Visar resultat för..."Tre veckor"

Boken «Tre veckor i Västafrika» av författaren Mohamed Soleiman Almadfaa är en personlig upptäcktsresa till republiken Benin, belägen i Västafrika. Under denna tre veckor långa vistelse bjuder Almadfaa på en rik berättelse som väver samman historiska, kulturella och samhälleliga trådar. Med skarp blick utforskar han landets mänskliga och politiska dimensioner – från dess smärtsamma förflutna präglat av slaveriets skugga, genom kolonialtidens inverkan, till de politiska förändringarnas nutid. Almadfaas prosa utmärker sig genom sitt flytande, litterära språk och en förmåga att förena personliga reflektioner med faktabaserade skildringar. Resultatet är en harmonisk balans mellan subjektiv närvaro och saklig dokumentation – en resa i både geografi och själ.

Om du trodde att det var omöjligt för dig att sluta snusa är det dags att tänka om. "Snusfri på tre veckor: konsten att sluta snusa utan att gå i bitar" beskriver på ett konkret och lättbegripligt sätt hur du gör dig av med snusvanan en gång för alla utan att behöva lida. Bokens författare var själv länge slav under snuset. Det ena misslyckade försöket att sluta följde på det andra. Till slut började han att analysera sina försök och insåg då vad som hade gått fel vid de tidigare försöken. Genom att ändra på det som var fel lyckades han till slut göra sig fri från snuset. Den här boken beskriver hur han gick tillväga. "Snusfri på tre veckor: konsten att sluta snusa utan att gå i bitar" ger dig kunskapen du behöver för att konstruera en vattentätt plan som steg för steg tar dig mot ditt mål att bli fri från snuset. Det spelar ingen roll hur många gånger du har försökt tidigare eller hur länge du har snusat. Förutom att visa hur du blir fri från nikotinsuget är boken sprängfylld med tekniker som visar dig hur du hanterar det psykologiska beroendet som många gånger ställer till problem på längre sikt. Du får också ta del av flera tekniker för att hålla din motivation uppe så att du inte frestas att återgå till snuset efter att den första entusiasmen har försvunnit. Här är några exempel på vad du kommer att få lära dig: * Hur du stegvis gör dig av med nikotinberoendet så att det till slut försvinner av sig självt * Hur du undviker ett av de vanligaste felen som många gör när de försöker sluta snusa * Hur du använder tidigare misslyckade försök för att förbättra dina chanser denna gång * Hur du väljer rätt tidpunkt för att sluta snusa * Hur du handskas med knepiga situationer * Hur du hanterar abstinensbesvär * Hur du skapar dig en förståelse för din vana * Hur du förändrar dina tankar kring snus * Hur du hanterar ett eventuellt återfall efter att du har slutat * Hur du håller vikten när du har slutat snusa Oavsett varför du vill sluta snusa -- för att spara pengar, minska hälsoriskerna, ge ett fräschare intryck eller något annat -- innehåller boken allt du behöver veta för att lyckas bli snusfri. Med dagens snuspris har du dessutom sparat in bokens pris redan efter en vecka som snusfri, så varför vänta? Beställ ditt eget exemplar i dag så har du tagit ditt första steg mot ett liv utan snus.

Pauline letar efter en etta, som kan förvandlas till en tvåa och den måste ligga på Östermalm i Stockholm. Att den ruskigt attraktive Lorentz är gift får bli ett senare problem, men nu har även Mr Perfect i form av Didrik oväntat kommit med i bilden. Och under bad- och shoppingsemestern i Nice inträffar ett mystiskt dödsfall. Pauline har mycket att fundera över, förutom sitt juristjobb, men har lyckligtvis både underbara vänner och sin härliga familj vid sin sida.

I feelgood-deckaren Östermalm–Rivieran tur och retur får vi följa Pauline under tre intensiva veckor med spännande dejter, massor av kompisar, kul shopping och hektiska arbetsdagar som jurist. Där ryms också en rad intressanta relationer, lägenhetsjakt och ett mord.

Helene Sjöman är uppvuxen på Östermalm i Stockholm, bor alltjämt där och har även anknytning till Nice. Hon älskar att spendera tid med sin stora familj. Till vardags arbetar hon som förbundsjurist och har skrivit boken Arbetsrättens begrepp, A–Ö, tillsammans med en kollega. Östermalm–Rivieran tur och retur är Helenes debutroman.