Tomas Öberg – illustratör

Vad är ilska?

Aggression eller ilska?

Positiva aspekter av ilska

Har du problem med din ilska?

Hur du hanterar din ilska

I Du och dina känslordissekeras skillnaden mellan tanke, känsla och grundkänsla. Här avslöjas hur skam, rädsla, sorg och ilska klär ut sig – som vargen i Rödluvan – och hur du gång på gång blir lurad av dina egna tolkningar.

Den här boken hjälper dig att:

Förstå varför du fastnar i destruktiva mönster

Identifiera vad du faktiskt känner – på riktigt

Se hur skam skapas och hur du bryter den

Förstå stress, ångest och emotionella reaktioner

Sluta identifiera dig med varje tanke som passerar

Träna upp din känsloreglering och impulskontroll

Bygga medvetenhet istället för självhat

Det här är inte mjuk självhjälp. Det är brutalt ärlig introspektion.

Boken blandar evolutionär psykologi, filosofi, konkreta övningar och personliga berättelser som skakar om – men också ger verktyg.

För du är inte dina tankar. Du är inte dina impulser. Och du är definitivt inte dina värsta känslor.

Boken ska fungera som en mall för content. En mall till hur du skapar content som fångar intresse, engagemang, underhåller och ger värde. Vilket leder till mer tillit, organiskt spridning och ökad försäljning.

Vill du lära dig att förvandla passion till pengar?Ta en hobby till Hustle?

Göra skillnad?Få utlopp för din kreativitet?Slåss för yttrandefrihet?

Bestämma mer över din tid? Din energi och inkomst?Här är hur du förvandlar passion till pengar!Tomas-oberg.se

Jag ber dig att försöka hålla sinnet öppet. För utan ett öppet sinne kan du inte se sanningen.

Utan sanningen är det omöjligt att bli en bättre människa och skapa ett liv som du vill leva.Du tror att du är fri. Att du har val. Att det är du som bestämmer. Att du har full kontroll. Att du gör vad du vill…. 

Det är söta tankar. Söta som godis. Sanningen är närmare något annat. Något som inte är sött.

Mer surt eller som en smäll på näsan. Chock. Värme. Järnsmak i munnen och när adrenalinet avtagit. Smärta.Du är en slav. Slavdomen är inte direkt och avslöjande, som ett par fysiska kedjor utan mestadels osynlig.Tomas-oberg.se

Vad är dina styrkor? Vad är dina drivkrafter? Vad är din unika förmåga? Vad bör du undvika? Vad ska du egentligen jobba med och varför?

Antingen läser du böcker och gör olika generella tester, som Strengthsfinder, Viacharacter eller så sparar du tid och lyssnar på denna mikrobok

Tomas-oberg.se

En mental modell är flera idéer som är sammanlänkade med varandra.

Idéer som din hjärna använder för att förstå händelser, sekvenser av händelser, konsekvenser, uppfattningar, situationer, relationer och till och med objekt.

Dina mentala modeller hjälper din hjärna att förstå världen och vad som händer.

Eftersom den snabbt måste kunna avgöra om det är säkert (överlevnad) eller osäkert (hot).Att överleva nuet är inte = Läsa tio böcker om ämnet, prata med fem vänner, intervjua tre experter och fundera i flera timmar, dagar, veckor, månader eller år på ett beslut.

Utan din hjärna vill ha ett beslut NU.Är det här säkert eller inte?Hjärnan använder dessa mentala modeller som genvägar för att överleva.

Gärna mentala modeller som redan finns.

Vilket får dig att agera och bete dig på ett sätt du gjort förut. Utan att du ens tänker på det i stunden. Det sker på automatik. Dina mentala modeller styr dig och ditt liv.Tomas-oberg.se

Om du aldrig funderat på det, är sannolikheten stor att du valt det enkla. Du har valt det då det är omedvetet. Och för att kunna påverka det omedvetna måste du börja göra medvetna val. Medvetna val om att sluta välja det enkla varje gång. När du nu blivit medveten kan du sluta ljuga för dig själv.

Om du vet att du är fet eller överviktig börja rör på dig och ät bättre. Om du vet att du inte ska dricka, sluta! Om du vet att du ljuger och snackar skit, gör något åt det. Om du vet att du spenderar alla dina pengar på skit, klipp dina kort.

Om du vet att du hittar på ursäkter, gör ett val att hitta anledningar. Om du vet att du undviker utmaningar, gör ett val att luta dig in i dem.

Om du vet att du faller för din lathet sträva efter att uppleva fysisk smärta. Om du vet att du ignorerar din dröm, gör valet att börja jaga den. Om du vet att du undviker dina rädslor, utsätt dig för dem.

”Gör allt det här fast livet är svårt, tufft och hänsynslöst eftersom du är en del av det livet. I andra ord du är tuff nog att hantera det.”Tomas-oberg.se

Du köper och för att ha råd så jobbar du mer… Du jobbar mer och har mindre tid, energi och frihet. 

