Ljudbok, Svenska, 2012
Vardagsyoga
39 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
Denna ljudbok innehåller tre kortpogram med olika inriktningar för den som söker korta avbrott i vardagen för att balansera sin mentala och fysiska energi.
Innehåll: Yoga på stol. 20 min. Denna sekvens av rörelser utförs på en stol och fokuserar främst på att främja cirkulationen i axlar, rygg och ben, motverka mental stress och stimulera kroppen mot bättre återhämtning och kraftbalans.
Yoga ståendes. 30 min. Här aktiverar du hela kroppen genom några solhälsningar, stående och sittande positioner för en avslutande vila i ryggläge. Detta program fokuserar på höft, länd och rygg.
Yoga i närvaro. 20 min. Detta program arbetar för att stärka koncentration och fokuseringsförmågan och arbetar mer med meditativa tekniker. Mjuka rörelser sittande och liggande gör att sinnet lättare stillas och kroppen hittar en bättre andhämtning.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2012-01-04
- Språk: Svenska
- Speltid: 1 tim 8 min
- Filformat: MP3
- Filstorlek: 34,6 MB
- ISBN: 9789173485715
- Förlag: Bonnier Audio
- Uppläsare: Ulrica Norberg
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
7 recensioner, genomsnitt 3.7/5
- 2/5 Ingrid H
Jag trodde det skulle vara lätt att göra det på en stol men mycket handlade om golvet.1:a delen om andningen var ok
- 4/5 AgnesKenshin
Väldigt enkelt och smidiga tre program. En kan välja och variera efter tycke dag för dag (än att ständigt köra samma hela tiden.) Bra för den ombytliga typen, som jag själv är. Rekommenderas varmt. Ulrica vet vad hon gör/lär ut och plus för en gemytlig röst.
- 5/5 Birgitta
Jag som är stroke drabbad tycker den sittande delen är helt fantastisk!
Träningen passar alla. Kan verkligen rekommenderas av mig. - 5/5 -
- 2/5 Marina G