Inbunden, Svenska, 2025
Läkarens vägar till bättre hälsa
246 kr
Skickas torsdag 15/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Ett långt och friskt liv är mångas stora önskan. Här visar läkaren Marcus Olausson vägen till optimerad fysisk och psykisk hälsa. Han presenterar vetenskapligt beprövade metoder och en hel del aha-upplevelser. Du får bland annat veta hur träning, sömn, socialt umgänge och bra mat kan stärka hjärnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett längre och hälsosammare liv.
Författaren beskriver också fördelarna med att lägga ifrån sig telefonen lite oftare, sluta prokrastinera och börja få saker gjorda. Allt för att du ska prestera bättre på jobbet, få mer tid för rörelse och minska stress och oro.
I boken blandar Marcus Olausson fakta med konkreta tips och råd med glimtar från sitt eget liv som före detta elitidrottare, läkare, pappa, sambo och någon som alltid har satt hälsa och träning i första rummet.
MARCUS OLAUSSON är allmänläkare och känd som expert i TV4 Nyhetsmorgon. Han har även en karriär som handbollsproffs bakom sig och har varit gladiator i tv-programmet Gladiatorerna. Läkarens vägar till bättre hälsa är hans debutbok.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2025-07-21
- Mått: 210 x 20 x 120 mm
- Vikt: 350 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 237
- Förlag: Bokförlaget Polaris
- Medarbetare: Kai Ristilä
- ISBN: 9789180662154
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
2 recensioner, genomsnitt 4.5/5
- 5/5 Cilla V
Jag har precis läst Marcus Olaussons debutbok - och wow, vilken röst!
Det märks direkt att det är Marcus som skriver. Har man hört honom i tv känner man igen tonen, och har man dessutom träffat honom så förstår man verkligen att detta är hans kall i livet. Det är hans personliga röst, enkel, begriplig, mänsklig och full av värme.
Boken är en påminnelse om att hälsa inte handlar om pekpinnar eller quick fixes, utan om små steg som gör skillnad i vardagen. Den möter dig där du är och visar vägen framåt med empati och tydlighet - vetenskaplig men aldrig avskräckande, enkel men aldrig förenklad.
Tre saker jag själv tar med mig och kan börja med redan imorgon:
- Prioritera sömnen - stänga av skärmen i tid och skapa kvällsrutiner.
- Mer vardagsrörelse - inte hårdare träning, utan oftare rörelse.
- Ät mer naturligt - lägga till färgglada råvaror istället för att tänka på förbud.
En bok som känns precis som Marcus själv: mänsklig, hoppfull och full av värme.
Jag kan varmt rekommendera Läkarens vägar till bättre hälsa - en bok som gör skillnad redan från första sidan. - 4/5 Anders B
Boken har inte så många egentliga nyheter men bjuder på ett omfattande smörgåsbord som sträcker sig över flera sittningar/områden. Den som läst boken och inte tagit för sig får nog skylla sig själv om hen inte får en bättre hälsa. Mitt råd läs-begrunda-agera så gör du det bästa möjliga av återstoden av just ditt liv.