• Fri frakt över 249 kr
  • •
  • Snabba leveranser
  • •
  • Billiga böcker
Kundservice

Du är på sajten för privatpersoner.

Företag, bibliotek eller offentlig verksamhet?

Du handlar på classic.bokus.com, där alla dina funktioner finns intakta.
Till classic.bokus.com
Bokus logotyp. Gå till startsidan.
  • Erbjudanden
  • Nyheter
  • Student
  • Topplistor
  • Barn & ungdom
  • Bokus Play
  • E-böcker
  • Pocketböcker
  • Spel & pussel
  • Skönlitteratur
  • Deckare
  • Barn och ungdom
  • Samhälle och politik
  • Psykologi och pedagogik
  • Fantasy, SciFi och skräck
  • Hälsa och familj
  • Biografier
  • Ekonomi och Ledarskap
  • Mat och dryck
  • Kultur
  • Historia och arkeologi
  • Naturvetenskap och teknik
  • Medicin
  • Filosofi och religion
  • Pennor och tillbehör
  • Sport, fritid och hobby
  • Läromedel
  • Juridik
  • Tecknade serier
  • Spel och pussel
  • Språk och ordböcker
  • Djur och Natur
  • Ande, kropp och själ
  • Kalender
  • Reseguider
  • Data och IT
  • Hem och Trädgård
  • Anteckning
  • Kort, Kuvert och Brevpapper
  • Måla och pyssla
  • Kontorsmaterial
  • Lästillbehör
  • Romaner
  • Romance
  • Feelgood
  • Essäer
  • Action och Äventyrsromaner
  • Noveller
  • Komedi
  • Litteraturvetenskap
  • Poesi
  • Dramatik
  • Myter
  • Erotiska böcker
  • Antologier
  • Folksagor
  • Sagor
  • Polisromaner
  • Thriller
  • Deckare
  • Mysdeckare
  • Psykologisk spänning
  • Historiska deckare
  • Klassiska deckare
  • Barnböcker 3-6 år
  • Barnböcker 6-9 år
  • Barnböcker 9-12 år
  • Barnböcker 0-3 år
  • Faktaböcker
  • Kapitelböcker
  • Pysselböcker
  • Böcker 12-15 år
  • Lättlästa barnböcker
  • Ungdomsböcker
  • Böcker om känslor
  • Klassiska barnböcker
  • Populära teman
  • Kokböcker för barn
  • Presentböcker
  • Godnattsagor
  • Samhälle och kultur
  • Politik och statsskick
  • Social välfärd och brottslighet
  • Sociologi och antropologi
  • Reportage, journalistik och krönikor
  • Krig och försvar
  • Psykologi
  • Pedagogik
  • Fantasy
  • Science fiction
  • Skräck
  • Hälsa
  • Självhjälp och praktiska råd
  • Relationer
  • Föräldraböcker
  • Självförsörjning och grön livsstil
  • Prepping och överlevnadskunskap
  • Sanna berättelser
  • Biografier
  • Självbiografier och Memoarer
  • Tal
  • Företagsekonomi
  • Ledarskapsböcker
  • Nationalekonomi
  • Industrier och branscher
  • Karriärplanering
  • Privatekonomi
  • Kokböcker
  • Kokböcker från kända kockar
  • Drycker
  • Tobak
  • Musikböcker
  • Konstböcker
  • Designböcker
  • Arkitektur
  • Fotoböcker
  • Scenkonst och film
  • Historia
  • Arkeologi
  • Matematik och naturvetenskap
  • Geovetenskap
  • Teknik och industri
  • Andra medicinska specialiteter
  • Medicin: allmänt
  • Omvårdnad och medicinska stödfunktioner
  • Klinisk medicin och internmedicin
  • Medicin: icke kliniska discipliner
  • Medicinska studiehandledningar och referensmaterial
  • Alternativ medicin och terapier
  • Kirurgi
  • Veterinärmedicin
  • Religion och tro
  • Filosofi
  • Pennor
  • Penntillbehör
  • Hantverk och handarbete
  • Sportböcker
  • Hobby, spel och lekar
  • Humor och presentböcker
  • Fordonsböcker
  • Fest och bröllop
  • Fiske, jakt och skytte
  • Livsstil och stilguider
  • Antikviteter och samlarobjekt
  • Läromedel: matematik och naturvetenskap
  • Läromedel: språk
  • Läromedel: yrkesutbildning och övriga ämnen
  • Läromedel: samhälle och humaniora
  • Läromedel: estetiska ämnen
  • Läromedel: studiehandledningar och handböcker
  • Särskilda rättsområden
  • Rättsvetenskap
  • Lagtextsamlingar, lagböcker
  • Internationell rätt
  • Juridik: handböcker
  • Tecknade serier och romaner
  • Manga
  • Spel
  • Pussel
  • Leksaker
  • Språk: referensverk och allmänt
  • Språkundervisning och språkinlärning
  • Språkvetenskap och lingvistik
  • Djurböcker
  • Naturböcker
  • Ande, kropp och själ
  • Övernaturliga fenomen / det paranormala
  • Kalender och almanacka
  • Adventskalender
  • Reseböcker
  • Kartböcker
  • Parlörer
  • Systemvetenskap och AI
  • Informationsteknik: allmänt
  • Programmeringsböcker
  • Grafik och bildbehandling
  • Databaser
  • Digital livsstil och datorspel
  • Affärsapplikationer
  • Människa – datorinteraktion
  • IT-säkerhet
  • Operativsystem
  • Nätverk och kommunikation
  • It-certifieringar
  • Tillämpad datateknik
  • Hårdvara
  • Trädgårdsböcker
  • Hus och hem
  • Heminredning
  • Anteckningsböcker och block
  • Notisblock och flikar
  • Anteckning för barn
  • Gästböcker och adressböcker
  • Kort
  • Kuvert
  • Brevpapper
  • Etiketter
  • Placeringskort
  • Pyssel & DIY
  • Måla och teckna
  • Kreativitet
  • Fotoalbum och tillbehör
  • Skrivbordsförvaring
  • Skrivbordsprodukter
  • Arkivering och bokföring
  • Kopieringspapper
  • Bokmärken
  • Bokstöd och Book Nook
  • Läsglasögon
  • Läslampor

