Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra (ljudbok)

Fler böcker inom

Motivation & självkänsla

Format: Ljudbok
Filformat: Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (203.3 MB)
Språk: Svenska
Inläsare: Agneta Lagercrantz
Utgivningsdatum: 2018-09-12
Upplaga: 1
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 9789127824638

Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Ljudbok

Name: Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
Price: 149.00 SEK
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Agneta Lagercrantz
ISBN: 9789127824638

av Agneta Lagercrantz

(6 röster) | Läs 1 recension

Ljudbok, Svenska, 2018-09-12

Styckköp

149

Ladda ned

Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån

Prova fritt i 30 dagar

Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.

Finns även som

Inbunden

Skickas på måndag

240

Visa alla 1 format & utgåvor

Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

Visa hela texten