Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende

• Utgivningsdatum: 2022-03-24
• Mått: 145 x 225 x 17 mm
• Vikt: 274 g
• Format: Kartonnage
• Språk: Svenska
• Antal sidor: 191
• Förlag: Bonnier Fakta
• ISBN: 9789178873753
• Miljömärkning: FSC

• Personlig utveckling

25 recensioner, genomsnitt 4.3/5

1. 4/5 Kerstin P 2025-11-09

   Tyvärr har jag inte hunnit läsa färdigt boken. Men hitintills så är boken väldigt intressant och lättläst. Tror att många skulle få en aha-upplevelse om de läser boken.

2. 5/5 Maja 2023-04-24

   Älskar hur boken blandas med humor och allvar! Jag har genom åren läst enormt många självhjälpsböcker. Och detta är absolut en av de absolut bästa! Boken blir aldrig någonsin långtråkig! Så givande och många bra tips jag tar med mig! Ett stort tack till författaren!

3. 5/5 Linda 2022-05-12

   Jag har länge grubblat och funderat kring mina egna tankar och känslor, utan att egentligen komma någonstans. Denna lättlästa, intresseväckande och realistiska bok har gett mig nya perspektiv- att det inte bara handlar om känslor och tankar, utan också om beteende. Trots att jag varit medveten om att beteende är en viktig del i ens mående, så blev det återigen en ögonöppnare som genast gav mig motivation att ta kontroll över mitt mående igen.
   
   Tack Siri, jag kommer rekommendera denna boken till alla jag känner. För någonstans behöver vi alla redskap som är hanterbara.

4. 4/5 David D 2022-04-27

   Jag har försökt recensera en självhjälpsbok skriven av en psykolog tidigare (se bloggen på min hemsida, länk i profil, eller tidigare instagrampost). I fallet med Nicole LePeras bok kändes det berättigat eftersom jag betraktar mig själv som lite av en lekmannaexpert inom relaterade områden och LePera paketerade traditionell psykologi i en ny new age-aktig förpackning. Ändå kunde jag bara beskriva hennes bok som välmenande och kanske behjälplig andra i en psykiatri som på grund av resursbrist och köer inte är tillgänglig för de flesta.
   
   Kelles bok beskrivs bäst av förlaget på baksidan, eller av författaren själv i efterordet: "De viktigaste insikterna och verktygen i den här boken är inte mina - det är en ompaketering av KBT där jag bara har valt omslagspapper och slutit rosetten (s. 191)." Det är välmenande och kan säkerligen hjälpa många. Dessutom påpekas att "Om du mår riktigt dåligt ska du inte läsa den här boken, då ska du söka vård (s. 14)." Tack, har gjort för några år sedan, väntar fortfarande (specialistvård med traumainriktning). Jag lärde mig ändå att jag har dålig självkänsla (hamnade riktigt lågt i testet som kommer vid slutet innan efterordet) och att jag kan vinna på att agera som jag vill känna snarare än att fastna i känslor och tankar. Jag kan inte affirmera mig till förändring. Allt det här visste jag redan, men det skadar ju inte att påminnas.
   
   Jag har en föreställning om att många andra människor är rätt så välfungerande och på sin höjd kanske fastnar i saker som tristess, dåliga vanor och prokrastinering. Kanske behöver de jobba på sin självkänsla, komma ut i världen och få till en praktisk förändring. Om du vill arbeta med dig själv och inte faller inom kategorierna som behöver söka akut psykiatrisk vård eller ställa sig i årslånga köer för svårtillgänglig specialistvård så är den här boken en omfångsmässigt lättsmält "Psykologi för praktisk tillämpning i vardagen 101". Att intäkterna går till välgörenhet är dessutom fint. Börja här.

5. 5/5 g 2022-04-19

   Boken lär ut en väldigt konkret metod för hur en tar sig över många av livets vanligaste hinder. Till skillnad från många andra böcker inom kategorin självhjälp så utlovar den här författaren inga mirakelkurer som magiskt ska förändra hela ditt liv, utan ger istället tydliga, välgrundade och faktiskt genomförbara råd grundade i KBT.
   Boken är lättläst och har härliga inslag av humor.
   Utan tvekan den bästa boken jag läst i den här kategorin.