Klassikeren blandt yogabøger. Bogen blev med det samme en succes da den udkom for første gang på Bonniers forlag i 1975 og den har været at finde i boghandlen lige siden. Udkommet på flere sprog.
De klare trinvise instruktioner gør det nemt for begyndere at komme i gang med yogaen. For den erfarne indeholder bogen både praktiske og teoretiske fordybelsesafsnit.
"Af fire gode yogabøger jeg har læst, er den her den bedste."
- Siftidningen
Denne yogabog skiller sig ud fra de fleste andre: den bygger på Tantra-traditionen, det vil sige at forfatteren er mere interesseret i at du opnår praktiske resultater end i at præsentere filosofiske forklaringer, skabe drømmerier eller følge flygtige modestrømninger. Målet er at give dig mulighed for at skabe en stærk og smidig krop og et frit og kreativt sind og at finde ro i dig selv. Hvis man virkelig vil have noget ud af yoga, er det ikke nok, at man mekanisk eller hektisk ´træner´ nogle øvelser som en præstationssport eller fitness.
Bogen viser yogaen i sit oprindelige lys; rekreativ, meditativ og afstressende, hvormed man får nødvendig energi til at møde dagens gøremål med ro og velvære.
Yoga, tantra og meditation i min hverdag berører alle grundlæggende emner i yoga:
o Fysisk yoga
o Åndedrætsøvelser
o Dybdeafspænding
o Meditation
o Koncentration
o Renselsesprocesser
o Tantra
o Chakra og Kundalini
o Yoga-traditionens oprindelse
o ... og meget mere
”Jeg elsker denne bog! En meget seriøs og traditionel, og samtidig ren, ærlig, let og hjertefuld indgangsvinkel til yogaen. Den lægger vægt på det åndelige i yogaen og alligevel er undervisningen meget jordnær, og jeg er glad for, at det blev min indgang til yoga. Jeg kan stærkt anbefale denne bog til alle interesserede i yoga. Uanset om du er nybegynder eller avanceret, vil du finde noget i den som inspirerer dig og hjælper dig gå videre!”
- Siri Kalla
Swami Janakananda skrev denne bog for at give dig mulighed for at skabe en stærk og smidig krop og et frit og kreativt sind - og at finde ro i dig selv.
En opslagsbog, som du kan henvende dig til i alle livets faser. Med mere end 200 fotografier og illustrationer.
"Med Swami Janakananda har Vesten fået en lærer, der på én gang formår at forbinde årtusind gammel videnskab og et virkelighedsnært kreativt liv for enhver. Denne bog er en milepæl i europæisk kultur."
- Bent Keutmann
Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bibeholde den autentiske yoga. Swami Janakananda er kendt for sine bøger En dybere yoga og Yoga Nidra og Giv Slip og CD’en Oplev Yoga Nidra, som findes på flere sprog. Gennem disse værker og med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende og leve et kreativt og harmonisk liv.
