Detta är en handbok som den Zen- och meditationsintresserade in bör missa!
Katsuki Sekida (1893-1987) var från början gymnasielärare i engelska men bytte bana och fullföljde sitt livsintresse och blev munk och sedermera präst inom den japanska Zen-traditionen och en mycket väl ansedd meditationslärare och Zen-präst bland sina samtida.
Sekida skrev "Zen Training" och sammanfattade i den en livslång kunskap och erfarenhet av att lära ut vad Zen-meditation är, till såväl nybörjare som erfarna tränande.
Boken som är på engelska omfattar såväl vetenskapligt underlag för meditation såväl som traditionsenligt kunnande om hur sittande Zen-meditation eller Zazen skall utföras och varför det fungerar och vad man kan förvänta för effekter av Zazen. Exempel på kapitelinnehåll är sittställning, uppmärksamhetens fysiologi, andningsteknik, självinsikt samt exempel på sådana upplevelser.
Boken är synnerligen välplanerad och välskriven och är en riktig pärla. Den som noggrant läser boken kan med framgång börja tillämpa tekniken på egen hand och vidareutveckla sitt meditationskunnande. Tekniken lämpar sig särskilt väl för den som eftersträvar hög koncentrationsförmåga samt närvaro i nuet.
