Ljudbok, Svenska, 2020
24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
99 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Fler format och utgåvor
Beskrivning
En kod för att hålla dig friskare, gladare och smalare, finns det? Ja, och den är enkel att knäcka! Det handlar om att följa dina inneboende dygnsrytmer. Helt enkelt att äta, träna och sova vid rätt tid på dygnet. Vad sägs om att NÄR du äter är viktigare än vad? Satchin Panda är världsledande inom denna banbrytande forskning som kan komma att revolutionera många människors hälsa och liv. Ett enkelt sätt att minska risken inte bara för övervikt, cancer och hjärtkärlsjukdom, utan även för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Häng med på en spännande resa om våra organs inneboende klockor och dess påverkan på din hälsa!
För tabeller, diagram, frågeformulär och källor hänvisar vi till textutgåvan.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2020-12-29
- Språk: Svenska
- Speltid: 10 tim 25 min
- Filformat: MP3
- Filstorlek: 302,2 MB
- ISBN: 9789178872220
- Förlag: Bonnier Fakta
- Originaltitel: The circadian code
- Översättare: Anna Olsson
- Uppläsare: Per Juhlin
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
55 recensioner, genomsnitt 4.4/5
- 5/5 Ann H
Boken bygger på många års forskning som resulterade i ett Nobelpris år 2017. Läs den man får så många bra aha upplevelser om hur sömn, mat och träning i harmoni påverkar din kropp positivt. Jag har gett den till mina barn och tipsat alla mina vänner.
- 5/5 Johan
Jag kände till mycket av bokens innehåll sedan tidigare, men en del nytt dök upp och framförallt bygger bokens information på vetenskaplig grund, vilket är viktigt för trovärdigheten. Jag har ändrat min livsstil i riktning mot det boken förespråkar och det har verkligen hjälpt mig. Rekommenderas varmt.
- 5/5 -
Rätt intressant med sina teorier om just god hälsa. Var lite väl teknisk ibland.
- 4/5 Elisabet
Författaren har gjort en sammanställning av all (?) senare forskning inom området hälsa. Vår biologi bygger på de behov av kost och rörelse vi har nedärvda i våra gener. Inte att förglömma hur våra liv är kopplade till dygnets ljusa och mörka timmar. Det är en läs- och tänkvärd bok.
- 4/5 Femfemman
Bestämde mig för att följa matklockeråden i boken. Så numera är det matfritt mellan 18 och 8. Funkar väldigt bra! Det är kvällsgodiset som ryker. Liksom några glas vin...
Visst går man sakta ner i vikt! Toppen!
Lättläst och intressant bok.