Reload : så blir du återhämtningssmart

• Utgivningsdatum: 2019-08-21
• Språk: Svenska
• Antal sidor: 226
• Filformat: EPUB3
• Filstorlek: 8,0 MB
• Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
• ISBN: 9789137154060
• Förlag: Bokförlaget Forum
• Medarbetare: Anna Ågren

• Stress
• Självhjälp och praktiska råd

17 recensioner, genomsnitt 3.1/5

1. 3/5 Morpheus 2021-04-11

   Läste Reload i bokform förra året då jag, likt många andra, kände mig stressad och ville ha konkreta råd för hur man kan hantera sin stress. Det, plus att jag sen tidigare är ett fan av Fexeus gjorde att jag ville kolla in hans senaste, då han är medförfattare till Reload med Catharina Enblad. Då tyckte jag boken hade en del bra tips men att dessa låg gömda under en dåligt utformad bokdesign.
   På så vis är den här ljudboken mycket bättre. Onödigt fluff som "berättelser från verkligheten" som mest liknade reklamfilmer i textformat och mycket man skulle skriva i själv är borta. Här är det, nästan, bara konkreta råd och tips samt info om hur reload fungerar som gäller.
   
   Så ljudboken är det klart överlägsna alternativet? Njae¿ Inte riktigt tyvärr.
   Även här finns det utformningsproblem. Utöver att de sega bitarna i början fortfarande är med, och att det tar över en fjärdedel av boken innan de faktiskt kommer till skott, är jag inte jätteförtjust i inläsningen.
   Då boken har två författare har man valt att ha båda som inläsare. Det hade kunnat fungera, men av någon anledning läser de in en tre-fyra meningar var, varpå den andre tar över, vilket blir väldigt distraherande. Hade varit bättre om de antingen låtit en professionell inläsare läsa själv, eller om de hade fått större stycken var att läsa in. Sedan skiljer sig nivån på de olika inläsarna. Fexeus, som har bakgrund som showman och programledare, läser med inlevelse och bra flow, medan Enblad tyvärr mest låter som den förinspelade växeln man kommer till som säger "Tryck 1 för privatperson, tryck 2 för företag" osv. Det funkar när någon sommarpratar, men back-to-back blir det för tydlig skillnad.
   
   Men under allt det här så finns en bra bok begravd. Enblad har varit journalist på hälsotidningar och gjort sin research, och Fexeus kan mycket om hur det mänskliga sinnet fungerar. Här finns goda råd och en bra indelning på hur olika människor vanligtvis reagerar på stress och tidsbrist som skräddarsyr vissa tips och tricks. Visserligen känner jag att de har missat en del ny forskning ibland (bl.a. om stress relation till depression), främst pratar om stress som i tidsbrist och mycket att göra, samt att de gör det vanliga misstaget att förväxla stress med stimulans, men deras tes om Reload fungerar bra som en sköld och coping-mechanism för vår allt mer stressade vardag. Även om jag skulle hävda att vi människor fortfarande tar större tuggor än vad som är bra för oss, och att vissa samhälleliga förändringar skulle göra vardagen mycket mindre stressande för alla.

2. 3/5 Morpheus 2020-06-22

   Idag känner sig fler och fler människor stressade, men att bara fly från stressen och inte göra någonting kan även det vara stressframkallande. Enligt Fexeus och Enblad, författarna till denna boken, är problemet inte enbart stressen, utan att vi är dåliga på att återhämta oss från den, och därför har de skrivit RELOAD för att hjälpa oss med det.
   
   Det är en nyttig bok, en jag personligen kände att jag (som lider av en psykisk åkomma som lätt skapar ångest) behövde läsa. Och det fanns många matnyttiga knep och tekniker i boken. Jag kommer definitivt läsa om den. Men den kunde varit bättre skriven.
   Den kändes nämligen väldigt seg. Jag brukar vanligtvis ganska snabbt kunna ta mig igenom en Fexeus bok, men den här tog förvånansvärt lång tid att läsa klart. Jag vet inte hur mycket utav det som berodde på boken och hur mycket som berodde på att jag själv hade svårt att ta in all information, som kunde träffa mig på ett personligt plan ibland och kanske därför gjorde mig obekväm. Men i slutändan känner jag att det är en bra och intressant bok som ligger begravd under dålig design.
   
   För det första tar det väldigt lång tid innan författarna faktiskt kommer till de Reload-tekniker som var anledningen till att jag köpte boken till att börja med. De kunde till exempel sammanfattat vad Reload var i början av boken betydligt effektivare, och det långa kapitlet med vad som händer om man inte får återhämtning kändes onödigt. Vi vet alla konsekvenserna av för mycket stress, det är därför vi läser Reload till att börja med! Plus att det var väldigt många "berättelser från verkligheten" om folk som stressat för mycket men nu lever mer balanserade liv. Det kändes väldigt mycket reklam-film, och var för mig onödigt fluff.
   När teknikerna väl kom var de ofta presenterade i långa listor, vilket inte alltid är det mest upphetsande att läsa.
   Och ett sista designval som jag personligen har problem med var att stora delar av boken hade bitar man själv skulle fylla i, svara på frågor eller skriva anteckningar. Det kanske fungerar för vissa, och då ska jag inte ta ifrån dem det, men jag gillar inte sånt personligen.
   
   Under den jobbiga utformningen finns dock en bok som oftast är riktigt härligt och humoristiskt skriven med konkreta och bra råd för effektiv återhämtning och guider för olika typer av personer som stressar för mycket. Jag känner som sagt bara personligen att en bättre utformning hade gjort boken lättare och skönare att läsa, vilket hade underlättat inhämtandet av den viktiga informationen.

3. 3/5 Diddi 2019-10-26

   Helt okej! Lite segt att alla metoder kommer i slutet av boken. Egentligen inga nya än de man redan känner till. Men ett schema för att komma igång med de nya rutinerna var hjälpsamt.

4. 4/5 Jane 2019-10-07

   Beskriver tydligt vad som händer i kroppen vid stress, bra tips på hur man återhämtar sig, finns t.o.m särskilda tips beroende på vilken personlighetstyp man är...Lättläst!!

5. 3/5 Lasse L 2023-05-01