Samlad forskning över decennier talar ett tydligt språk: Starka relationer toppar listan över vad som gör oss människor lyckliga och vad som får oss att leva längre och friskare liv. Ändå lyser böcker om hur man stärker vänskapsrelationer med sin frånvaro i bokhyllorna. I och med att samhället förändras, att vi bildar familj allt högre upp i åldrarna och att vi förblir singlar längre ökar också betydelsen av vänskapsrelationer.
Vilka byggstenar är det som skapar vänskap? Vad gör att vissa vänskapsrelationer håller över tid medan andra rinner ut i sanden? Hur kan vi fördjupa kontakten till någon vi redan känt i dagar och år? Hur kan vi hantera sprickor som uppstår i vänskap och varför är medvetenhet, mod och välvilja så viktiga för att skapa djupare kontakt?
Länge leve vänner är en motivationsbok som tar avstamp i vetenskap och forskning om vikten av vänskap och goda sociala relationer. Det är också en metodbok baserad på modern psykologi och beteendeterapi, med handfasta råd och guidade övningar för att fördjupa, vidareutveckla och värna om sina relationer.
Om vi inte tidigare har reflekterat över vikten av vänskap i våra liv, så kommer den här boken att öppna upp vår förståelse för hur betydelsefull vänskap faktiskt är - både för vår hälsa och för upplevelsen av vårt liv som genuint meningsfullt. Vänskap, ett mångfacetterat ämne som tidigare kanske verkat diffust, skildras här som något mycket konkret. Att skapa och upprätthålla goda relationer är inte en medfödd färdighet, utan något som vi behöver öva på för att bemästra.
Boken känns på många sätt både uppmuntrande och hoppfull. Författarna förmedlar såväl ödmjukt som respektfullt att du varken behöver vara psykolog eller forskare för att kunna skapa och upprätthålla starka, kärleksfulla relationer. Du behöver bara vara människa. Sårbarhet, mod och välvilja finns redan inom dig - nu är det dags att öppna dig för det och dela med dig av din mänsklighet. Allt vi behöver för att leva ett liv berikat med goda vänner kanske är nya förhållningssätt, metoder och några öppna frågor i bakfickan. För att skaffa oss det så är den här boken en fullspäckad skattkista. Rekommenderas varmt.
Therese E
5/5
Kanonbra!
Fascinerande hur lättsmält en bok kan vara trots innehållets komplexitet och djup, riktigt imponerande! Boken är både livfull och bidrar med livfullhet. Konkreta exempel och övningar varvas med forskning, vilket gör den både intressant, tillförlitlig och tillämpbar. Känslan säger mig att oavsett om man har för vana att undersöka sina egna beteenden och intressera sig för personlig utveckling eller ej, så ger boken värdefull vägledning och inspiration. Personligen gav boken mig mycket igenkänning och bekräftelse. Jag har fått ny energi till att vara en god medmänniska och fått konkreta verktyg, exempel och övningar för att kunna bidra till goda relationer och god kommunikation. Det är lätt att ibland tappa modet i relationer, enligt egen erfarenhet, men boken gav mig bekräftelse på att jag redan har många verktyg och färdigheter, behöver lita till dem och framförallt sätta dem i handling. Jag är helt säker på att jag kommer göra övningarna även framöver, då dem redan fördjupat flera av mina relationer. Så stort tack till författarna! Önskar att alla skulle får ta del av innehållet på ett eller annat sätt 😀👌🏻.
Caroline E
5/5
Som en glasveranda med immiga rutor
Att skapa en lugn plats att komma till, så kan man se boken "Länge leve vänner".
Men också att få verktyg att lekfullt utforska olika relationer som kan berika ens liv.
Bläddrar och hittar impulser och verktyg som visst kräver lite tankearbete och planering men som kittlar och väcker intresse.
Den ger hjälp att välja prioriteringar medvetnare med fokus på välmående, lugn och lekfullhet. Och frågor att använda som sällskapsspel i olika sammanhang.
Stort Tack till författarna!
SolveigD
5/5
Viktig och fin läsning
Det var fint att dyka ner i en hel bok om vänskap. Hur viktigt det är med vänskap, hur och varför vissa vänskapsrelationer blir nära och starka. Om vikten av att vara lyhörd, öppen och sårbar - både för sig själv och sin vän. Vi får övningar, insikter och tips på hur vi kan stärka våra vänskapsband, hur vi kan hitta nya vänner och hur vi gör om vi behöver göra slut med en vän.
Ser också fram mot att testa övningarna med vänner.
Boken är lättläst och bra strukturerad. Rekommenderar varmt alla att läsa den.
Sara L
5/5
Guldgruva! Sååå livsviktig och angelägen bok!
