Självkänsla, självförtroende & motivation

"Våga vara illa omtyckt är briljant och skriven för den som vill läsa om livsfrågor och personlig utveckling. Dialogformen gör det enkelt att följa med i resonemangen, oberoende av förkunskaper i psykologi eller filosofi." Lektör Therese Nordholm i BTJ-häftet nr. 1 2025

Miljontals läsare världen över har redan tagit till sig av visdomen i den japanska boken Våga vara illa omtyckt. Råden är enkla men samtidigt djupgående, och visar oss hur vi kan utnyttja vår inre kraft för att bli den person som vi skulle vilja vara.

I boken skildras dialogen mellan en filosof och en ung man. Deras samtal avslöjar ett djupt befriande sätt att tänka: Genom att sluta behaga andra, våga stå upp för sig själv och utveckla modet att förändras är det möjligt att finna äkta och varaktig lycka.

Ingen annan än du själv är ansvarig för vad du gör med ditt liv. Det är du som bestämmer hur du ska leva.

Våga vara illa omtyckt har hittills sålt i över 15 miljoner exemplar och är en av de mest omtalade böckerna på TikTok.

'As I follow the principles that Arthur Brooks presents, I am becoming happier. I'm actually having fun, too - a word that previously didn't exist in my vocabulary.' - OPRAH WINFREYFrom the #1 New York Times bestselling author of From Strength to Strength, the definitive account of how the modern world makes meaning so hard to find-and a plan to discover your life's deepest purpose.If you struggle to discern life's meaning, you're not alone. Millions today describe a growing sense of emptiness, a lack of purpose and significance. And there's a reason: Rapid cultural, economic and technological changes have rewired our brains, reducing their ability to perceive depth and purpose.In The Meaning of Your Life, social scientist and happiness expert Arthur C. Brooks shows you how to push back against these changes and find the meaning you need to live a happy, fulfilling life. Relying on cutting-edge science, he offers practical, evidence-based strategies for breaking free of the powerful trends and personal habits that dull your focus on the why of your life. Drawing on the great philosophers and the world's faith traditions, he shows how everyone can-and must-approach life's most important and mysterious questions and provides a blueprint that will help even the most skeptical person find a life of spiritual transcendence, passionate love, and true calling.'What is the meaning of my life?' is not an unanswerable question, but rather the start of a pilgrimage into unexplored corners of your consciousness. The Meaning of Your Life is your handbook for this journey.

En personlig berättelse om att odla självförtroende och våga ta plats när man är den i rummet som alltid sticker ut.

Hur är det att växa upp med en fysisk funktionsnedsättning som hörs och syns, och samtidigt ha full kognitiv förmåga? Det vet Jenny Larsson, småbarnsmamman med CP som kallar sig funkivist och jobbar för att skapa förståelse och inkludering. Hela livet har hon upplevt negativ särbehandling och fysiska utmaningar – men alltid mött det med en jävlaranamma-attityd. Tills tårarna bränner bakom ögonlocken.

Här berättar hon om sin resa genom tvivel och utanförskap till trygghet och framgång. Hur det var att få kompisar som barn, hur det var att dejta, utbilda sig och senare skaffa familj och barn. Och hur det känns att möta funkofober i vardagen.

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation.

Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.

» ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.«

Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI

Om vi utvecklar ett förhållningssätt av compassion mot oss själva och andra, finns det idag vetenskapligt stöd för att det medför en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer. Jag har följt Christinas utveckling och forskning inom compassion och är glad att hon för sin kunskap vidare med denna bok.

