Fredrik Hillvesson - Böcker

Om du trodde att det var omöjligt för dig att sluta snusa är det dags att tänka om. "Snusfri på tre veckor: konsten att sluta snusa utan att gå i bitar" beskriver på ett konkret och lättbegripligt sätt hur du gör dig av med snusvanan en gång för alla utan att behöva lida. Bokens författare var själv länge slav under snuset. Det ena misslyckade försöket att sluta följde på det andra. Till slut började han att analysera sina försök och insåg då vad som hade gått fel vid de tidigare försöken. Genom att ändra på det som var fel lyckades han till slut göra sig fri från snuset. Den här boken beskriver hur han gick tillväga. "Snusfri på tre veckor: konsten att sluta snusa utan att gå i bitar" ger dig kunskapen du behöver för att konstruera en vattentätt plan som steg för steg tar dig mot ditt mål att bli fri från snuset. Det spelar ingen roll hur många gånger du har försökt tidigare eller hur länge du har snusat. Förutom att visa hur du blir fri från nikotinsuget är boken sprängfylld med tekniker som visar dig hur du hanterar det psykologiska beroendet som många gånger ställer till problem på längre sikt. Du får också ta del av flera tekniker för att hålla din motivation uppe så att du inte frestas att återgå till snuset efter att den första entusiasmen har försvunnit. Här är några exempel på vad du kommer att få lära dig: * Hur du stegvis gör dig av med nikotinberoendet så att det till slut försvinner av sig självt * Hur du undviker ett av de vanligaste felen som många gör när de försöker sluta snusa * Hur du använder tidigare misslyckade försök för att förbättra dina chanser denna gång * Hur du väljer rätt tidpunkt för att sluta snusa * Hur du handskas med knepiga situationer * Hur du hanterar abstinensbesvär * Hur du skapar dig en förståelse för din vana * Hur du förändrar dina tankar kring snus * Hur du hanterar ett eventuellt återfall efter att du har slutat * Hur du håller vikten när du har slutat snusa Oavsett varför du vill sluta snusa -- för att spara pengar, minska hälsoriskerna, ge ett fräschare intryck eller något annat -- innehåller boken allt du behöver veta för att lyckas bli snusfri. Med dagens snuspris har du dessutom sparat in bokens pris redan efter en vecka som snusfri, så varför vänta? Beställ ditt eget exemplar i dag så har du tagit ditt första steg mot ett liv utan snus.

Vägen mellan dig och en färdig uppsats kan vara betydligt kortare än du tror. I "Sju enkla steg till en färdig uppsats" får du lära dig ett system som gör att det går både snabbare och enklare att skriva en bra uppsats. Med konkreta och lättfattliga instruktioner beskriver boken hur du steg för steg tar dig an de olika delarna av författandet -- från planering och idékläckning till den sista finputsningen. Här är några exempel på vad du kommer att få lära dig: * Hur du konstruerar en genomtänkt och realistisk tidsplan som guidar dig hela vägen fram till en färdig uppsats * Hur du väljer vad du ska skriva om -- även om du inte har en enda idé * Ett enkelt sätt att slippa välja ämne -- och låta någon annan göra detta åt dig * Hur du använder dina gamla uppsatser för att göra din nya uppsats bättre (och enklare att skriva) * Hur du minimerar det tidskrävande arbetet med att samla in litteratur * Ett smart litet trick för att snabbt hitta mängder med referenser * Hur du tar anteckningar på den insamlade litteraturen och får med dig det viktigaste från varje källa * Hur du väljer ut vilken information du ska ha med i din uppsats så att innehållet känns både relevant och intressant * Sex olika sätt att disponera din uppsats på -- och hur du avgör vad som passar din uppsats bäst * Hur du sorterar ditt material så att det blir en barnlek att skriva * Hur du vet redan innan du börjar skriva uppsatsen om upplägget kommer att hålla eller inte * En enkel teknik som mångdubblar din skrivhastighet och gör din text mer lättillgänglig för läsarna * En enkel princip som flera av Sveriges bästa journalister använder för att göra texterna mer attraktiva i läsarnas ögon -- och hur du kan göra detsamma * Tre steg som tar din uppsats från okej till utmärkt * Ett smart litet trick som hjälper dig att hitta svårupptäckta fel och som annars riskerar att försämra intrycket av din uppsats * 12 språkliga principer som förbättrar flytet i din text och minskar risken för missförstånd * Hur du gör arbetet till en vana så att det mer eller mindre går av sig självt * Hur du snabbt kommer vidare när du har kört fast * Hur du minskar motståndet mot att komma igång * Hur du använder handledningen på bästa sätt för att garantera att du blir klar med uppsatsen i tid * Hur du minskar din skrivkramp och gör dig av med destruktiv självkritik Och mycket mer. Att skriva uppsats är inte svårare än du gör det till, så varför vänta? Beställ boken i dag så har du redan tagit ditt första steg mot en färdig uppsats.

Vill du lära dig hemligheterna med att bli mer effektiv och få fler saker ur händerna? Drömmer du om att kunna njuta mer och stressa mindre? Har du funderat på varför vissa människor alltid hinner mer än andra? En sak är säker: nyckeln till att bli mer effektiv handlar inte om att jobba hårdare. Hemligheten ligger i att jobba på ett annorlunda sätt, och det är något som alla kan lära sig. "Personlig effektivitet: En handbok i konsten att få mer gjort på mindre tid" visar dig de exakta stegen för att få din effektivitet att skjuta i höjden. I korta och lättlästa kapitel får du lära dig allt du behöver veta för att få fler saker ur händerna, minska din stress och ha roligare under tiden. Till skillnad från många andra böcker inom personlig effektivitet lär den här boken ut flera olika typer av tidshantering – alltifrån hur du planerar och blir mer organiserad till hur du använder din dator till att få mer gjort. Du kommer bland annat att få stifta bekantskap med tekniker och principer som 50-minutersmetoden, avslutsfobi och Parkinsons lag. Här är några fler exempel på vad du kommer att få lära dig: * Hur du avgör vilka uppgifter du ska lägga tiden på så att du aldrig behöver avsluta dagen med en känsla av att du kastat bort den * Hur du identifierar dolda tidstjuvar och sätter stopp för dem en gång för alla * Hur du ser till att avsluta de uppgifter du påbörjar så att du slipper känna dig jagad av halvfärdiga projekt * Hur du undviker att skjuta upp dina uppgifter och i stället tar itu med dem omedelbart * Hur du tar kontrollen över din e-post i stället för att låta den ta kontrollen över dig * Hur du gör dina möten mer effektiva och undviker att kasta bort tid på meningslösa sammankomster * Hur du fördubblar din läshastighet och får ut mer av det du läser * Hur du minskar onödig perfektionism så att du får fler saker ur händerna * Hur du lär dig fatta beslut och håller fast vid de beslut du tar, så att du slipper lägga tid på att vela * Hur du delegerar dina uppgifter och får mer tid över till annat – även om du inte har några kollegor att delegera till * Hur du säger nej och undviker att ta på dig uppgifter som du inte hinner * Hur du laddar batterierna och maximerar din energi så att du orkar prestera på topp Om du vill kunna avsluta dina arbetsdagar och alltid vara nöjd med vad du har åstadkommit är "Personlig effektivitet" definitivt boken för dig. Läs den, använd dig av det du får lära dig och bristen på tid kommer hädanefter att vara ett betydligt mindre problem.