Begreppet duktiga flickor används främst för flickor och kvinnor som slår knut på sig själva för att leverera och vara perfekta i andras ögon. De vill ha extra allt, mest hela tiden. Men det här synsättet kan lätt leda till fysisk och psykisk ohälsa.

Många kvinnor i dag ska vara och göra så mycket hela tiden – göra karriär, se snygga ut, äta hälsosamt och hämta barnen tidigt från förskolan. Sen är det tvätt och städning, skjutsningar, väninnor och träning. Det är ingen hejd på prestationerna.

I grunden är duktigheten någonting bra. Den får oss att vilja mer och att faktiskt våga. Det är när vi försöker göra extra allt av precis allting som det går fel. Det leder till mönster och beteenden som är dåliga både för individen och för andra runt omkring.

Den här boken vill hjälpa prestationsinriktade människor – det är inte bara kvinnor som extra allt:ar – att stanna till och hitta sina egentliga drivkrafter. Det är först då de duktiga människorna kan få balans i vardagen.

Innehållsförteckning
Extra allt, alltid
Nackdelar med den duktiga flickan
Vad kan det bero på?
Glädjen försvann
Olika förhållningssätt
Sund inställning
Duktiga flickans inställning

Det handlar om ditt liv
Välj din väg
Att hitta svaren på frågorna
Reflektera, inte bara prestera
Hitta rätt mål
Arvet efter den duktiga flickan
Lycklig och tacksam

Självkänsla
Att vilja vara en i flocken
Sårbarhet
Vad har du för ideal?
Du platsar på piedestalen
Vad är rätt?

Prestationer
Skolan
Jobbet
Träning

Omgivningen
Låt dig inte utnyttjas
Räcker det med good enough?
Våga säga nej
Att säga kanske
Låta andra ta plats och ansvar
Våga vara den dåliga flickan

Avslutande ord

Om författaren
Karolina är föreläsare, inspiratör och författare. Hon är utbildad frisör och affärsekonom som har haft personalansvar och drivit egna företag i Sverige och utomlands. Hon är även mamman och väninnan som hela sitt liv har haft den duktiga flickan som följeslagare, även om hon långsamt håller på att lämna henne bakom sig.

Recensioner
"Extra allt - En handbok för duktiga flickor går lätt ner i handväskan eller bakfickan för att tas fram när det blir en minut över att läsa. […] Boken passar bäst som lathund för den som redan påbörjat en förändringsprocess."
- Ylva Floreman, BTJ-häftet nr 14, 2018

"Den här boken hjälper dig att ta tag i frågan vad håller jag på med. Den har verkligen fått mig att tänka efter."
- Joanna Ahlkvist, läkare och chefredaktör tidningen Moderna Läkare

--

Det här är en bok för dig som är intresserad av självledarskap, personlig utveckling, stresshantering och motivation. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.

Begreppet duktiga flickor används främst för flickor och kvinnor som slår knut på sig själva för att leverera och vara perfekta i andras ögon. De vill ha extra allt, mest hela tiden. Men det här synsättet kan lätt leda till fysisk och psykisk ohälsa.

Många kvinnor i dag ska vara och göra så mycket hela tiden – göra karriär, se snygga ut, äta hälsosamt och hämta barnen tidigt från förskolan. Sen är det tvätt och städning, skjutsningar, väninnor och träning. Det är ingen hejd på prestationerna.

I grunden är duktigheten någonting bra. Den får oss att vilja mer och att faktiskt våga. Det är när vi försöker göra extra allt av precis allting som det går fel. Det leder till mönster och beteenden som är dåliga både för individen och för andra runt omkring.

Den här boken vill hjälpa prestationsinriktade människor – det är inte bara kvinnor som extra allt:ar – att stanna till och hitta sina egentliga drivkrafter. Det är först då de duktiga människorna kan få balans i vardagen.

Innehållsförteckning
Extra allt, alltid
Nackdelar med den duktiga flickan
Vad kan det bero på?
Glädjen försvann
Olika förhållningssätt
Sund inställning
Duktiga flickans inställning

Det handlar om ditt liv
Välj din väg
Att hitta svaren på frågorna
Reflektera, inte bara prestera
Hitta rätt mål
Arvet efter den duktiga flickan
Lycklig och tacksam

Självkänsla
Att vilja vara en i flocken
Sårbarhet
Vad har du för ideal?
Du platsar på piedestalen
Vad är rätt?

