CD:n innehåller två djupavspänningar med Swami Janakananda, på 20 och 44 minuter, grundade på den flertusenåriga Yoga Nidra vetenskapen. Roop Verma bidrar med musik och chakranas ljudsymboler. Inga förkunskaper krävs; allt du behöver göra är att ligga stilla på rygg och följa instruktionerna. Detta leder dig till ett tillstånd mellan sömn och vakenhet.
Att regelbundet vila i detta öppna tillstånd gör det lättare för dig att smälta vardagens intryck och möta livets utmaningar.
Det finns ingen metod för avslappning och djupavspänning så omfattande och beprövad som Yoga Nidra. Forskning har visat att djup avslappning har en stressreducerande verkan; blodtrycket balanseras och immunförsvaret stärks. Människor med sömnsvårigheter har bekräftat att daglig användning av Upplev Yoga Nidra CD:n hjälper dem att sova bättre under natten.
CD:n innehåller:
1. Helheten i din natur
Avspänningen Yoga Nidra till ljud från moder jord. Komponerad och vägledd av Swami Janakananda. 20:01
2. Resa genom upplevelsens rymd Musik komponerad och spelad på Swara-Mandala harpa av Roop Verma. 12:28
3. Upptäck dig själv Den djupa Yoga Nidra. Avspänning, anpassad och vägledd av Swami Janakananda, med musik på Swara-Mandala harpa, sitar och flöjt av Roop Verma. 43:48
En 24-sidig booklet följer med CD:n.
Sagt och skrivet om CD:n:
“Kroppens alla organ och sinnen får en vila som sömnen sällan ger. Dina sinnen skärps och du känner dig piggare efteråt. Ju bättre du lär känna yoga nidra, desto lättare glider du in i det avspända tillståndet.”
- Swami Janakananda
"Jag finner upplevelsen av denna övning helt fascinerande. Jag känner mig uppfriskad och vitaliserad efter den, och tänker fortsätta använda den."
- Nils-Olof Jacobson i tidskriften Sökaren
Efter vetenskaplig forskning med användning av CD:n: "Vi räknade inte med att de som mediterade i så hög grad kunde styra sin medvetenhet."
- Hjärnforskare Troels Kjær, Kennedy Institutet
"Min mest avslappnande träning någonsin.
I flera årtionden har det varit vetenskapligt bevisat att yoga nidra förbättrar ditt immunförsvar, normaliserar ditt blodtryck, minskar stress, ångest, huvudvärk, magont och bröstsmärtor. Det har till och med hjälpt soldater att hantera posttraumatiskt stressyndrom."
- Karen Pallisgaard, Hälsoredaktör, veckotidningen Femina
"Jag önskar att jag hade hittat CD:n för länge sedan eftersom jag har lidit av depression i lång tid och jag tror verkligen att Yoga Nidra redan har hjälpt mig. Än en gång, tack för 'Upplev Yoga Nidra' CD:n."
- Margaret Green
"... minskad oro, och förbättrad sömn. Jag är väldigt tacksam över att Swami Janakananda förmedlar en sådan underbar gåva till mänskligheten. Tack."
- Liam Phillips
"Det upphör inte att förvåna mig att så till synes enkla instruktioner kan ha en så stark effekt."
- Nicola Birch
"Det känns oerhört gott, upplevelsen av att kunna komma till ro och känna sig lättad."
- Anneli Wiberg
Swami Janakananda är grundaren av Skandinavisk Yoga och Meditationsskola. Han lägger särskild vikt vid yogans vitaliserande, stressreducerande och andliga kärna. Genom sin djupgående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, andningsövningar och yoga nidra bidrar han till att bevara den autentiska yogatraditionen. Han är känd för böckerna Yoga, tantra och meditation i min vardag och En djupare yoga och Yoga Nidra. Genom dessa verk och med sin undervisning på Internationella Håå Retreat Center i Småland har han inspirerat tusentals människor från hela världen att lära känna sig själva och leva ett kreativt och harmoniskt liv.
