Hälsa och välmående är grunden till allt annat i livet. Om vi inte tar oss tid att ta hand om oss själva på bästa sätt idag, kommer vi förr eller senare tvingas göra det – när kroppen säger ifrån.
Den här kalendern är skapad för att hjälpa dig göra långsiktiga förändringar och behålla motivationen. Fokus ligger på små, hållbara steg som är lätta att göra till rutiner i vardagen.
Genom att skapa goda rutiner för både kropp och själ öppnar du upp för nya möjligheter, och får energin att förverkliga dina mål och drömmar. Det handlar inte bara om kost och träning, utan om att se till helheten för att skapa verklig och varaktig förändring.
Kalendern innehåller bland annat:
Daglig planering
Månadsavstämningar
Utrymme för reflektion
Mål och intentioner
Logg för vanor och humör
Månfaser
Tacksamhet
Self-care
Att göra-listor
Träningsöversikt
Måltidsplanering
Mått: 175 x 214 x 25 mm. Omslag: Linnetextil. Inbunden. Detaljer: Gummiband. Märkband. Antal sidor: 224. Pappersvikt: 115 g. Miljöinformation: FSC®. Varumärke: Burde.
