Reload : så blir du återhämtningssmart

Ljudbok

Svenska, 2019

99 kr

Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet

Finns även i Bokus Play Lyssna och läs utan att köpa bok för bok - välj din nästa titel direkt i appen. Från 79 kr/mån. Ingen bindningstid.

Prova gratis i 30 dagar →

Fler format och utgåvor

Kartonnage

268 kr

E-bok

79 kr

E-bok

79 kr

Beskrivning

Den första praktiska handboken om återhämtning!

Det behöver inte vara farligt att stressa, men det är livsfarligt att inte återhämta sig. Tyvärr är det just återhämtning som många missar. ”Reload” är en handbok baserad på den senaste forskningen som ger dig praktiska tekniker för att skapa ett återhämtningssmart liv. Du lär dig hantera den hektiska vardagen utan att brytas ner av hälsofarlig stress. Istället kan du forma ett roligare liv där du dessutom orkar ännu mer. Genom att hitta din personliga återhämtningstyp förstår du hur du fysiskt och mentalt kan ladda dina batterier – utan att skära ner på sådant du tycker är roligt.

Produktinformation

Utgivningsdatum:2019-08-21
Språk:Svenska
Speltid:3 tim 30 min
Filformat:MP3
Filstorlek:170,2 MB
ISBN:9789178274406
Förlag:Bonnier Audio
Originaltitel:Reload
Uppläsare:Fexeus, Henrik, Enblad, Catharina
Medarbetare:Anna Ågren

Utforska kategorier

Stress inom Hälsa och familj
Självhjälp och praktiska råd inom Hälsa och familj

Betyg & recensioner

3.2/5

3/5
Mer streamlinead, men med nya skavanker
Läste Reload i bokform förra året då jag, likt många andra, kände mig stressad och ville ha konkreta råd för hur man kan hantera sin stress. Det, plus att jag sen tidigare är ett fan av Fexeus gjorde att jag ville kolla in hans senaste, då han är medförfattare till Reload med Catharina Enblad. Då tyckte jag boken hade en del bra tips men att dessa låg gömda under en dåligt utformad bokdesign. På så vis är den här ljudboken mycket bättre. Onödigt fluff som "berättelser från verkligheten" som mest liknade reklamfilmer i textformat och mycket man skulle skriva i själv är borta. Här är det, nästan, bara konkreta råd och tips samt info om hur reload fungerar som gäller. Så ljudboken är det klart överlägsna alternativet? Njae¿ Inte riktigt tyvärr. Även här finns det utformningsproblem. Utöver att de sega bitarna i början fortfarande är med, och att det tar över en fjärdedel av boken innan de faktiskt kommer till skott, är jag inte jätteförtjust i inläsningen. Då boken har två författare har man valt att ha båda som inläsare. Det hade kunnat fungera, men av någon anledning läser de in en tre-fyra meningar var, varpå den andre tar över, vilket blir väldigt distraherande. Hade varit bättre om de antingen låtit en professionell inläsare läsa själv, eller om de hade fått större stycken var att läsa in. Sedan skiljer sig nivån på de olika inläsarna. Fexeus, som har bakgrund som showman och programledare, läser med inlevelse och bra flow, medan Enblad tyvärr mest låter som den förinspelade växeln man kommer till som säger "Tryck 1 för privatperson, tryck 2 för företag" osv. Det funkar när någon sommarpratar, men back-to-back blir det för tydlig skillnad. Men under allt det här så finns en bra bok begravd. Enblad har varit journalist på hälsotidningar och gjort sin research, och Fexeus kan mycket om hur det mänskliga sinnet fungerar. Här finns goda råd och en bra indelning på hur olika människor vanligtvis reagerar på stress och tidsbrist som skräddarsyr vissa tips och tricks. Visserligen känner jag att de har missat en del ny forskning ibland (bl.a. om stress relation till depression), främst pratar om stress som i tidsbrist och mycket att göra, samt att de gör det vanliga misstaget att förväxla stress med stimulans, men deras tes om Reload fungerar bra som en sköld och coping-mechanism för vår allt mer stressade vardag. Även om jag skulle hävda att vi människor fortfarande tar större tuggor än vad som är bra för oss, och att vissa samhälleliga förändringar skulle göra vardagen mycket mindre stressande för alla.
Morpheus
11 april 2021
3/5
Bra
Helt okej! Lite segt att alla metoder kommer i slutet av boken. Egentligen inga nya än de man redan känner till. Men ett schema för att komma igång med de nya rutinerna var hjälpsamt.
Diddi
26 oktober 2019