När Anna säger ja till ännu ett uppdrag hon inte har tid med, vet hon att hon borde ha sagt nej. Men orden fastnar, som alltid. Mellanchefen Jonas arbetar till midnatt trots att kroppen skriker på vila - för värdet av en människa mäts väl i vad hon presterar? Sjuksköterskan Mariam har gett allt på jobbet så länge att hon inte längre vet vem hon är utan uniformen. Företagaren Erik stänger aldrig av, för stillhet känns farligare än utbrändhet.Fyra människor som fastnat i ekorrhjulet. Inte av lathet, utan av rädsla.Terapeut och coach JM Dottir möter dem där de står - i rollerna som en gång skyddade dem men nu blivit fängelser. "Den duktiga." "Den som alltid ställer upp." Ord som klingar vackert men kostar allt.Nollpunktsmetoden är inte ytterligare enTo Do-lista för självförbättring. Det är vägen hem till dig själv. Genom fem steg - Stanna, Se, Nollställ, Starta, Styra - hittar Anna, Jonas, Mariam och Erik tillbaka till den neutrala punkt där förändring kan börja. Inte längst ner. Inte överst. Bara där de är, utan krav på att vara någon annanstans.Här finns inga stora omvälvningar. Bara femton minuter med kaffe. Ett nej utan förklaring. En dator som stängs av klockan 18.Mikroskopiska steg som leder någonstans helt annat.Vad skulle hända om du slutade springa - och istället stannade? Vad väntar i pausen mellan andning och nästa steg?