Lättläst, härligt språk. Uppskattar särskilt det mycket tydliga upplägget. Proffsigt skriven! Gillar blandningen av fakta och övningar, både såna man kan göra själv och tillsammans med andra. Vilken relationsöppnare! Ser fram emot att testa fler av övningarna. Det blir liksom ett enkelt sätt att fördjupa vänskapen: "ska vi testa en övning tillsammans?" Tack Daniel, Per och Frida! Och tack Bob för ett grymt förord!
Anna K
5/5
Rakt in i hjärtat
Överallt hör man om hur ensamhet påverkar folkhälsan negativt, men sällan läser man nåt om vänskap och dess välgörande effekter. Det känns som att författarna fyller ett viktigt hål här. Boken ger inledningsvis en lättläst kortfattad bild av både teori och forskning på vikten av vänskap, men snabbt lockas man över i att lekfullt göra övningar som går rakt på kärnan, och rakt in i hjärtat. Sårbarhet, rädsla, glädje och kärlek. Allt blandas och jag vill inte sluta läsa, samtidigt som jag vill stanna upp och göra övningarna.
Bokens största förtjänst ligger i övningarna. Nu krävs bara modet att göra dem!
Andreas
5/5
Givande, välskriven och makalös rent av!
Sanslöst välskriven bok med så många intressanta, lärorika, utvecklande och givande perspektiv som fördjupat både relationen till mig själv och mina vänner. Att vänskap var viktig visste jag sen innan, men kraften i att inse hur livsavgörande de är för våra liv, lycka och välmående kunde jag knappt föreställa mig. Fantastisk bok som jag önskar att alla tar sig tiden att läsa. Det är kanske en av de bästa investeringarna du kan göra i ditt liv. En otrolig eloge till författarna. TACK.
Elin
5/5
En utmärkt handbok i vänskap
Detta är en mycket välskriven och tydlig bok, både språkligt och strukturellt. Det är ett nöje att läsa det eleganta språket. Boken börjar med lättillgängliga teoretiska och vetenskapliga beskrivningar av ämnet, men övergår alltmer till en praktisk handbok med massor av övningar ämnade att utveckla vänskapsrelationer. Den är absolut värdefull för alla som vill skaffa fler vänner och/eller vill utveckla existerande vänskapsrelationer, men kanske är den ännu mer ämnad för ledare och deltagare i terapeutiska övningar.
Hans H
5/5
Grym bok!
Otroligt välskriven bok om något av det som är allra viktigast för oss människor för att må bra: vänskap. Innehåller en mängd forskning bakom vänskap, tips för att kartlägga sin vänskapssituation, sätta upp mål och konkreta övningar för att fördjupa sina relationer. Vare sig man vill ha tips för att skaffa nya vänner eller fördjupa de relationer man har, kan jag högt rekommendera denna bok. Jag känner mig väldigt taggad och har fått ny energi till att förfina mina relationer efter att ha läst denna bok!
Julia
5/5
Resa i och med mig själv
Lättläst, välskriven, bra bok som varvar teori och praktik på ett utmärkt balanserat sätt. Det är en resa i och med mig själv. I spegling med vänner gm övningarna utvecklar vi vänskapen.
Som 70+ är det ett spännande äventyr då vänner är en allt viktigare ingrediens när dagar skall fyllas med trevliga upptåg och barnbarnen inte längre i skriande behov av sina mor- och farföräldrar.
Jag ger boken högsta betyg och hoppas att många kommer att läsa den även i vår ålder.
Pirkko L
5/5
Nyttig och djupsinnig!
Boken ger dig guidning, verktyg och en inre resa. Forskning varvat med spännande övningar gör att man vill läsa mer och ringa över vänner. Kan starkt rekommendera denna bok för dig som vill fördjupa dina vänskapsrelationer eller kanske bara få en tankeställare.
Nina
5/5
Viktig bok
Väldigt bra bok! Mycket bra tips på hur man fördjupar och förbättrar sina vänskapsrelationer i kombination med övningar man kan göra själv eller tillsammans med vänner. Vissa roliga övningar för festen , andra övningar lite mer intima där man får öva på att visa sig sårbar. Allt väldigt spännande. Var beredd på en inre resa när du läser den. Man får nycklar och verkyg till att skapa goda nära relationer. Man belyser hinder som kan stå i vägen och hur man kommer över dem. Boken inleds med alla hälsofördelar av att ha bra vänner, att ensamhet bidrar till stress. Kan varmt rekomendera denna bok!
Elin G
5/5
Utmanande och väldigt bra
En bok som ställer vissa krav på en själv, man behöver tänka efter och våga se på saker som ibland är jobbiga att se, men också en hel del tips och spännande forskning som klargör saker jag funderat på länge. Utmanande i början men väldigt givande. Har bara kommit några kapitel in och gjort några övningar med en vän, häftigt vilka intressanta o givande diskussioner det ledde in på. Ser fram emot att läsa klart den.
Henrik
5/5
Användbart om vänskap - i teori och praktik
En användbar bok för många olika människor: den som tycker det är riktigt klurigt att få till bra vänskapsrelationer, den som har gott om relationer som man vill fördjupa och den som på ett eller annat sätt jobbar professionellt med människors relationer.
