Bokus
Mark Sisson - Primal Blueprint, Häftad

Häftad, Engelska, 2012

Primal Blueprint

Av Mark Sisson

232 kr

Skickas torsdag 22/10. Fri frakt över 249 kr.

Beskrivning
Discover the 10 simple laws to lose weight, improve your health, and increase your energy - from one of the world's leading authorities on evolution-based health and fitness, Mark Sisson. What if better health didn't require more exercise, more dieting or more complicated rules? In The Primal Blueprint, Mark Sisson combines insights from evolutionary biology and modern genetic science to explain how adopting simple lifestyle habits inspired by our ancestors can help you improve your health, increase your energy and build a stronger, leaner body. From eating a high-protein, high-fat diet with plenty of vegetables to exercising less for the best results, improving quality of sleep and spending more time outside, these simple lifestyle changes can help you build the body and health you want – with minimum effort.The 10 Primal Blueprint Laws will help you:Lose weight quickly and easily Boost your energy levels Get a strong, fit, lean body Sleep soundly Improve cholesterol and blood sugar And enjoy vibrant health Clear, practical and empowering, The Primal Blueprint will help you stop struggling with your weight, take control of your health and build sustainable habits for the future.
Produktinformation
  • Utgivningsdatum: 2012-06-07
  • Mått: 131 x 215 x 28 mm
  • Vikt: 386 g
  • Format: Häftad
  • Språk: Engelska
  • Antal sidor: 368
  • Förlag: Ebury Publishing
  • ISBN: 9780091947835
Utforska kategorier
Betyg & recensioner

6 recensioner, genomsnitt 4.2/5

  1. 4/5 Peter

    Jag gillar Mark Sisson och har följt hans hemsida i några år. Nu tänkte jag att jag slutligen skulle passa på att läsa boken som startade allt, The Primal Blueprint, för att få en överblick kring hela hans ideologi.
    Den är helt klart underhållande och ganska välskriven, om än lite väl repetitiv - det känns som att han skrivit samma sak 10 ggr redan efter halva boken. Även om jag är en relativt lättövertalad läsare, då jag redan var en övertygad "Primalmänniska" efter att ha läst Jonas Coltings "Jag vill ju bara se bra ut naken", Philip Maffetones "The Big Book of Endurance" samt "Träna för livet", Andreas Eenfeldts "Matrevolutionen", samt följt Martin Berkhans blogg (angående styrketräningen), så känner jag att Mark Sisson slänger sig med väldigt många påståenden som han aldrig lämnar referenser på. Han ser till att i början av boken lämna två referenser, båda gällande hur "stenåldersmänniskor" var bygga rent fysiskt, men sedan tunnar det ut rejält. Framför allt vad gäller maten. Han beskriver hur kroppen påverkas av kolhydrater, hur hormoner påverkar kroppen, samt hur fett har positiva effekter som är livsnödvändiga, men lämnar inte några referenser på några av påståendena. Detta trots att det går emot (vad han kallar) "common knowledge", eller vad Andreas Eenfeldt kallar "gammal forskning" eller "fettskräcken".
    Jag hade gärna sett att Mark hade lite bättre på fötterna än anodektala bevis, samt refererat dem mer konsekvent i texten.

    Jag rekommenderar dock absolut boken till alla, den är en väldigt bra ögonöppnare gällande vad vi egentligen är konstruerade för! Om man inte väljer att lyssna på veganer/fruktarianer det vill säga, för då är historian en helt annan...

  2. 5/5 Bo R

    Intressant och uppfriskande perspektiv på träning, kost och hälsa. Rekommenderar boken till alla som vill veta mer om hur modern forskning inom nutrition och träning kan tillämpas i ljuset av evolutionsläran.

  3. 4/5 EH
  4. 4/5 Daniel F
  5. 4/5 Bo H

Mer från samma författare