Självkänsla, självförtroende & motivation

"Våga vara illa omtyckt är briljant och skriven för den som vill läsa om livsfrågor och personlig utveckling. Dialogformen gör det enkelt att följa med i resonemangen, oberoende av förkunskaper i psykologi eller filosofi." Lektör Therese Nordholm i BTJ-häftet nr. 1 2025

Miljontals läsare världen över har redan tagit till sig av visdomen i den japanska boken Våga vara illa omtyckt. Råden är enkla men samtidigt djupgående, och visar oss hur vi kan utnyttja vår inre kraft för att bli den person som vi skulle vilja vara.

I boken skildras dialogen mellan en filosof och en ung man. Deras samtal avslöjar ett djupt befriande sätt att tänka: Genom att sluta behaga andra, våga stå upp för sig själv och utveckla modet att förändras är det möjligt att finna äkta och varaktig lycka.

Ingen annan än du själv är ansvarig för vad du gör med ditt liv. Det är du som bestämmer hur du ska leva.

Våga vara illa omtyckt har hittills sålt i över 15 miljoner exemplar och är en av de mest omtalade böckerna på TikTok.

For David Goggins, childhood was a nightmare — poverty, prejudice, and physical abuse colored his days and haunted his nights. But through self-discipline, mental toughness, and hard work, Goggins transformed himself from a depressed, overweight young man with no future into a U.S. Armed Forces icon and one of the world's top endurance athletes. The only man in history to complete elite training as a Navy SEAL, Army Ranger, and Air Force Tactical Air Controller, he went on to set records in numerous endurance events, inspiring Outside magazine to name him “The Fittest (Real) Man in America.”In Can't Hurt Me, he shares his astonishing life story and reveals that most of us tap into only 40% of our capabilities. Goggins calls this The 40% Rule, and his story illuminates a path that anyone can follow to push past pain, demolish fear, and reach their full potential.

Vad är självbild? Maxwell Maltz har inspirerat och hjälpt miljontals läsare att förstå varifrån vi får våra föreställningar om oss själva, hur de fungerar och påverkar oss och hur vi aktivt kan programmera om dem.

Upptäck vetenskapen bakom din självbild, och skapa ditt bästa liv

Din självbild styr allt du gör – i den bästa av världar är den nyckeln till framgång, lycka och personlig utveckling. I sämre fall jobbar den emot dig och hindrar dig från att förverkliga den potential och de möjligheter som finns inom dig.

I Maxwell Maltz banbrytande klassiker, Psykocybernetik – Självbilden och hur den styr ditt liv, får du verktygen för att förändra din självbild och därigenom förändra ditt liv.

Med över 35 miljoner sålda exemplar världen över är boken ett av de mest lästa och inflytelserika mästerverken inom personlig utveckling. Författare och motivationstalare som Zig Ziglar, Tony Robbins och Brian Tracy har baserat sina teorier på Maxwell Maltz. Nu finns boken för första gången på svenska!

Lär dig hur din hjärna fungerar som en målsökande maskin och hur du kan programmera om den för att övervinna självtvivel och nå dina mål. Genom praktiska övningar och inspirerande exempel ger Maltz dig de verktyg du behöver för att bygga en positiv och kraftfull självbild som speglar den du verkligen är.

Denna tidlösa klassiker har redan förändrat miljontals liv – är du redo att låta den förändra ditt?

”Din nuvarande självbild bygger på de fantasibilder du haft av dig själv i det förflutna, och de växte fram ur dina tolkningar och värderingar av olika upplevelser. Och nu ska du använda samma metod som du tidigare använde för att bygga en olämplig självbild – för att istället bygga en adekvat sådan.”

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation.

Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.

» ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.«

Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI

Om vi utvecklar ett förhållningssätt av compassion mot oss själva och andra, finns det idag vetenskapligt stöd för att det medför en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer. Jag har följt Christinas utveckling och forskning inom compassion och är glad att hon för sin kunskap vidare med denna bok.

"Otämjbar kommer att befria kvinnor emotionellt, spirituellt och kroppsligt. Det är en fenomenal bok."  ELIZABETH GILBERT (Eat, pray, love)  

Otämjbar är en sinnlig, upprorisk och kärleksfull bok. Både en självutlämnande memoar och en obeveklig väckarklocka. Det är berättelsen om hur en kvinna kom till insikt om att en ansvarsfull mamma inte är någon som långsamt går mot döden för sina barn, utan en som visar dem hur man lever sitt liv fullt ut. Det är historien om att navigera sig fram efter en skilsmässa, bilda en ny familj och insikten om att en familjs väl och ve inte beror på dess struktur utan på varje familjemedlems förmåga att vara sig själv inför de andra. Det är också en beskrivning om hur vi alla kan börja lita på oss själva tillräckligt mycket för att våga sätta gränser och acceptera våra kroppar, vara stolta över vår ilska och omfamna våra krossade hjärtan och förlösa våra sannaste, vildaste instinkter så att vi blir de kvinnor som äntligen kan se oss själva i spegeln och säga: Där är Hon.   

Otämjbar lär oss att vara modiga. Som Glennon Doyle själv envist brukar säga: Ju modigare vi är, desto lyckligare blir vi.

Med förord skrivet av Alexandra Pascalidou.

Glennon Doyle är författaren bakom New York Times-bestseller böckerna Otämjbar (utvald av Reeses Book Club), Love Warrior (Utvald av Oprahs Book Club) och Carry On Warrior. Som aktivist och opinionsmakare är Glennon grundare och ordförande för Together Rising som jobbar med välgörenhet på gräsrotsnivå och hittills samlat in över 25 miljoner USD till kvinnor, familjer och barn i kris. Glennon Doyle bor i Florida, USA, tillsammans med sin fru, fotbollsstjärnan Abby Wambach och tre barn sedan ett tidigare äktenskap.  