Jag gillar verkligen den genomgående tonen i boken. De teoretiska delarna är lättlästa samtidigt som de "mjukare" delarna är sakliga och välgrundade, med användbara övningar och träffande personliga exempel. Boken kombinerar värme och vetenskap på ett fint sätt.
Passande nog frågar Bokus om jag skulle rekommendera boken till en vän. Absolut! Och till andra också, som kanske kan bli mina eller andras vänner sen! :)
Sara
5/5
Tankeväckande bok för att utforska vänskap
Denna bok fick mig att tänka till kring vilka vänner jag har, varför jag umgås med just de, hur umgänget ser ut och hur jag vill vara som vän. Författarna erbjuder ramar och underlag för reflektion kring frågor såsom "Om du har eller har haft någon särskilt god vänskapsrelation vad är, eller vad var utmärkande för den?". När tankarna snurrat färdigt finns olika verktyg att använda för att rikta och fördjupa vänskapen utifrån aktivt formulerad intention.
Med andra ord ett aktuellt och viktigt ämne paketerat i form av psykologiska teorier, forskning, kontaktskapande verktyg och frågor som påminner läsaren om att reflektera kring vad som är viktigt för en i samspelet med andra.
Bokens innehåll guidar till förmågan att komma i kontakt med våra önskningar, känslor och behov samt uttrycka dessa i samspel med andra. Personlig favorit är avsnitten om konflikter respektive sårbarhet där kontaktövningarna som presenteras inspirerar till att lämna bekvämlighetszonen och våga vara modig. Dessa två fenomen presenteras dessutom på ett sätt som öppnar upp för fördjupade relationer och ökad självkännedom.
Anekdoterna som presenteras fyller sitt pedagogiska syfte men ger i mitt tycke ibland en alltför förenklad bild av det ofta komplexa samspel som förekommer vänner (och människor) emellan. Tacksamt nog bjuder bokens struktur och upplägg in till att fördjupa sig i det innehåll som lockar mest och hoppa över delar som väcker mindre intresse.
Paulina N
5/5
Fantastiska övningar och tips!
Träffade två vänner igår och tillämpade ett enkelt knep från boken och tyckte det blev stärkande för relationen, så jag vill mest säga tack för att ni författat en bok som faktiskt gör skillnad. Vissa av övningarna kräver nog att jag är på mitt modigaste humör, men det är också dessa övningar som jag allra mest ser fram emot att få testa i framtiden. Boken har också stärkt min tro på att något av det mest värdefulla i livet aldrig finns längre än ett telefonsamtal bort - mina vänner.
Ragnar B
5/5
Många "aha-upplevelser"!
Detta är verkligen en bok jag kan rekommendera! Jag brinner för personlig utveckling, men har tröttnat på "tunga" böcker med pekpinnar och alltför akademiska texter. Den här boken bottnar i gedigen kunskap och forskning, men är ändå lättläst och full av relaterbara exempel och bra övningar. Mycket igenkänning och en hel del "aha-upplevelser" genom bokens gång. Jag kommer absolut dra nytta av det jag lärt mig och ser fram emot att göra några av övningarna med vänner!
Boken är dessutom en perfekt present till en god vän!
LÄS DEN!
Samlad forskning över decennier talar ett tydligt språk: Starka relationer toppar listan över vad som gör oss människor lyckliga och vad som får oss att leva längre och friskare liv. Ändå lyser böcker om hur man stärker vänskapsrelationer med sin frånvaro i bokhyllorna. I och med att samhället förändras, att vi bildar familj allt högre upp i åldrarna och att vi förblir singlar längre ökar också betydelsen av vänskapsrelationer.
Vilka byggstenar är det som skapar vänskap? Vad gör att vissa vänskapsrelationer håller över tid medan andra rinner ut i sanden? Hur kan vi fördjupa kontakten till någon vi redan känt i dagar och år? Hur kan vi hantera sprickor som uppstår i vänskap och varför är medvetenhet, mod och välvilja så viktiga för att skapa djupare kontakt?
Länge leve vänner är en motivationsbok som tar avstamp i vetenskap och forskning om vikten av vänskap och goda sociala relationer. Det är också en metodbok baserad på modern psykologi och beteendeterapi, med handfasta råd och guidade övningar för att fördjupa, vidareutveckla och värna om sina relationer.
Om vi inte tidigare har reflekterat över vikten av vänskap i våra liv, så kommer den här boken att öppna upp vår förståelse för hur betydelsefull vänskap faktiskt är - både för vår hälsa och för upplevelsen av vårt liv som genuint meningsfullt. Vänskap, ett mångfacetterat ämne som tidigare kanske verkat diffust, skildras här som något mycket konkret. Att skapa och upprätthålla goda relationer är inte en medfödd färdighet, utan något som vi behöver öva på för att bemästra.
