Vill du ha massor av energi? Vill du känna dig pigg och glad? Vill du gå ner i vikt? Vill du för alltid slippa att känna dig vrålhungrig? Vill du ha en lugn mage, som inte är i uppror, och samtidigt minska ditt midjemått? Då är paleokost definitivt något för dig!
Annika berättar: »Första gången jag kom i kontakt med begreppet paleokost var under min utbildning till kostrådgivare. Jag hade hört talas om dieten paleo tidigare, men jag trodde att det var en av alla lågkolhydratsdieter. Mina tidigare erfarenheter av att dra ner på kolhydraterna för mycket hade resulterat i deppighet och dåligt humör, och därför hade det inte fångat mitt intresse. Föga anade jag då att just paleokost skulle komma att bli min nyckel till helt fantastiska hälsovinster!«
Paleokost påminner om LCHF. Den är inspirerad av den kost som jägare och samlare ätit i årmiljoner den kost som vi är genetiskt anpassade för. Paleokosten utesluter spannmål, gryn och baljväxter, liksom mejeriprodukter. Kosten är alltså särskilt lämplig för alla som är överkänsliga för gluten och laktos.
Ur innehållet
- Morgonrusch
- Långfrukost
- Minipaus
- Snack time
- Lunch på jobbet
- Family dinner
- Vänner på middag
- Going nuts
- Grädde på moset
Annika Sjöö är utbildad idrottslärare, dansare och kostrådgivare. Hon blev känd för hela svenska folket när hon vann danstävlingen Lets Dance tillsammans med Magnus Samuelsson. Annika driver också en av Sveriges mest besökta hälsobloggar. Annikas paleokök är en efterlängtad uppföljare som kompletterar hennes träningsbok Mage, rumpa lår.
Denna bok rekommenderar jag varmt har alltid gillat Annika och inspirerats av henne och med båda hennes böcker , recepten är lätta att följa och maten blir kanongod fördelen man mår så mkt bättre !
Prova !
Suss
3/5
Fina bilder
Många bra recept men vissa tycker jag är onödiga skär frukt lägg upp i olika skålar känns inte som ett recept
My
2/5
Småtrist
Trist formgiven, och en hel del banala recept som "fruktsallad". Ett recept per sida, ganska klent. Snabbt gjord bok helt enkelt.
Cat
5/5
Härlig !
Annika Sjöös båda böcker om sockerfri, glutenfri och mjölkfri kost är HÄRLIG läsning !
Inspiration blandad med fakta och vackra bilder, där slutresultatet blir fantastisk mat !
Som nybörjar inom detta kosttänk, blir man angenämt överraskad av all god mat som man med enkla medel kan laga själv utan större kunskap i matlagning av detta slag.
Köp den, läs den, men framför allt: laga maten ! Lena Borgljung
Lena B
1/5
Annikas paleokök
Inte alls recept i min "smak". Blev besviken över allt mandelmjöl vilket triggar mitt sockersug och ger ej de sänkningar jag är ute efter som diabetiker i mina värden. Jo, jag vet man kan byta ut mot annat men hade tyckt det vore bra om alternativ funnits med då jag ibland har tummen mitt i ;)
Eva
4/5
Inspirerande bok
Har inte hunnit göra något från boken ännu, men vad jag ser kommer det att blir en del som skall provas, så får jag fortsätta och prova mig fram. Skönt med ren mat, uan tillsatser.
Siv R
4/5
Härligt läsvänlig paleo kokbok
Tycker mycket om denna bok, inte så många ingredienser men läckra rätter. Enkel på ett mycket positivt sett. Rekommenderas!
//Maria
Maria
4/5
Inspirerande
En massa goda och härliga recept som dessutom är väldigt enkla och förhållandevis snabba att tillaga!
Man blir inspirerad att testa en massa nya ingredienser och njuta av nya smaker!
Mikael
5/5
Fantastisk bok!
Denna boken hjälper dig på vägen för en gladare kropp. Du får många tips om god mat för en hälsosammare livsstil helt enkelt.
Recepten är lätta att laga till en god frukost, mellanmål, lunch och middag.
Mitt favoritrecept är 2-minutesbrödet. Ett bröd som är gluten och laktosfritt tillagas på bara 2 minuter.
Äter det mer än gärna med ägg, avocado och sallad på.
Må väl!
// Lillan Papp
Lillan P
4/5
Rekommenderas!
Jättefina bilder i boken. Verkar enkla att laga, vilket är en fördel för då blir det av. Inspirerande bok om Paleokost.
Ulrika
5/5
Toppen!
Underbart med ytterligare en kokbok med riktig mat, utan skräp! Jättebra tips på frukostar och mellanmål i farten. Man måste inte äta socker och mjölmat för att orka vara aktiv.
Lisa
5/5
Enkelt och snabbt att beställa från Er.
Det var mycket lärorikt i denna bok Vi hoppas få mycket glädje av den. Vi har flera i familjen som behöver dessa recept.
Birger G
3/5
Lite avårtolkad
Vissa recept upplevde jag svåra, då tillväga gångssättet ibland är lite svårtolkat, min man fixar det inte så bra- tyvärr
Ingela
5/5
Sjukt goda recept!
Jätteinspirerande bok med många smarriga recept som passar för alla dagar i veckan! Annika Sjöö levererar precis som vanligt med bra ingredienser och mättande och varierande rätter.
Saidé
4/5
Inspiration!
Har alltid tyckt ända sen jag såg henne första gången i "Lets dance" att Annika har och haft en fantastiskt naturlig utstrålning. Blev därför nyfiken på hennes kokbok och då jag vill bli av med mitt sötsug,
har jag blivit inspirerad till att prova denna kost.
Mariana C
2/5
För nybörjaren
Ingen bok för den som är van att laga mat, alldeles för enkla recept. Dessutom är halva boken fylld av bakrecept. Vill man ha en bok som består av riktig mat (huvudrätter) så får ni leta efter någon annan.
Cavewoman
3/5
Ok
Helt ok bok. Recepten är lätta att göra, inga konstiga ingredienser som är svåra att få tag på. Dock tycker jag att några av recepten är alldeles för enkla, man kan lätt hitta liknande/samma recept på internet.
Marie
5/5
Spännande
Fina och inspirerande bilder. Lättläst introduktion. Nu är är det bara att köra igång med nytt år och härlig mat.
Gilis
5/5
Bra och lättlagat
Mycket goda recept och lätta att göra. Har prövet massor redan på en vecka. Kan verkligen rekomedera denna bok.
Rosie P
5/5
En jättebra kokbok!
Denna kokboken har enkla men väldigt goda recept. Jag tycker den är bra indelad med olika kategorier. Jag rekommenderar verkligen boken! Perfekt för alla eftersom det är många som är känsliga mot gluten, mjölk & socker.
Lina
5/5
Enkel och handfast
En mycket lättsam bok med enkla konkreta recept. Bra information om upplägget med paleokost. Lättbegripligt och inspirerande! Flera av recepten har jag redan provat och det är bara en tidsfråga innan jag lagat mig igenom hela boken. Snygga bilder också. Tack Annika!
