E-bok, Svenska, 2017
Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet
149 kr
Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Fler format och utgåvor
Beskrivning
Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation.
Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.
» ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.«
Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI
Om vi utvecklar ett förhållningssätt av compassion mot oss själva och andra, finns det idag vetenskapligt stöd för att det medför en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer. Jag har följt Christinas utveckling och forskning inom compassion och är glad att hon för sin kunskap vidare med denna bok.
Professor Paul Gilbert, grundare av compassionfokuserad terapiProduktinformation
- Utgivningsdatum: 2017-01-21
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 217
- Filformat: EPUB
- Filstorlek: 0,6 MB
- Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
- ISBN: 9789127819504
- Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
- Upplaga: 1
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
48 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 1/5 Anna
Bristande språkhantering. Men kanske blir så om man befriar sig från självkritik :) Är man intresserad av ämnet finns betydligt bättre böcker på engelska.
- 1/5 Anonym
Intressant och väl underbyggt innehåll i sak men så bristande struktur och så dålig meningsbyggnad att läsningen och förståelsen försvåras. Synd på en bok om ett så spännande ämne!
- 3/5 Vincent
Jag köpte boken till min äldre mor. Hon tycker att den är intressant överlag, men att den har alltför många engelska låneord och för många komplicerade ord och termer, som hon inte förstår. En mer lättläst version för äldre personer (dvs över 60) hade varit bra, som den är nu tycker hon att den är för akademiskt inriktad för att vara hjälpsam.
- 2/5 Hannah
För mycket tuggade om lidande, bör kunna nyanseras bättre. Tröttsamt med litaniorna om det mänskliga lidandet, känns som ett tvång att lida pga att man är en människa. Nästan religiöst anstruket. Beskrivning av känslor liknar predikningar, ligger dessutom på förskolenivå. Lägger därför av med att läsa boken.
- 5/5 Eva E
Compassion effekten är en vacker bok om självmedkänsla och inre trygghet.
För mig finns ett tydligt "före- och efter" boken. Jag märker dagligen hur jag naturligt kan lyfta blicken och få ett mjukare perspektiv på mig själv och min omgivning. Världen vore en snällare och mer tolerant plats om Compassion effekten sprids. Läs boken och känn efter själv!