"Otämjbar kommer att befria kvinnor emotionellt, spirituellt och kroppsligt. Det är en fenomenal bok."  ELIZABETH GILBERT (Eat, pray, love)  

Otämjbar är en sinnlig, upprorisk och kärleksfull bok. Både en självutlämnande memoar och en obeveklig väckarklocka. Det är berättelsen om hur en kvinna kom till insikt om att en ansvarsfull mamma inte är någon som långsamt går mot döden för sina barn, utan en som visar dem hur man lever sitt liv fullt ut. Det är historien om att navigera sig fram efter en skilsmässa, bilda en ny familj och insikten om att en familjs väl och ve inte beror på dess struktur utan på varje familjemedlems förmåga att vara sig själv inför de andra. Det är också en beskrivning om hur vi alla kan börja lita på oss själva tillräckligt mycket för att våga sätta gränser och acceptera våra kroppar, vara stolta över vår ilska och omfamna våra krossade hjärtan och förlösa våra sannaste, vildaste instinkter så att vi blir de kvinnor som äntligen kan se oss själva i spegeln och säga: Där är Hon.   

Otämjbar lär oss att vara modiga. Som Glennon Doyle själv envist brukar säga: Ju modigare vi är, desto lyckligare blir vi.

Med förord skrivet av Alexandra Pascalidou.

Glennon Doyle är författaren bakom New York Times-bestseller böckerna Otämjbar (utvald av Reeses Book Club), Love Warrior (Utvald av Oprahs Book Club) och Carry On Warrior. Som aktivist och opinionsmakare är Glennon grundare och ordförande för Together Rising som jobbar med välgörenhet på gräsrotsnivå och hittills samlat in över 25 miljoner USD till kvinnor, familjer och barn i kris. Glennon Doyle bor i Florida, USA, tillsammans med sin fru, fotbollsstjärnan Abby Wambach och tre barn sedan ett tidigare äktenskap.  

"Detta är en pion bland tistlar, en självlysande discokula i ett strömlöst mörker och en väns hand när livet möter motvind. Jag omfamnas, omskakas och känner mig omåttligt överväldigad. Vad mer kan man önska av en bok i detta nu?" @carolinesbokhylla

Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind offers expert advice on how to limit self-criticism and offset its negative effects, enabling you to achieve your highest potential and a more contented, fulfilled life.

More and more, psychologists are turning away from an emphasis on self-esteem and moving toward self-compassion in the treatment of their patients—and Dr. Neff’s extraordinary book offers exercises and action plans for dealing with every emotionally debilitating struggle, be it parenting, weight loss, or any of the numerous trials of everyday living.  

Vad är självbild? Maxwell Maltz har inspirerat och hjälpt miljontals läsare att förstå varifrån vi får våra föreställningar om oss själva, hur de fungerar och påverkar oss och hur vi aktivt kan programmera om dem.

Upptäck vetenskapen bakom din självbild, och skapa ditt bästa liv

Din självbild styr allt du gör – i den bästa av världar är den nyckeln till framgång, lycka och personlig utveckling. I sämre fall jobbar den emot dig och hindrar dig från att förverkliga den potential och de möjligheter som finns inom dig.

I Maxwell Maltz banbrytande klassiker, Psykocybernetik – Självbilden och hur den styr ditt liv, får du verktygen för att förändra din självbild och därigenom förändra ditt liv.

Med över 35 miljoner sålda exemplar världen över är boken ett av de mest lästa och inflytelserika mästerverken inom personlig utveckling. Författare och motivationstalare som Zig Ziglar, Tony Robbins och Brian Tracy har baserat sina teorier på Maxwell Maltz. Nu finns boken för första gången på svenska!

Lär dig hur din hjärna fungerar som en målsökande maskin och hur du kan programmera om den för att övervinna självtvivel och nå dina mål. Genom praktiska övningar och inspirerande exempel ger Maltz dig de verktyg du behöver för att bygga en positiv och kraftfull självbild som speglar den du verkligen är.

Denna tidlösa klassiker har redan förändrat miljontals liv – är du redo att låta den förändra ditt?

”Din nuvarande självbild bygger på de fantasibilder du haft av dig själv i det förflutna, och de växte fram ur dina tolkningar och värderingar av olika upplevelser. Och nu ska du använda samma metod som du tidigare använde för att bygga en olämplig självbild – för att istället bygga en adekvat sådan.”