"Detta är en pion bland tistlar, en självlysande discokula i ett strömlöst mörker och en väns hand när livet möter motvind. Jag omfamnas, omskakas och känner mig omåttligt överväldigad. Vad mer kan man önska av en bok i detta nu?" @carolinesbokhylla

For David Goggins, childhood was a nightmare - poverty, prejudice, and physical abuse colored his days and haunted his nights. But through self-discipline, mental toughness, and hard work, Goggins transformed himself from a depressed, overweight young man with no future into a U.S. Armed Forces icon and one of the world's top endurance athletes. The only man in history to complete elite training as a Navy SEAL, Army Ranger, and Air Force Tactical Air Controller, he went on to set records in numerous endurance events, inspiring Outside magazine to name him The Fittest (Real) Man in America. 

In this curse-word-free edition of Can't Hurt Me, he shares his astonishing life story and reveals that most of us tap into only 40% of our capabilities. Goggins calls this The 40% Rule, and his story illuminates a path that anyone can follow to push past pain, demolish fear, and reach their full potential.

This collection of four books by metaphysical writer and teacher Florence Scovel Shinn explores the power of thought and word to change your life. When we harness this power, we can create the life of our wildest dreams. But if we succumb to dark thoughts and negative self-talk, we can create a life of failure and despondence. 

Before her life as a writer and teacher, Florence Scovel Shinn was a successful artist and illustrator in New York City. She illustrated fictional stories in Harper's magazine, as well as popular novels like Mrs. Wiggs of the Cabbage Patch, a wildly popular novel in 1902.

Later in life, she began to teach and write on the subject of metaphysics - the reality outside of the human senses. Her primary area of interest was the idea that we can manifest prosperity and happiness through our thoughts and words. In her teaching and writing, her approachable style made these concepts accessible and easy to understand, free from the academic jargon that other New Thought writers relied on. She included many stories to illustrate the efficacy of her ideas, as well as affirmations and practices that the student could use to bring these ideas into their own lives.

The Complete Works of Florence Scovel Shinn, includes four books originally published between 1925 and 1945, after her death.

The Game of Life and How to Play It (1925) is Shinn's first book. This foundational work proposes that we can use the power of positive thought to bring success, better health, and prosperity into our lives. What we imagine and project into the world is what we will receive back from it.

The work lays its foundation in Christianity, including many quotes and passages from the Bible to support its premise. "Whatsoever a man seweth, that shall he also reap," is the basic tenet of her philosophy. The book also includes many examples of the power of thought and deed on the people in her life, showing that they were able to manifest what they believed - for positive or negative.

Shinn's second work, Your Word is Your Wand (1928), is a companion piece to Game of Life. This book of affirmations includes statements on the subject of prosperity, happiness, love, forgiveness, and more that readers can repeat to bring these gifts into their lives. Try, "Goodness and mercy shall follow me all the days of my life and I shall dwell in the house of abundance forever," to open yourself to prosperity. To work on forgiveness, Shinn suggests, "I forgive everyone and everyone forgives me. The gates swing open for my good."

The third book in the series is The Secret Door to Success (1940). Shinn hosted talks and lectures in New York City, where she taught metaphysics to her students. Published the year of her death, The Secret Door is a collection of her talks where she expounds further on the power of thought, speech, and manifestation. She incorporated lessons from the pop culture of her time, using films like The Wizard of Oz and Snow White and the Seven Dwarves to illustrate her lessons and draw useful parallels.

The final work in the collection, The Power of the Spoken Word, was published posthumously in 1945. This book is a collection of Shinn's notes and memoranda, found after her death. This work focuses specifically on the power of speech as a tool to direct our thoughts, which will then lead to the desired outcome if we use it properly.

The Complete Works of Florence Scovel Shinn is a valuable addition to the bookshelf of anyone who is interested in New Thought, the Law of Attraction, or the power of manifestation.

Tycker du att du väger för mycket – eller för lite? Att du har dålig hy, för breda höfter, är för tunnhårig eller har för lite muskler? Missnöjet med den egna kroppen och strävan efter förbättringar stjäl alltför mycket energi, tid och livsglädje för många av oss.

Lev med din kropp är en bok med ett annat budskap: Lev det liv du drömmer om med den kropp och det utseende du har idag. Kanske är det inte ditt utseende som framför allt hindrar dig, utan den betydelse du fäster vid eller tror att andra fäster vid ditt utseende? Låt det inte gå ett helt liv innan du inser att du kunde ha gjort mer av det som är värdefullt för dig – i stället för att fokusera på att ditt utseende inte lever upp till dagens (omöjliga?) ideal.

Denna utgåva är uppdaterad enligt ny forskning och tar bland annat upp hur sociala medier påverkar missnöjet med kropp och utseende. Författarna guidar dig genom olika experiment och övningar som syftar till att förhålla dig till din kropp på ett nytt sätt.

Lev med din kropp är en vetenskapligt utvärderad självhjälpsbok, som också kan användas i kombination med stöd från närstående eller behandlare. Boken är baserad på kbt och acceptance and commitment therapy (ACT).

Ata Ghaderi är professor vid KI och ledare för en forskningsgrupp inom området ätstörningar.Thomas Parling är psykolog och fil.dr i psykologi, verksam vid Centrum för psykiatriforskning, Region Stockholm.