Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid (kartonnage)
Format
Kartonnage
Språk
Svenska
Antal sidor
215
Utgivningsdatum
2019-12-19
Förlag
Bokförlaget Semic
Medarbetare
Edlund, Moa (form)
Dimensioner
215 x 153 x 22 mm
Vikt
449 g
SAB
Dokb
ISBN
9789155267810
Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid (kartonnage)

Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid

(2 röster)  |  Läs 1 recension
Kartonnage Svenska, 2019-12-19
199
Skickas inom 2-5 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Kan levereras innan jul!
Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och många andra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.

Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid
  2. +
  3. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad

De som köpt den här boken har ofta också köpt Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokus... av Johan Bergstad (inbunden).

Köp båda 2 för 418 kr

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. En snäll bok
    Elizabeth, 24 januari 2020

    Vi behöver verkligen lära oss att bli snälla mot oss själva. Speciellt i dessa tider som vår hjärna fortfarande är på Savannah, medan vi lever i en tid där teknologin finns i våra liv överallt.
    Marias bok är en mycket bra investering för en själv, för att äntligen lära oss att prioritera oss utan att känna dålig samvete.

    Vi älskar alla andra....utom oss själva...denna bok lär dig att ta hand om det viktigaste som finns....dig

Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av Maria Helander

  • Viktfällan : sluta banta och börja leva

    Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis

    "Viktfällan" är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället ...