Kartonnage, Svenska, 2019
Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid
204 kr
Skickas onsdag 14/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och många andra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.
Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2019-12-19
- Mått: 153 x 215 x 22 mm
- Vikt: 449 g
- Format: Kartonnage
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 215
- Förlag: Bokförlaget Semic
- Medarbetare: Moa Edlund
- ISBN: 9789155267810
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
3 recensioner, genomsnitt 5/5
- 5/5 Elizabeth
Vi behöver verkligen lära oss att bli snälla mot oss själva. Speciellt i dessa tider som vår hjärna fortfarande är på Savannah, medan vi lever i en tid där teknologin finns i våra liv överallt.
Marias bok är en mycket bra investering för en själv, för att äntligen lära oss att prioritera oss utan att känna dålig samvete.
Vi älskar alla andra....utom oss själva...denna bok lär dig att ta hand om det viktigaste som finns....dig - 5/5 Anne-Lie
- 5/5 Anonym