E-bok, Svenska, 2020
24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
79 kr
Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Fler format och utgåvor
Beskrivning
Ät, träna och sov vid rätt tid på dygnet – och låt din inre dygnsrytm jobba för dig. I "24-timmarskoden" visar den världsledande forskaren Satchin Panda hur kroppens inbyggda klockor styr allt från ämnesomsättning och energi till sömn och välmående. Med konkreta insikter från banbrytande forskning får du ett enkelt, vardagsnära sätt att minska risken för övervikt, cancer och hjärt kärlsjukdom – men också för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Och tänk om när du äter ibland är viktigare än vad du äter? Följ med på en spännande resa genom organens egna klockor och upptäck hur små förändringar i tajming kan ge stora effekter på din hälsa.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2020-12-29
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 287
- Filformat: EPUB
- Filstorlek: 2,6 MB
- Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
- ISBN: 9789178871247
- Förlag: Bonnier Fakta
- Originaltitel: The circadian code
- Översättare: Anna Olsson
- Medarbetare: Christian Benedict
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
55 recensioner, genomsnitt 4.4/5
- 5/5 Ann H
Boken bygger på många års forskning som resulterade i ett Nobelpris år 2017. Läs den man får så många bra aha upplevelser om hur sömn, mat och träning i harmoni påverkar din kropp positivt. Jag har gett den till mina barn och tipsat alla mina vänner.
- 5/5 Johan
Jag kände till mycket av bokens innehåll sedan tidigare, men en del nytt dök upp och framförallt bygger bokens information på vetenskaplig grund, vilket är viktigt för trovärdigheten. Jag har ändrat min livsstil i riktning mot det boken förespråkar och det har verkligen hjälpt mig. Rekommenderas varmt.
- 5/5 -
Rätt intressant med sina teorier om just god hälsa. Var lite väl teknisk ibland.
- 4/5 Elisabet
Författaren har gjort en sammanställning av all (?) senare forskning inom området hälsa. Vår biologi bygger på de behov av kost och rörelse vi har nedärvda i våra gener. Inte att förglömma hur våra liv är kopplade till dygnets ljusa och mörka timmar. Det är en läs- och tänkvärd bok.
- 4/5 Femfemman
Bestämde mig för att följa matklockeråden i boken. Så numera är det matfritt mellan 18 och 8. Funkar väldigt bra! Det är kvällsgodiset som ryker. Liksom några glas vin...
Visst går man sakta ner i vikt! Toppen!
Lättläst och intressant bok.