Upp till 20% på populära nyheter →

Sidfot

Mina sidor

    Hjälp

    • Kundservice
    • Vanliga frågor och svar
    • Frakt och leverans
    • Retur vid ångerrätt
    • Reklamera vara
    • Betalning
    • Köpvillkor
    • Allmänna villkor
    • Information om webbplatsens tillgänglighet

    Om Bokus

    • Om oss
    • Pressrum
    • För studenter
    • För företag
    • För bibliotek och offentlig verksamhet
    • För leverantörer
    • Hållbarhet

    Populärt

    • Aktuella erbjudanden
    • Presentkort
    • Studentlitteratur
    • Nya böcker
    • Topplistor
    • Signerade böcker
    • Engelska böcker

    Inspiration

    • Boktips
    • BookTok
    • Populära bokserier
    • Barnbokskaraktärer
    • Populära författare

    Mina sidor

      Hjälp

      • Kundservice
      • Vanliga frågor och svar
      • Frakt och leverans
      • Retur vid ångerrätt
      • Reklamera vara
      • Betalning
      • Köpvillkor
      • Allmänna villkor
      • Information om webbplatsens tillgänglighet

      Om Bokus

      • Om oss
      • Pressrum
      • För studenter
      • För företag
      • För bibliotek och offentlig verksamhet
      • För leverantörer
      • Hållbarhet

      Populärt

      • Aktuella erbjudanden
      • Presentkort
      • Studentlitteratur
      • Nya böcker
      • Topplistor
      • Signerade böcker
      • Engelska böcker

      Inspiration

      • Boktips
      • BookTok
      • Populära bokserier
      • Barnbokskaraktärer
      • Populära författare
      Logotyp för Bokus
      Följ oss på Facebook (extern länk)Följ oss på Instagram (extern länk)Följ oss på YouTube (extern länk)Följ oss på TikTok (extern länk)
      bokus @ CookiesIntegritetspolicyKöpvillkor
      Till Citymail hemsida (extern länk)Till Budbee hemsida (extern länk)Till Postnord hemsida (extern länk)Till Schenker hemsida (extern länk)Till Early Bird hemsida (extern länk)Till Walleys hemsida (extern länk)
      1. Hälsa och familj
      2. Hälsa
      3. Särskilda hälsotillstånd
      4. Psykisk ohälsa

      Anger Toolkit

      Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool

      AvPeter D. Rogers,Ronald T. Potter-Efron

      Häftad, Engelska, 2023

      152 kr

      Beställningsvara. Skickas inom 5-8 vardagar. Fri frakt över 249 kr.