Vilket resulterar i att din hälsa, relationer, egen tillväxt, dröm, intressen, behov och vad du egentligen ska göra blir lidande.Ett annat problem är att du, jag och alla drar oftast ett likhetstecken mellan “mer” och status, säkerhet, komfort, kontroll, lycka och att “må bra”. 

Sanningen tror jag är att ju mer yttre önskningar, desto längre bort kommer du från dig själv. Du får du får mindre tid, energi och ork och har mer att förlora. Du tappar bort vad som egentligen är viktigt. 

Här får du svaren på hur mindre kan bli mer!

Ett avsked där personen som var runt 30 år tackade och önskade alla han jobbat med lycka till. 

Till min förståelse skulle han vidare i sin karriär efter nästan tio år.

Men inte för att han ville… 

Utan för att han hade blivit arbetsbefriad.Innan detta beslut skulle man kunna anta att han var ”säker”.

Att han skulle kunna jobba där tills han gick i pension. 

Det kanske var hans idé. 

Om det var så eller inte, hör inte hit. Utan det som hör hit är illusionen av ett “säkert” jobb…

En tablett blev två. Två, tre. Tre, fyra, fyra, fem och ja… Sen svalde jag sju, åtta upp och till tio piller åt gången och tog Alvedon för att “boosta”.

Jag talade om droger…

Jag använde dem…

De såldes…

Det mesta i mitt liv handlade om att bedöva mig själv.

Du kanske vet…

Att nå till ett stadium där du varken känner eller tänker..

Du bara “är”…

Och antalet val baserades på just det, att fortsätta vara fast i denna bedövade verklighet.

Val som bekräftade min missbruksmiljö.

Vilket förstärkte mitt missbruksbeteende.

Om utmaningen är för stor och du har för lite skicklighet…

Om utmaningen är för liten och/eller din skicklighet för stor…   

I båda fall upplever du psykisk entropi, som leder till oro, ångest, nedstämdhet, stress och alla möjliga bieffekter och på sikt?

En negativ loop, psykiska besvär, psykisk ohälsa och psykisk sjukdom!? Balansen är där du inte tänker/känner “fan va tråkigt/meningslöst/värdelöst det här är” eller “Det är omöjligt, jag kastar in handduken..”

Utan det är, där du blir utmanad nog för att “pusha” dig och utvecklas men inte gå av. Balans gör dig tvungen att fokusera.

Och när du fokuserar är sannolikheten större att du uppnår dina mål/löser dina problem.

Genom att du uppnår mål/löser problem, blir du belönad med behagliga känslor.

Du har idéer…Du har massor av jävla ideer.Ideer som du provat.. Ideer som misslyckats.Du kanske fått något att funka. En gång. En stund eller ett litet tag.. 

Sedan… Är du tillbaka i ide lådan och söker, provar och fortsätter att …. i dina ögon att misslyckas.Du kommer på något nytt! Kör och sedan…Samma sak. Sedan tänker du och känner…“Det är fel på marknaden. Jag måste rikta mig mot andra”“Folk fattar ju inget!?”“Min produkt/tjänst är ju klockren”“Mitt erbjudande är ju topp!?”Denna sanning som jag insett är inte vacker, mjuk eller “snäll”.  Sanningen är att vad du gjort, inte funkat. Så därför läser du det här. Och sanningen du undvikit är att du levt i en illusion. En illusion som hindrar dig från att se vad du måste se.

Men istället för att se det här fortsätter du att blunda. Blundar och väljer en annan marknad, en annan produkt, idé, tjänst och vad händer? Samma sak.

Vakna av ett alarm. Ta upp telefonen. Scrolla. Klä på dig. Borsta tänderna.

Åk till ett jobb som du inte gillar, är meningsfullt eller som du skulle ha undvikit om det inte vore för pengarna.

Var “där” i åtta timmar.

Prata och umgås med människor som du annars inte skulle ha umgåtts med.

Åk hem.

Ät, sätt dig i soffan, glo på en serie samtidigt som du scrollar tills du lägger dig.

Upprepa detta dagligen, 11 månader om året tills du blir “fri” (pensionerad) och då får göra “vad du vill”…

För att inse att du kanske inte vet vad du vill, vad som är meningsfullt för dig eller tragiskt nog, att du kanske inte har orken – din kropp tillåter det inte, pengarna räcker inte, eller tiden återstår inte, om du ens blir så gammal.

Om du vill något annat, fortsätt att läs med ett öppet sinne. 

Känns det som om att du gått vilse?Som om att du tappat bort dig själv, i dig själv?Vet du inte vad du vill göra?Vad du borde?Vad du ska?Det enklaste, snabbaste och effektivaste sättet att förstöra ditt liv är attGöra som alla andra sägerLära dig saker som du inte bryr dig om.Jobba med saker som du inte bryr dig om.Lyda auktoritet blint.Skaffa dig ett säkert jobb och hålla fast i det.Ät liknande mat som alla andra.Invänta pensionen för att då “göra det du vill”.

Inte ifrågasätta vad du lärt dig. 

Fly din egen verklighet genom dina distraktioner.Kväva din nyfikenhet.Inte tillåta dig själv att misslyckas, göra bort dig och försöka igen