Boken känns på många sätt både uppmuntrande och hoppfull. Författarna förmedlar såväl ödmjukt som respektfullt att du varken behöver vara psykolog eller forskare för att kunna skapa och upprätthålla starka, kärleksfulla relationer. Du behöver bara vara människa. Sårbarhet, mod och välvilja finns redan inom dig - nu är det dags att öppna dig för det och dela med dig av din mänsklighet. Allt vi behöver för att leva ett liv berikat med goda vänner kanske är nya förhållningssätt, metoder och några öppna frågor i bakfickan. För att skaffa oss det så är den här boken en fullspäckad skattkista. Rekommenderas varmt.
Therese E
5/5
Kanonbra!
Fascinerande hur lättsmält en bok kan vara trots innehållets komplexitet och djup, riktigt imponerande! Boken är både livfull och bidrar med livfullhet. Konkreta exempel och övningar varvas med forskning, vilket gör den både intressant, tillförlitlig och tillämpbar. Känslan säger mig att oavsett om man har för vana att undersöka sina egna beteenden och intressera sig för personlig utveckling eller ej, så ger boken värdefull vägledning och inspiration. Personligen gav boken mig mycket igenkänning och bekräftelse. Jag har fått ny energi till att vara en god medmänniska och fått konkreta verktyg, exempel och övningar för att kunna bidra till goda relationer och god kommunikation. Det är lätt att ibland tappa modet i relationer, enligt egen erfarenhet, men boken gav mig bekräftelse på att jag redan har många verktyg och färdigheter, behöver lita till dem och framförallt sätta dem i handling. Jag är helt säker på att jag kommer göra övningarna även framöver, då dem redan fördjupat flera av mina relationer. Så stort tack till författarna! Önskar att alla skulle får ta del av innehållet på ett eller annat sätt 😀👌🏻.
Caroline E
5/5
Som en glasveranda med immiga rutor
Att skapa en lugn plats att komma till, så kan man se boken "Länge leve vänner".
Men också att få verktyg att lekfullt utforska olika relationer som kan berika ens liv.
Bläddrar och hittar impulser och verktyg som visst kräver lite tankearbete och planering men som kittlar och väcker intresse.
Den ger hjälp att välja prioriteringar medvetnare med fokus på välmående, lugn och lekfullhet. Och frågor att använda som sällskapsspel i olika sammanhang.
Stort Tack till författarna!
SolveigD
5/5
Viktig och fin läsning
Det var fint att dyka ner i en hel bok om vänskap. Hur viktigt det är med vänskap, hur och varför vissa vänskapsrelationer blir nära och starka. Om vikten av att vara lyhörd, öppen och sårbar - både för sig själv och sin vän. Vi får övningar, insikter och tips på hur vi kan stärka våra vänskapsband, hur vi kan hitta nya vänner och hur vi gör om vi behöver göra slut med en vän.
Ser också fram mot att testa övningarna med vänner.
Boken är lättläst och bra strukturerad. Rekommenderar varmt alla att läsa den.
Sara L
5/5
Guldgruva! Sååå livsviktig och angelägen bok!
Lättläst, härligt språk. Uppskattar särskilt det mycket tydliga upplägget. Proffsigt skriven! Gillar blandningen av fakta och övningar, både såna man kan göra själv och tillsammans med andra. Vilken relationsöppnare! Ser fram emot att testa fler av övningarna. Det blir liksom ett enkelt sätt att fördjupa vänskapen: "ska vi testa en övning tillsammans?" Tack Daniel, Per och Frida! Och tack Bob för ett grymt förord!
Anna K
5/5
Rakt in i hjärtat
Överallt hör man om hur ensamhet påverkar folkhälsan negativt, men sällan läser man nåt om vänskap och dess välgörande effekter. Det känns som att författarna fyller ett viktigt hål här. Boken ger inledningsvis en lättläst kortfattad bild av både teori och forskning på vikten av vänskap, men snabbt lockas man över i att lekfullt göra övningar som går rakt på kärnan, och rakt in i hjärtat. Sårbarhet, rädsla, glädje och kärlek. Allt blandas och jag vill inte sluta läsa, samtidigt som jag vill stanna upp och göra övningarna.
Bokens största förtjänst ligger i övningarna. Nu krävs bara modet att göra dem!
Andreas
5/5
Givande, välskriven och makalös rent av!
Sanslöst välskriven bok med så många intressanta, lärorika, utvecklande och givande perspektiv som fördjupat både relationen till mig själv och mina vänner. Att vänskap var viktig visste jag sen innan, men kraften i att inse hur livsavgörande de är för våra liv, lycka och välmående kunde jag knappt föreställa mig. Fantastisk bok som jag önskar att alla tar sig tiden att läsa. Det är kanske en av de bästa investeringarna du kan göra i ditt liv. En otrolig eloge till författarna. TACK.
