Möt Emelie Forsberg, Ida Nilsson och Mimmi Kotka, framgångsrika traillöpare men också förebilder för en hållbar livsstil i samklang med naturen. Följ dem under ett år i Moonvalley, den sagolikt vackra dal på Norge's västkust där de tränar, lever och återhämtar sig. Här delar de generöst med sig av känslor, tankar och aktiviteter under årets alla månader, allt för att må bra både på insidan och utsidan. Träningstipsen och tävlingstipsen utgår från hur de själva tränar och tävlar under året men är anpassade för löpare på alla nivåer. Recepten utgår från sådant de gillar och som är i säsong, vad som ger energi och hälsofördelar, och det är också den mat som de lagar själva. Hitta harmoni och balans mellan passion, träning, hälsa, kost, utmaningar, vila och eftertanke. En bok att inspireras av som löpare och som människa. Resultat i urval: Emelie Forsberg: 2018 Kungsleden 450 km, FKT ( fastest known time) Mont Blanc FKT, Matterhorn FKT, Kebnekaise FKT, 2017 1:a och banrekord Glen Coe Skyline, 2015 1:a Världscupen i Skyrunning, 2014, 1:a Världscupen i Skyrunning Ida Nilsson: 2018 1:a Zegama Marathon, 2018, 2017 och 2016 1:a Transvulcania Marathon, 2017 1:a Ultravasan 2017 och 2016 bästa kvinnliga löpare The North Face Endurance Challenge. Mimmi Kotka: 2018 Mont Blanc 90 K banrekord, 2017 TDS 1:a och banrekord, 2016 CCC 1:a

En anteckningsbok för det lilla och det stora i vardagen. Sådant som är minnesvärt eller inte alls, men ändå värt att skriva ner. För soluppgångar och solnedgångar, träningsplaner och mål. Tankar och idéer, recept och råvaror. En anteckningsbok som kompletterar Dagbok från Moonvalley. Vackert illustrerad med akvareller av Max Romey och fotografi och tankar från boken.

Möt Emelie Forsberg, Ida Nilsson och Mimmi Kotka, framgångsrika traillöpare men också förebilder för en hållbar livsstil i samklang med naturen. Följ dem under ett år i Moonvalley, den sagolikt vackra dal på Norge's västkust där de tränar, lever och återhämtar sig. Här delar de generöst med sig av känslor, tankar och aktiviteter under årets alla månader, allt för att må bra både på insidan och utsidan. Träningstipsen och tävlingstipsen utgår från hur de själva tränar och tävlar under året men är anpassade för löpare på alla nivåer. Recepten utgår från sådant de gillar och som är i säsong, vad som ger energi och hälsofördelar, och det är också den mat som de lagar själva. Hitta harmoni och balans mellan passion, träning, hälsa, kost, utmaningar, vila och eftertanke. En bok att inspireras av som löpare och som människa. Resultat i urval: Emelie Forsberg: 2018 Kungsleden 450 km, FKT ( fastest known time) Mont Blanc FKT, Matterhorn FKT, Kebnekaise FKT, 2017 1:a och banrekord Glen Coe Skyline, 2015 1:a Världscupen i Skyrunning, 2014, 1:a Världscupen i Skyrunning Ida Nilsson: 2018 1:a Zegama Marathon, 2018, 2017 och 2016 1:a Transvulcania Marathon, 2017 1:a Ultravasan 2017 och 2016 bästa kvinnliga löpare The North Face Endurance Challenge. Mimmi Kotka: 2018 Mont Blanc 90 K banrekord, 2017 TDS 1:a och banrekord, 2016 CCC 1:a

En anteckningsbok för det lilla och det stora i vardagen. Sådant som är minnesvärt eller inte alls, men ändå värt att skriva ner. För soluppgångar och solnedgångar, träningsplaner och mål. Tankar och idéer, recept och råvaror. En anteckningsbok som kompletterar Dagbok från Moonvalley. Vackert illustrerad med akvareller av Max Romey och fotografi och tankar från boken.