Medveten andning : grunden för hälsa energi och harmoni (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
248
Utgivningsdatum
2012-04-18
Förlag
Sorena
Dimensioner
210 x 165 x 20 mm
Vikt
400 g
SAB
Vei
ISBN
9789197615143
Medveten andning : grunden för hälsa energi och harmoni (häftad)

Medveten andning : grunden för hälsa energi och harmoni

(31 röster)  |  Läs 6 recensioner
Häftad Svenska, 2012-04-18
209
Fåtal ex i lager. Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Att det är viktigt att andas är ingen nyhet. Men få av oss är medvetna om att HUR vi andas de ca 1 000 andetag vi tar varje timme påverkar varje liten del av vårt liv - fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. Andningen förser kroppen med syre och är en av våra mest grundläggande funktioner. Tack vare syre kan vi tillverka stora mängder energi och möta kroppens enorma energibehov. Men, invänder du kanske, andningen sköter sig ju automatiskt? Det stämmer förvisso. Men väldigt många andas idag på ett sätt som har stort utrymme för förbättringar.

Vi andas för snabbt, för ytligt, för mycket och för ofta eller så håller vi andan eller upplever att vi inte andas alls. Dessa andningsmönster är väldigt ineffektiva och det är ungefär som att köra bil med handbromsen litet åtdragen. Vi kommer dit vi ska, men vi tvingas trampa hårdare på gaspedalen och det går åt mer bränsle och slitaget på bilen ökar. Det utgör en stor stress för kroppen som leder till syrebrist och energibrist.

Medveten Andning förklarar på ett lättläst sätt hur andningen fungerar i kroppen och;hur en felaktig andning påverkar dig negativt. Författaren Anders Olsson har via denna bok och via kurser i Sverige, England och USA inspirerat tusentals människor att förbättra sin vardagsandning och därmed erhålla de stora hälsovinster det ofta medför. Med sitt enkla andningskoncept vill Olsson få oss alla att upptäcka den inneboende kraften i vårt andetag.

Medveten Andningsträning har visat sig vara effektivt vid bland annat:
  • Sömnproblem: Förbättrad sömnkvalité
  • Stresshantering: För att snabbt komma ned i varv
  • Hjärtproblem: Stabilisera blodtrycket
  • Träning: Ökad uthållighet och snabbare återhämtning
  • Skrivbordsarbete: För bättre koncentration och fokus
  • Viktnedgång: Mer energi och ökad förmåga att bränna fett
  • Rädslor: Minskad oro och rädslor och ökad trygghet
  • Astma och allergi: Frigör trånga luftvägar
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Medveten andning : grunden för hälsa energi och harmoni
  2. +
  3. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete

De som köpt den här boken har ofta också köpt Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete av Åsa Axelsson (kartonnage).

Köp båda 2 för 412 kr

Kundrecensioner

Det finns 6 recensioner av Medveten andning : grunden för hälsa energi och harmoni. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Kunde varit mer användbar.
    Tomas , 1 mars 2018

    Nyligen i en artikel nämnde författaren att han inte fick så stort gensvar från hälso- och sjukvården.
    Med en mer bearbetad referenslista så att man kunde verifiera mer av det som framförs hade innehållet varit mer användbart.
    En av referenserna gick inte att hitta via Google eller Google scholar.

  2. tankeväckande om att andas med näsan!
    Inanna, 2 oktober 2015

    Det skulle ju vara självklart att andas med näsan, men likaväl blir det en aha-upplevelse att läsa en hel bok om det ... Eftersom det känns så otroligt viktigt och jag själv har fått så positiva upplevelser av att alltid andas med näsan numera, har jag blivit liksom en profet. Jag pratar andning med alla jag träffar ... och när de testar hur det känna att andas med näsan hela tiden får även de en aha-upplevelse ...

  3. Sista och viktigaste pusselbiten i hälsobygget;-)
    Ingrid Louise Dehnisch, 1 oktober 2015

    Ville bara skriva och säga att jag tycker att boken "Medveten andning" är så himla fin! Ödmjukt skriven och lättläst. Den gav mig värsta aha-upplevelserna och knytet ihop så många olika hälsodelar på ett fantastiskt sätt. Jag läser mycket om hälsa men det har känts som att delarna (kost, träning, sömn, meditation mm) varit separata områden. Och jag har liksom inte fått ihop en helhet utan letat vidare för att må helt bra på alla plan. Nu kändes det som att sista pusselbiten föll på plats och ... Läs hela recensionen

  4. Välskriven bok om medveten andning
    Per Olsson, 29 juli 2015

    Bjuder på en del insikter och åsikter som är intressanta för läsaren, där bland det bättre avsnitten i boken är kopplingen till verkliga scenarion och övningar.

  5. Andas rätt: bli pigg och stressa ner.
    pensionären, 23 april 2015

    Bra information om olika sätt att använda andningen som ett sätt att stressa ner och få ny energi.
    Har börjat träna på att andas enbart genom näsan vid promenerar och det ger mig väldigt mycket energi.
    Energi som jag saknat en längre tid. Fantastiskt!

  6. Använder boken mycket för att stressa ner och lära mig...
    gudrun thorberg, 25 november 2013

    Använder boken mycket för att stressa ner och lära mig andas rätt. Efter övningar känns det mycket bra rekommenderar verkligen boken.

Visa alla 6 recensioner

Fler böcker av Anders Olsson

  • Introduktion till strukturmekaniken

    Susanne Heyden, Ola Dahlblom, Anders Olsson, Göran Sandberg

    Denna bok är tänkt att användas vid inledande kurser i byggnadsmekanik och hållfasthetslära på civilingenjörs- och högskoleingenjörsutbildningar. Boken behandlar grundläggande begrepp som friläggning, jämvikt, spänning och töjning och ger en gru...

  • Svenska 123

    Anders Olsson

    Svenska 123 är en grammatik och en övningsbok i svenska som andraspråk och svenska som främmande språk. Den täcker flera nivåer - från absolut nybörjare till avancerad nivå. Boken ger en helhetsbild av svenskan och är en ingång till många olika de...

Bloggat om Medveten andning : grunden för hälsa ener...