Elin
5/5
En utmärkt handbok i vänskap
Detta är en mycket välskriven och tydlig bok, både språkligt och strukturellt. Det är ett nöje att läsa det eleganta språket. Boken börjar med lättillgängliga teoretiska och vetenskapliga beskrivningar av ämnet, men övergår alltmer till en praktisk handbok med massor av övningar ämnade att utveckla vänskapsrelationer. Den är absolut värdefull för alla som vill skaffa fler vänner och/eller vill utveckla existerande vänskapsrelationer, men kanske är den ännu mer ämnad för ledare och deltagare i terapeutiska övningar.
Hans H
5/5
Grym bok!
Otroligt välskriven bok om något av det som är allra viktigast för oss människor för att må bra: vänskap. Innehåller en mängd forskning bakom vänskap, tips för att kartlägga sin vänskapssituation, sätta upp mål och konkreta övningar för att fördjupa sina relationer. Vare sig man vill ha tips för att skaffa nya vänner eller fördjupa de relationer man har, kan jag högt rekommendera denna bok. Jag känner mig väldigt taggad och har fått ny energi till att förfina mina relationer efter att ha läst denna bok!
Julia
5/5
Resa i och med mig själv
Lättläst, välskriven, bra bok som varvar teori och praktik på ett utmärkt balanserat sätt. Det är en resa i och med mig själv. I spegling med vänner gm övningarna utvecklar vi vänskapen.
Som 70+ är det ett spännande äventyr då vänner är en allt viktigare ingrediens när dagar skall fyllas med trevliga upptåg och barnbarnen inte längre i skriande behov av sina mor- och farföräldrar.
Jag ger boken högsta betyg och hoppas att många kommer att läsa den även i vår ålder.
Pirkko L
5/5
Nyttig och djupsinnig!
Boken ger dig guidning, verktyg och en inre resa. Forskning varvat med spännande övningar gör att man vill läsa mer och ringa över vänner. Kan starkt rekommendera denna bok för dig som vill fördjupa dina vänskapsrelationer eller kanske bara få en tankeställare.
Nina
5/5
Viktig bok
Väldigt bra bok! Mycket bra tips på hur man fördjupar och förbättrar sina vänskapsrelationer i kombination med övningar man kan göra själv eller tillsammans med vänner. Vissa roliga övningar för festen , andra övningar lite mer intima där man får öva på att visa sig sårbar. Allt väldigt spännande. Var beredd på en inre resa när du läser den. Man får nycklar och verkyg till att skapa goda nära relationer. Man belyser hinder som kan stå i vägen och hur man kommer över dem. Boken inleds med alla hälsofördelar av att ha bra vänner, att ensamhet bidrar till stress. Kan varmt rekomendera denna bok!
Elin G
5/5
Utmanande och väldigt bra
En bok som ställer vissa krav på en själv, man behöver tänka efter och våga se på saker som ibland är jobbiga att se, men också en hel del tips och spännande forskning som klargör saker jag funderat på länge. Utmanande i början men väldigt givande. Har bara kommit några kapitel in och gjort några övningar med en vän, häftigt vilka intressanta o givande diskussioner det ledde in på. Ser fram emot att läsa klart den.
Henrik
5/5
Användbart om vänskap - i teori och praktik
En användbar bok för många olika människor: den som tycker det är riktigt klurigt att få till bra vänskapsrelationer, den som har gott om relationer som man vill fördjupa och den som på ett eller annat sätt jobbar professionellt med människors relationer.
Jag gillar verkligen den genomgående tonen i boken. De teoretiska delarna är lättlästa samtidigt som de "mjukare" delarna är sakliga och välgrundade, med användbara övningar och träffande personliga exempel. Boken kombinerar värme och vetenskap på ett fint sätt.
Passande nog frågar Bokus om jag skulle rekommendera boken till en vän. Absolut! Och till andra också, som kanske kan bli mina eller andras vänner sen! :)
Sara
5/5
Tankeväckande bok för att utforska vänskap
Denna bok fick mig att tänka till kring vilka vänner jag har, varför jag umgås med just de, hur umgänget ser ut och hur jag vill vara som vän. Författarna erbjuder ramar och underlag för reflektion kring frågor såsom "Om du har eller har haft någon särskilt god vänskapsrelation vad är, eller vad var utmärkande för den?". När tankarna snurrat färdigt finns olika verktyg att använda för att rikta och fördjupa vänskapen utifrån aktivt formulerad intention.
Med andra ord ett aktuellt och viktigt ämne paketerat i form av psykologiska teorier, forskning, kontaktskapande verktyg och frågor som påminner läsaren om att reflektera kring vad som är viktigt för en i samspelet med andra.
Bokens innehåll guidar till förmågan att komma i kontakt med våra önskningar, känslor och behov samt uttrycka dessa i samspel med andra. Personlig favorit är avsnitten om konflikter respektive sårbarhet där kontaktövningarna som presenteras inspirerar till att lämna bekvämlighetszonen och våga vara modig. Dessa två fenomen presenteras dessutom på ett sätt som öppnar upp för fördjupade relationer och ökad självkännedom.
