Årsdagbok

Hälsa och välmående är grunden till allt annat i livet. Om vi inte tar oss tid att ta hand om oss själva på bästa sätt idag, kommer vi förr eller senare tvingas göra det – när kroppen säger ifrån. 

Den här kalendern är skapad för att hjälpa dig göra långsiktiga förändringar och behålla motivationen. Fokus ligger på små, hållbara steg som är lätta att göra till rutiner i vardagen. 

Genom att skapa goda rutiner för både kropp och själ öppnar du upp för nya möjligheter, och får energin att förverkliga dina mål och drömmar. Det handlar inte bara om kost och träning, utan om att se till helheten för att skapa verklig och varaktig förändring.  

Kalendern innehåller bland annat: 

Daglig planering 

Månadsavstämningar 

Utrymme för reflektion 

Mål och intentioner 

Logg för vanor och humör 

Månfaser 

Tacksamhet 

Self-care 

Att göra-listor 

Träningsöversikt 

Måltidsplanering

Mått: 175 x 214 x 25 mm. Omslag: Linnetextil. Inbunden. Detaljer: Gummiband. Märkband. Antal sidor: 224. Pappersvikt: 115 g. Miljöinformation: FSC®. Varumärke: Burde.

Den här morgon- och kvällsdagboken uppmuntrar dig att praktisera tacksamhet i vardagen genom reflektion. Det hjälper dig att skifta fokus mot det du har i stället för det du saknar. Ta en stund varje morgon och kväll för eftertanke. Genom att lyfta fram det som är positivt – oavsett hur litet det kan verka – bygger du upp en känsla av tacksamhet och välmående. Att skriva dagbok är ett kraftfullt verktyg för självkännedom och personlig utveckling. När du ägnar några minuter varje dag åt att sätta ord på tankar, känslor och intentioner skapar du ett utrymme för klarhet och balans. Den här dagboken är skapad för att hjälpa dig känna tacksamhet, hitta rytmen i vardagen och att jobba mot dina mål med fokus och intention.

Mått: 175 x 214 x 25 mm. Omslag: Linnetextil. Inbunden. Detaljer: Gummiband. Märkband. Antal sidor: 224. Pappersvikt: 115 g. Miljöinformation: FSC®. Varumärke: Burde.