      Beskrivning

      Written by a dream team of mental health experts and grounded in the most effective evidence-based therapies, The Anger Toolkit offers powerful tools for managing anger in the moment, when readers need it most. With this quick-relief guide, readers will find fast-acting tips, tricks, and skills to cool their temper, find calm in triggering situations, and stop letting anger run their lives. A quick-relief guide for calming anger in the moment-just when you need it most. Do you struggle with problem anger? If so, you are far from alone. Sometimes anger can be a helpful emotion. It pushes us to stand up for ourselves or the people we care about-or to advocate for a cause we believe in. But sometimes, anger can become intense and overwhelming, and lead us to act in destructive or harmful ways-impacting relationships, work, and our health. So, how can you take charge of your anger before it gets the best of you? Written by a team of anger experts, The Anger Toolkit offers evidence-based anger-cooling skills, exercises, and tools drawn from cognitive behavioral therapy (CBT), dialectical behavior therapy (DBT), and acceptance and commitment therapy (ACT). With this powerfully effective pocket guide, you'll learn to: - Find calm right away with "emergency" anger management skills - Understand your anger, as well as your anger triggers - Get unstuck from anger before it gets the best of you - Be good to yourself by creating a life where your physical and emotional well-being are high priorities If you're ready to stop letting anger rule your life, this easy-to-use guide has everything you need to stay calm, cool, and in charge of your emotions.

      Produktinformation

      • Utgivningsdatum:2023-02-02
      • Mått:150 x 224 x 12 mm
      • Vikt:180 g
      • Format:Häftad
      • Språk:Engelska
      • Antal sidor:128
      • Förlag:New Harbinger Publications
      • ISBN:9781648481338

      Utforska kategorier

      • Psykisk ohälsa inom Hälsa och familj
      • Relationer inom Hälsa och familj
      • Känslor & emotionell intelligens inom Psykologi och pedagogik

      Mer om författaren

      Matthew McKay, PhD, is a professor at the Wright Institute in Berkeley, CA. He has authored and coauthored numerous self-help books, including The Dialectical Behaviour Therapy Skills Workbook, Self-Esteem, and Couple Skills, which have sold more than four million copies combined. He received his PhD in clinical psychology from the California School of Professional Psychology, and specializes in the cognitive behavioural treatment of anxiety and depression. Peter Rogers, PhD, (1941-2004), was administrative director of Haight Ashbury Psychological Services. He coauthored When Anger Hurts, The Divorce Book, The Anger Control Workbook, and The Community Building Companion. Ronald T. Potter-Efron, MSW, PhD, is a psychotherapist in private practice in Eau Claire, WI, who specializes in anger management, mental health counseling, and the treatment of addictions. He is the author of Angry All the Time and Stop the Anger Now, and coauthor of The Secret Message of Shame and Anger, Alcoholism, and Addiction. Patricia S. Potter-Efron, MS, is a clinical psychotherapist at First Things First Counseling Center in Eau Claire, WI. She is coauthor of Letting Go of Shame and The Secret Message of Shame, as well as several professional books on anger and shame. William J. Knaus, EdD, is a licensed psychologist with more than forty-six years of clinical experience working with people suffering from anxiety, depression, and procrastination. He has appeared on numerous regional and national television shows, including The Today Show, and more than one hundred radio shows. His ideas have appeared in national magazines such as U.S. News & World Report and Good Housekeeping, and major newspapers such as The Washington Post and the Chicago Tribune. He is one of the original directors of postdoctoral psychotherapy training in rational emotive behavior therapy (REBT). Knaus is author or coauthor of more than twenty-five books, including The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, The Cognitive Behavioral Workbook for Depression, and The Procrastination Workbook. Alexander L. Chapman, PhD, RPsych, is professor and coordinator of the clinical science area in the psychology department at Simon Fraser University, BC, Canada, as well as a registered psychologist and president of the DBT Centre of Vancouver. Chapman directs the Personality and Emotion Research and Treatment laboratory, where he studies the role of emotion regulation in borderline personality disorder (BPD), self-harm, impulsivity, as well as other related issues. His research is currently funded by major grants from the Canadian Institutes of Health Research. Chapman has received the Young Investigator's Award from the National Education Alliance for Borderline Personality Disorder, the Canadian Psychological Association's Scientist Practitioner Early Career Award, and a Career Investigator award from the Michael Smith Foundation for Health Research. He has coauthored ten books, three of which received the 2012 Association for Behavioral and Cognitive Therapies' Self-Help Book Seal of Merit Award. Board-certified in cognitive behavioral therapy (CBT) (Canadian Association for Cognitive and Behavioral Therapies) and dialectical behavior therapy (DBT) (DBT®-Linehan Board of Certification), Chapman cofounded a large psychology practice, and regularly gives workshops and presentations to clinicians and community groups both nationally and internationally. He also has been practicing martial arts, Zen, and mindfulness meditation for many years, and enjoys cooking, hiking, skiing, and spending time with his wife and sons.Kim L. Gratz, PhD, is professor and chair of the department of psychology at the University of Toledo, OH. Gratz directs the Personality and Emotion Research and Treatment laboratory, in which she conducts laboratory and treatment outcome research focused on the role of emotion dysregulation in the pathogenesis and treatment of BPD, self-injury, and other risky behaviors. Gratz has received multiple awards for her research on personality disorders, including the Young Investigator's Award from the National Education Alliance for Borderline Personality Disorder (NEA-BPD) in 2005, and the Mid-Career Investigator Award from the North American Society for the Study of Personality Disorders in 2015. She has been continuously funded since 2003 (with continuous federal funding as principal investigator since 2008), and has authored more than 145 peer-reviewed publications and six books on BPD, self-injury, and DBT.