Anekdoterna som presenteras fyller sitt pedagogiska syfte men ger i mitt tycke ibland en alltför förenklad bild av det ofta komplexa samspel som förekommer vänner (och människor) emellan. Tacksamt nog bjuder bokens struktur och upplägg in till att fördjupa sig i det innehåll som lockar mest och hoppa över delar som väcker mindre intresse.
Paulina N
5/5
Fantastiska övningar och tips!
Träffade två vänner igår och tillämpade ett enkelt knep från boken och tyckte det blev stärkande för relationen, så jag vill mest säga tack för att ni författat en bok som faktiskt gör skillnad. Vissa av övningarna kräver nog att jag är på mitt modigaste humör, men det är också dessa övningar som jag allra mest ser fram emot att få testa i framtiden. Boken har också stärkt min tro på att något av det mest värdefulla i livet aldrig finns längre än ett telefonsamtal bort - mina vänner.
Ragnar B
5/5
Många "aha-upplevelser"!
Detta är verkligen en bok jag kan rekommendera! Jag brinner för personlig utveckling, men har tröttnat på "tunga" böcker med pekpinnar och alltför akademiska texter. Den här boken bottnar i gedigen kunskap och forskning, men är ändå lättläst och full av relaterbara exempel och bra övningar. Mycket igenkänning och en hel del "aha-upplevelser" genom bokens gång. Jag kommer absolut dra nytta av det jag lärt mig och ser fram emot att göra några av övningarna med vänner!
Boken är dessutom en perfekt present till en god vän!
LÄS DEN!
Samlad forskning över decennier talar ett tydligt språk: Starka relationer toppar listan över vad som gör oss människor lyckliga och vad som får oss att leva längre och friskare liv. Ändå lyser böcker om hur man stärker vänskapsrelationer med sin frånvaro i bokhyllorna. I och med att samhället förändras, att vi bildar familj allt högre upp i åldrarna och att vi förblir singlar längre ökar också betydelsen av vänskapsrelationer.
Vilka byggstenar är det som skapar vänskap? Vad gör att vissa vänskapsrelationer håller över tid medan andra rinner ut i sanden? Hur kan vi fördjupa kontakten till någon vi redan känt i dagar och år? Hur kan vi hantera sprickor som uppstår i vänskap och varför är medvetenhet, mod och välvilja så viktiga för att skapa djupare kontakt?
Länge leve vänner är en motivationsbok som tar avstamp i vetenskap och forskning om vikten av vänskap och goda sociala relationer. Det är också en metodbok baserad på modern psykologi och beteendeterapi, med handfasta råd och guidade övningar för att fördjupa, vidareutveckla och värna om sina relationer.
Om vi inte tidigare har reflekterat över vikten av vänskap i våra liv, så kommer den här boken att öppna upp vår förståelse för hur betydelsefull vänskap faktiskt är - både för vår hälsa och för upplevelsen av vårt liv som genuint meningsfullt. Vänskap, ett mångfacetterat ämne som tidigare kanske verkat diffust, skildras här som något mycket konkret. Att skapa och upprätthålla goda relationer är inte en medfödd färdighet, utan något som vi behöver öva på för att bemästra.
Boken känns på många sätt både uppmuntrande och hoppfull. Författarna förmedlar såväl ödmjukt som respektfullt att du varken behöver vara psykolog eller forskare för att kunna skapa och upprätthålla starka, kärleksfulla relationer. Du behöver bara vara människa. Sårbarhet, mod och välvilja finns redan inom dig - nu är det dags att öppna dig för det och dela med dig av din mänsklighet. Allt vi behöver för att leva ett liv berikat med goda vänner kanske är nya förhållningssätt, metoder och några öppna frågor i bakfickan. För att skaffa oss det så är den här boken en fullspäckad skattkista. Rekommenderas varmt.
Therese E
5/5
Kanonbra!
Fascinerande hur lättsmält en bok kan vara trots innehållets komplexitet och djup, riktigt imponerande! Boken är både livfull och bidrar med livfullhet. Konkreta exempel och övningar varvas med forskning, vilket gör den både intressant, tillförlitlig och tillämpbar. Känslan säger mig att oavsett om man har för vana att undersöka sina egna beteenden och intressera sig för personlig utveckling eller ej, så ger boken värdefull vägledning och inspiration. Personligen gav boken mig mycket igenkänning och bekräftelse. Jag har fått ny energi till att vara en god medmänniska och fått konkreta verktyg, exempel och övningar för att kunna bidra till goda relationer och god kommunikation. Det är lätt att ibland tappa modet i relationer, enligt egen erfarenhet, men boken gav mig bekräftelse på att jag redan har många verktyg och färdigheter, behöver lita till dem och framförallt sätta dem i handling. Jag är helt säker på att jag kommer göra övningarna även framöver, då dem redan fördjupat flera av mina relationer. Så stort tack till författarna! Önskar att alla skulle får ta del av innehållet på ett eller annat sätt 😀👌🏻.
