Johanna-Maria Dottir – författare

Du är inte lat. Du är inte svag. Du är bara så trött på ett sätt som ingen natts sömn kan läka. Du känner igen dig själv i det här: du som alltid ställer upp, alltid levererar, alltid har koll — och som en dag vaknar och inser att du inte längre vet vem du är utan alla dina roller. Det du bär på är inte bristande vilja. Det är år av att sätta dig själv sist. Modet att välja sig själv möter dig precis där, mitt i tröttheten — och visar vägen tillbaka. Genom Nollpunktsmetoden™, fem enkla steg hem till dig själv, och de varma, äkta berättelserna om Anna, Jonas, Mariam och Erik, får du inte fler krav på dig. Du får något du kanske glömt att du fick ha: tillåtelse. Tillåtelse att vila innan du går sönder. Att säga nej utan att förklara. Att välja dig själv — inte en gång, utan om och om igen, i det lilla, tills det blir sant. Det här är inte en bok om att bli en ny människa. Det är en bok om att komma hem till den du redan är. Det var här du slutade springa. Det var här du började leva. JM Dottir är diplomerad terapeut och stresscoach med över tjugo års erfarenhet av att möta människor i utbrändhet, stress och livskriser. Hon är grundare av Nollpunktsmetoden™ och driver bloggen och podden "Andas, det löser sig". Hon skriver för dig som är trött på att springa — för hon har själv stått där.

När Anna säger ja till ännu ett uppdrag hon inte har tid med, vet hon att hon borde ha sagt nej. Men orden fastnar, som alltid. Mellanchefen Jonas arbetar till midnatt trots att kroppen skriker på vila - för värdet av en människa mäts väl i vad hon presterar? Sjuksköterskan Mariam har gett allt på jobbet så länge att hon inte längre vet vem hon är utan uniformen. Företagaren Erik stänger aldrig av, för stillhet känns farligare än utbrändhet.Fyra människor som fastnat i ekorrhjulet. Inte av lathet, utan av rädsla.Terapeut och coach JM Dottir möter dem där de står - i rollerna som en gång skyddade dem men nu blivit fängelser. "Den duktiga." "Den som alltid ställer upp." Ord som klingar vackert men kostar allt.Nollpunktsmetoden är inte ytterligare enTo Do-lista för självförbättring. Det är vägen hem till dig själv. Genom fem steg - Stanna, Se, Nollställ, Starta, Styra - hittar Anna, Jonas, Mariam och Erik tillbaka till den neutrala punkt där förändring kan börja. Inte längst ner. Inte överst. Bara där de är, utan krav på att vara någon annanstans.Här finns inga stora omvälvningar. Bara femton minuter med kaffe. Ett nej utan förklaring. En dator som stängs av klockan 18.Mikroskopiska steg som leder någonstans helt annat.Vad skulle hända om du slutade springa - och istället stannade? Vad väntar i pausen mellan andning och nästa steg?