Prestationer
Skolan
Jobbet
Träning

Omgivningen
Låt dig inte utnyttjas
Räcker det med good enough?
Våga säga nej
Att säga kanske
Låta andra ta plats och ansvar
Våga vara den dåliga flickan

Avslutande ord

Om författaren
Karolina är föreläsare, inspiratör och författare. Hon är utbildad frisör och affärsekonom som har haft personalansvar och drivit egna företag i Sverige och utomlands. Hon är även mamman och väninnan som hela sitt liv har haft den duktiga flickan som följeslagare, även om hon långsamt håller på att lämna henne bakom sig.

Recensioner
"Extra allt - En handbok för duktiga flickor går lätt ner i handväskan eller bakfickan för att tas fram när det blir en minut över att läsa. […] Boken passar bäst som lathund för den som redan påbörjat en förändringsprocess."
- Ylva Floreman, BTJ-häftet nr 14, 2018

"Den här boken hjälper dig att ta tag i frågan vad håller jag på med. Den har verkligen fått mig att tänka efter."
- Joanna Ahlkvist, läkare och chefredaktör tidningen Moderna Läkare

--

Det här är en bok för dig som är intresserad av självledarskap, personlig utveckling, stresshantering och motivation. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.

Begreppet duktiga flickor används främst för flickor och kvinnor som slår knut på sig själva för att leverera och vara perfekta i andras ögon. De vill ha extra allt, mest hela tiden. Men det här synsättet kan lätt leda till fysisk och psykisk ohälsa.

Många kvinnor i dag ska vara och göra så mycket hela tiden – göra karriär, se snygga ut, äta hälsosamt och hämta barnen tidigt från förskolan. Sen är det tvätt och städning, skjutsningar, väninnor och träning. Det är ingen hejd på prestationerna.

I grunden är duktigheten någonting bra. Den får oss att vilja mer och att faktiskt våga. Det är när vi försöker göra extra allt av precis allting som det går fel. Det leder till mönster och beteenden som är dåliga både för individen och för andra runt omkring.

Den här boken vill hjälpa prestationsinriktade människor – det är inte bara kvinnor som extra allt:ar – att stanna till och hitta sina egentliga drivkrafter. Det är först då de duktiga människorna kan få balans i vardagen.

Innehållsförteckning
Extra allt, alltid
Nackdelar med den duktiga flickan
Vad kan det bero på?
Glädjen försvann
Olika förhållningssätt
Sund inställning
Duktiga flickans inställning

Det handlar om ditt liv
Välj din väg
Att hitta svaren på frågorna
Reflektera, inte bara prestera
Hitta rätt mål
Arvet efter den duktiga flickan
Lycklig och tacksam

Självkänsla
Att vilja vara en i flocken
Sårbarhet
Vad har du för ideal?
Du platsar på piedestalen
Vad är rätt?

Prestationer
Skolan
Jobbet
Träning

Omgivningen
Låt dig inte utnyttjas
Räcker det med good enough?
Våga säga nej
Att säga kanske
Låta andra ta plats och ansvar
Våga vara den dåliga flickan

Avslutande ord

Om författaren
Karolina är föreläsare, inspiratör och författare. Hon är utbildad frisör och affärsekonom som har haft personalansvar och drivit egna företag i Sverige och utomlands. Hon är även mamman och väninnan som hela sitt liv har haft den duktiga flickan som följeslagare, även om hon långsamt håller på att lämna henne bakom sig.

Recensioner
"Extra allt - En handbok för duktiga flickor går lätt ner i handväskan eller bakfickan för att tas fram när det blir en minut över att läsa. […] Boken passar bäst som lathund för den som redan påbörjat en förändringsprocess."
- Ylva Floreman, BTJ-häftet nr 14, 2018

"Den här boken hjälper dig att ta tag i frågan vad håller jag på med. Den har verkligen fått mig att tänka efter."
- Joanna Ahlkvist, läkare och chefredaktör tidningen Moderna Läkare

--

Det här är en bok för dig som är intresserad av självledarskap, personlig utveckling, stresshantering och motivation. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.