Caroline E
5/5
Som en glasveranda med immiga rutor
Att skapa en lugn plats att komma till, så kan man se boken "Länge leve vänner".
Men också att få verktyg att lekfullt utforska olika relationer som kan berika ens liv.
Bläddrar och hittar impulser och verktyg som visst kräver lite tankearbete och planering men som kittlar och väcker intresse.
Den ger hjälp att välja prioriteringar medvetnare med fokus på välmående, lugn och lekfullhet. Och frågor att använda som sällskapsspel i olika sammanhang.
Stort Tack till författarna!
SolveigD
5/5
Viktig och fin läsning
Det var fint att dyka ner i en hel bok om vänskap. Hur viktigt det är med vänskap, hur och varför vissa vänskapsrelationer blir nära och starka. Om vikten av att vara lyhörd, öppen och sårbar - både för sig själv och sin vän. Vi får övningar, insikter och tips på hur vi kan stärka våra vänskapsband, hur vi kan hitta nya vänner och hur vi gör om vi behöver göra slut med en vän.
Ser också fram mot att testa övningarna med vänner.
Boken är lättläst och bra strukturerad. Rekommenderar varmt alla att läsa den.
Sara L
5/5
Guldgruva! Sååå livsviktig och angelägen bok!
Lättläst, härligt språk. Uppskattar särskilt det mycket tydliga upplägget. Proffsigt skriven! Gillar blandningen av fakta och övningar, både såna man kan göra själv och tillsammans med andra. Vilken relationsöppnare! Ser fram emot att testa fler av övningarna. Det blir liksom ett enkelt sätt att fördjupa vänskapen: "ska vi testa en övning tillsammans?" Tack Daniel, Per och Frida! Och tack Bob för ett grymt förord!
Anna K
5/5
Rakt in i hjärtat
Överallt hör man om hur ensamhet påverkar folkhälsan negativt, men sällan läser man nåt om vänskap och dess välgörande effekter. Det känns som att författarna fyller ett viktigt hål här. Boken ger inledningsvis en lättläst kortfattad bild av både teori och forskning på vikten av vänskap, men snabbt lockas man över i att lekfullt göra övningar som går rakt på kärnan, och rakt in i hjärtat. Sårbarhet, rädsla, glädje och kärlek. Allt blandas och jag vill inte sluta läsa, samtidigt som jag vill stanna upp och göra övningarna.
Bokens största förtjänst ligger i övningarna. Nu krävs bara modet att göra dem!
Andreas
5/5
Givande, välskriven och makalös rent av!
Sanslöst välskriven bok med så många intressanta, lärorika, utvecklande och givande perspektiv som fördjupat både relationen till mig själv och mina vänner. Att vänskap var viktig visste jag sen innan, men kraften i att inse hur livsavgörande de är för våra liv, lycka och välmående kunde jag knappt föreställa mig. Fantastisk bok som jag önskar att alla tar sig tiden att läsa. Det är kanske en av de bästa investeringarna du kan göra i ditt liv. En otrolig eloge till författarna. TACK.
Elin
5/5
En utmärkt handbok i vänskap
Detta är en mycket välskriven och tydlig bok, både språkligt och strukturellt. Det är ett nöje att läsa det eleganta språket. Boken börjar med lättillgängliga teoretiska och vetenskapliga beskrivningar av ämnet, men övergår alltmer till en praktisk handbok med massor av övningar ämnade att utveckla vänskapsrelationer. Den är absolut värdefull för alla som vill skaffa fler vänner och/eller vill utveckla existerande vänskapsrelationer, men kanske är den ännu mer ämnad för ledare och deltagare i terapeutiska övningar.
Hans H
5/5
Grym bok!
Otroligt välskriven bok om något av det som är allra viktigast för oss människor för att må bra: vänskap. Innehåller en mängd forskning bakom vänskap, tips för att kartlägga sin vänskapssituation, sätta upp mål och konkreta övningar för att fördjupa sina relationer. Vare sig man vill ha tips för att skaffa nya vänner eller fördjupa de relationer man har, kan jag högt rekommendera denna bok. Jag känner mig väldigt taggad och har fått ny energi till att förfina mina relationer efter att ha läst denna bok!
Julia
5/5
Resa i och med mig själv
Lättläst, välskriven, bra bok som varvar teori och praktik på ett utmärkt balanserat sätt. Det är en resa i och med mig själv. I spegling med vänner gm övningarna utvecklar vi vänskapen.
Som 70+ är det ett spännande äventyr då vänner är en allt viktigare ingrediens när dagar skall fyllas med trevliga upptåg och barnbarnen inte längre i skriande behov av sina mor- och farföräldrar.
Jag ger boken högsta betyg och hoppas att många kommer att läsa den även i vår ålder.
