Zwischen dir und dem Gedanken

Was ware, wenn nicht deine Gedanken das Problem sind, sondern das, was du ihnen sofort glaubst?Zwischen einem auftauchenden Gedanken und dem Beginn des Leidens liegt ein winziger Moment ein Wimpernschlag, in dem sich alles entscheidet. In Zwischen dir und dem Gedanken verbindet Quinn Halverstrom die praktische Weisheit der Stoiker mit moderner Hirn- und Psychologieforschung und zeigt, wie du diesen Zwischenraum wahrnehmen und nutzen kannst. Von Epiktet und Marc Aurel bis zu Erkenntnissen uber Grubeln, Stress und Schlaflosigkeit entsteht ein klarer, alltagstauglicher Weg zu mehr innerer Ruhe nicht durch Kampf gegen die eigenen Gedanken, sondern durch einen kleinen, entscheidenden Schritt zuruck. In diesem Buch erfahren Sie:- warum nicht das Ereignis, sondern deine Deutung das Leiden erzeugt- wie du Gefuhl und Gedanke voneinander trennst und beiden ihre falsche Autoritat nimmst- welche versteckten Kosten das Grubeln an Schlaf, Gesundheit und Gegenwart fordert- wie du belastende Gedanken vorbeiziehen lasst, ohne sie zu bekampfen- wie du Entscheidungen aus Klarheit statt aus Kopfkino triffst- wie ein einfaches Sieben-Tage-Programm aus Verstehen echte Praxis machtEin gutes Leben bedeutet nicht, dass die Schwere verschwindet sondern dass du aufhorst, ihr zusatzliches Gewicht hinzuzufugen.