      Hoppa över listan

      Du kanske också är intresserad av

      Ronald T. Potter-Efron, Patricia S. Potter-Efron - Reclaim Your Relationship, E-bok

      Reclaim Your Relationship

      Ronald T. Potter-Efron, Patricia S. Potter-Efron

      E-bok
      2006

      130 kr

      Patricia S. Potter-Efron, Ronald T. Potter-Efron - Anger, Alcoholism, and Addiction, Häftad

      Anger, Alcoholism, and Addiction

      Patricia S. Potter-Efron, Ronald T. Potter-Efron

      Häftad, 1992

      383 kr

      Patricia S. Potter-Efron, Ronald T. Potter-Efron - Reclaim Your Relationship, Häftad

      Reclaim Your Relationship

      Patricia S. Potter-Efron, Ronald T. Potter-Efron

      Häftad, 2006

      239 kr

      Ron Potter-Efron, Patricia Potter-Efron - Aggression, Family Violence and Chemical Dependency, Inbunden

      Aggression, Family Violence and Chemical Dependency

      Ron Potter-Efron, Patricia Potter-Efron

      Inbunden, 1990

      1 171 kr

      Ronald Potter-Efron, Patricia Potter-Efron - Lewy Body Dialogue, E-bok

      Lewy Body Dialogue

      Ronald Potter-Efron, Patricia Potter-Efron

      E-bok
      2020

      97 kr

      Patricia Potter-Efron, Ron Potter-Efron - Treatment of Shame and Guilt in Alcoholism Counseling, E-bok

      Treatment of Shame and Guilt in Alcoholism Counseling

      Patricia Potter-Efron, Ron Potter-Efron

      E-bok
      2013

      733 kr

      Ron Potter-Efron, Patricia Potter-Efron - Treatment of Shame and Guilt in Alcoholism Counseling, Inbunden

      Treatment of Shame and Guilt in Alcoholism Counseling

      Ron Potter-Efron, Patricia Potter-Efron

      Inbunden, 1989

      1 758 kr

      Patricia Potter-Efron, Ron Potter-Efron - Aggression, Family Violence and Chemical Dependency, E-bok

      Aggression, Family Violence and Chemical Dependency

      Patricia Potter-Efron, Ron Potter-Efron

      E-bok
      2016

      524 kr

      Patricia Potter-Efron, Ronald Potter-Efron - Letting Go of Shame, E-bok

      Letting Go of Shame

      Patricia Potter-Efron, Ronald Potter-Efron

      E-bok
      2009

      182 kr

      Ronald Potter-Efron, Patricia Potter-Efron - Letting Go of Shame, Häftad

      Letting Go of Shame

      Ronald Potter-Efron, Patricia Potter-Efron

      Häftad, 1989

      5,0 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster:(1)

      181 kr