Pirkko L
5/5
Nyttig och djupsinnig!
Boken ger dig guidning, verktyg och en inre resa. Forskning varvat med spännande övningar gör att man vill läsa mer och ringa över vänner. Kan starkt rekommendera denna bok för dig som vill fördjupa dina vänskapsrelationer eller kanske bara få en tankeställare.
Nina
5/5
Viktig bok
Väldigt bra bok! Mycket bra tips på hur man fördjupar och förbättrar sina vänskapsrelationer i kombination med övningar man kan göra själv eller tillsammans med vänner. Vissa roliga övningar för festen , andra övningar lite mer intima där man får öva på att visa sig sårbar. Allt väldigt spännande. Var beredd på en inre resa när du läser den. Man får nycklar och verkyg till att skapa goda nära relationer. Man belyser hinder som kan stå i vägen och hur man kommer över dem. Boken inleds med alla hälsofördelar av att ha bra vänner, att ensamhet bidrar till stress. Kan varmt rekomendera denna bok!
Elin G
5/5
Utmanande och väldigt bra
En bok som ställer vissa krav på en själv, man behöver tänka efter och våga se på saker som ibland är jobbiga att se, men också en hel del tips och spännande forskning som klargör saker jag funderat på länge. Utmanande i början men väldigt givande. Har bara kommit några kapitel in och gjort några övningar med en vän, häftigt vilka intressanta o givande diskussioner det ledde in på. Ser fram emot att läsa klart den.
Henrik
5/5
Användbart om vänskap - i teori och praktik
En användbar bok för många olika människor: den som tycker det är riktigt klurigt att få till bra vänskapsrelationer, den som har gott om relationer som man vill fördjupa och den som på ett eller annat sätt jobbar professionellt med människors relationer.
Jag gillar verkligen den genomgående tonen i boken. De teoretiska delarna är lättlästa samtidigt som de "mjukare" delarna är sakliga och välgrundade, med användbara övningar och träffande personliga exempel. Boken kombinerar värme och vetenskap på ett fint sätt.
Passande nog frågar Bokus om jag skulle rekommendera boken till en vän. Absolut! Och till andra också, som kanske kan bli mina eller andras vänner sen! :)
Sara
5/5
Tankeväckande bok för att utforska vänskap
Denna bok fick mig att tänka till kring vilka vänner jag har, varför jag umgås med just de, hur umgänget ser ut och hur jag vill vara som vän. Författarna erbjuder ramar och underlag för reflektion kring frågor såsom "Om du har eller har haft någon särskilt god vänskapsrelation vad är, eller vad var utmärkande för den?". När tankarna snurrat färdigt finns olika verktyg att använda för att rikta och fördjupa vänskapen utifrån aktivt formulerad intention.
Med andra ord ett aktuellt och viktigt ämne paketerat i form av psykologiska teorier, forskning, kontaktskapande verktyg och frågor som påminner läsaren om att reflektera kring vad som är viktigt för en i samspelet med andra.
Bokens innehåll guidar till förmågan att komma i kontakt med våra önskningar, känslor och behov samt uttrycka dessa i samspel med andra. Personlig favorit är avsnitten om konflikter respektive sårbarhet där kontaktövningarna som presenteras inspirerar till att lämna bekvämlighetszonen och våga vara modig. Dessa två fenomen presenteras dessutom på ett sätt som öppnar upp för fördjupade relationer och ökad självkännedom.
Anekdoterna som presenteras fyller sitt pedagogiska syfte men ger i mitt tycke ibland en alltför förenklad bild av det ofta komplexa samspel som förekommer vänner (och människor) emellan. Tacksamt nog bjuder bokens struktur och upplägg in till att fördjupa sig i det innehåll som lockar mest och hoppa över delar som väcker mindre intresse.
Paulina N
5/5
Fantastiska övningar och tips!
Träffade två vänner igår och tillämpade ett enkelt knep från boken och tyckte det blev stärkande för relationen, så jag vill mest säga tack för att ni författat en bok som faktiskt gör skillnad. Vissa av övningarna kräver nog att jag är på mitt modigaste humör, men det är också dessa övningar som jag allra mest ser fram emot att få testa i framtiden. Boken har också stärkt min tro på att något av det mest värdefulla i livet aldrig finns längre än ett telefonsamtal bort - mina vänner.
Ragnar B
5/5
Många "aha-upplevelser"!
Detta är verkligen en bok jag kan rekommendera! Jag brinner för personlig utveckling, men har tröttnat på "tunga" böcker med pekpinnar och alltför akademiska texter. Den här boken bottnar i gedigen kunskap och forskning, men är ändå lättläst och full av relaterbara exempel och bra övningar. Mycket igenkänning och en hel del "aha-upplevelser" genom bokens gång. Jag kommer absolut dra nytta av det jag lärt mig och ser fram emot att göra några av övningarna med vänner!
Boken är dessutom en perfekt present till en god vän!
LÄS DEN!
