux en soixante secondes ou moins ? YOGA RAPIDE ET FACILE offre 108 exercices faciles à faire en tout temps, en tout lieu, peu importe à quel point votre horaire est chargé et stressant. Ce livre vous apprendra comment le yoga servi en « bouchées » peut devenir une saine habitude pour soulager le stress émotionnel, augmenter la force et la souplesse, et vous aider à mener une vie plus heureuse,en santé. Qu’attendez-vous ?

L’anxiété, ce mal sournois et invisible, affecte de nombreuses personnes, peu importe l’âge, le niveau d’éducation ou le milieu familial. Savez-vous qu’environ 12 % des Canadiens sont atteints d’un trouble anxieux, dont environ 16 % de Québécois qui en présentent des symptômes ? Qu’environ un adulte sur quatre éprouvera un de ceux-ci à un certain moment dans sa vie, et qu’environ une personne sur dix compose actuellement avec ce trouble ? Aussi, chez les adultes, les femmes sont deux fois plus à risque d’être atteintes pas ce trouble de santé mentale que leurs homologues masculins.L’auteure n’est ni médecin et encore moins spécialiste, ni psychologue loin de là.À la mi-trentaine, on lui a diagnostiqué un trouble d’anxiété généralisée. Son but est d’aider les gens à s’en sortir, car elle sait tout ce qu’une anxiété « non contrôlée » peut faire et, surtout, empêcher de faire.Enfin, les troubles anxieux y sont expliqués autrement que par la voix médicale, avec des exemples faciles à comprendre et à intégrer.