Visar resultat för..."Ta hand"

Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras?

Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten.

Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro.

Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset.

Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna.

Sagt om boken:

”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.”Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024

”På min förskola bor tre fröknar.

De heter Aida, Daniel och Madde.

Jag tar hand om dem varje dag.”

Det är måndag morgon och Cleo har bråttom till förskolan. Fröknarna är säkert hungriga, Cleo har ju inte varit där på hela helgen. Cleo packar väskan full med frukostmat. Nu måste de faktiskt gå! Men just idag är pappa så långsam.

När de äntligen kommer fram till förskolan har alla redan ätit frukost. Utan Cleo! Det var ju hon som skulle ordna! Dumma dumma pappa!

Men när Cleo hjälper till med att köra ut disken till köket känns det lite bättre, för där hittar hon något som är ännu bättre än frukost …

Lär känna Cleo – en helt oemotståndligt bestämt förskolebarn!

Första boken om Cleos förskola! Härligt humoristisk läsning med stark igenkänning för alla förskolebarn och deras vuxna. Färgstarkt, roligt och fartfyllt av favoriterna Klara Persson och Emma Göthner i ett nytt och spännande samarbete.

I Sverige uppskattas ungefär en miljon personer leva som anhörig till missbrukare.

I den här moderna klassikern lär du dig att förstå medberoende och får hjälp att bryta dess negativa inflytande. Med hjälp av lärorika livsberättelser, personliga reflektioner och tydliga övningar är Fri från medberoende en karta över medberoendets förvirrande värld - en karta som kan visa vägen ut.

Att ta hand om sitt välmående innebär bland annat att man sätter och upprätthåller sunda gränser och säger nej till ohälsosamma relationer. En medberoende person tappar ofta bort sitt eget liv i dramatiken av att ta hand om någon annans.

Den här boken handlar om att stoppa smärtan och få tillbaka kontrollen. Med åtta miljoner sålda exemplar, är det en av världens mest populära självhjälpsböcker genom alla tider.

Melody Beattie har själv erfarenhet av både beroende och medberoende. Hon lyckades ta sig igenom sina svåra erfarenheter genom att hjälpa andra via sitt skrivande. Fri från medberoende har gjort begreppet medberoende känt världen över och boken har av Newsweek utnämnts till en av de fyra viktigaste självhjälpsböckerna någonsin.

"Beattie förstår hur det känns att ha fallit överbord, vilket hjälper henne att kasta livlinor till de som fortfarande kämpar." - Time Magazine

Tidsbrist, svårt att dela jämlikt på all vardagslogistik, gräl och trötthet – småbarnsåren kan vara en intensiv tid. Väntar man för länge med att ta tag i sin relation, tills barnen är större, kan det vara svårt att hitta tillbaka. Men när par lyckas hantera svårigheterna kan detta vara en period då relationen fördjupas.

Det finns många böcker om föräldraskap men ingen som riktar fokus på kärleksrelationen under den här speciella tiden i livet. Samtidigt separerar 30 procent av de som är småbarnsföräldrar och många fler upplever slitningar i relationen. Växa tillsammans fyller en lucka bland alla föräldraskaps- och familjeböcker.

Susanna Tagesdotter Hagstrand är leg. psykolog och har skrivit med fokus på parrelationen i en nybliven familj. Hon utgår från modern psykologisk forskning och egna erfarenheter i arbetet, och boken innehåller övningar och förhållningssätt utifrån en evidensbaserad parterapimetod.

Växa tillsammans kan läsas tillsammans och även på egen hand då vissa förändringar går att göra individuellt. Det är även en bok för psykologer och andra yrkesgrupper som möter klienter med relationssvårigheter under småbarnsåren.

Vänskapen är unik.

Som vänner väljer vi varandra inte för att vi har lovat det eller för att vi har fötts in i det utan för att vi vill. Ändå hamnar vänskapen ofta i skymundan av romantiska relationer, karriärer och egentid. Men nu är det dags att lyfta upp hur livsviktig den underbara och ibland krångliga vänskapen är!

Underbara krångliga vänskap är den första handboken på svenska om vänskap. Journalisten Elin Liljero Eriksson tar oss med genom en mängd olika ämnen kopplade till vänskap: Vad är rimligt att ha för förväntningar på en vän? Hur hanterar man vänner som sviker? Och hur hittar man nya vänner om man känner sig ensam?

Hon pratar även med olika forskare, psykologer och terapeuter om vikten av vänskap, hur man hanterar konflikter och kriser, och om anknytningsmönster kopplade till vänskap. Dessutom finns i boken handfasta tips och övningar kring hur man exempelvis fördjupar sina vänskapsrelationer, hanterar besvikelser och definierar sin vänskap.

Flera kända personer delar också med sig av sina vänskapsberättelser: Lisa Ekdahl, sångerska och låtskrivare, Maxida Märak, hiphopartist, jojkare och skådespelare, Bianca Kronlöf, skådespelare och komiker, Flora Wiström, influencer, bloggare och författare, Elaine Eksvärd, retoriker, föreläsare och författare, Karin Adelsköld, komiker, programledare och författare, Emely Crona Stenberg och Carro Levy, driver nätverket Heja livet, Aysha Jones, entreprenör, makeup-artist och influencer samt Johanna Toftby, influencer, författare och frisör.

Elin Liljero Eriksson är frilansjournalist och skriver regelbundet för livsstilsmagasin som Damernas Värld, Femina, Mama och Family Living, är chefredaktör för diverse uppdragsmagasin och föreläsare inom journalistik. Hon har tidigare varit redaktionschef för bland annat Plaza Kvinna och svenska Cosmopolitan. Elin har också varit musikrecensent och en del av svenska Grammisjuryn.  

Rickard L. Eriksson som har tagit bilderna i boken är stillbilds- och filmfotograf sedan 20 år tillbaka med en mängd uppdragsgivare, såsom svenska kungahuset, reklambyråer, svenska och internationella livsstilsmagasin samt bokförlag och skivbolag. 2014 blev han utsedd till Årets porträttfotograf i prestigefyllda Årets bild.

Nu kommer Boken om ilska – Förstå och ta hand om arga känslor och tankar av den hyllade författaren och psykologen Reyhaneh Ahangaran!

Här kan barn läsa om vad ilska är, varför den uppstår och hur man kan använda den på ett bra sätt istället för att den ska ställa till problem. Tonen är tydlig och varm, anpassad för barn från cirka 6 år, och boken passar lika bra att läsa själv som tillsammans med en vuxen.

Med konkreta exempel och praktiska verktyg visar boken hur man kan ta kontroll över sin ilska, vad som händer i kroppen när man blir arg, hur man löser bråk, säger förlåt och får hjälp när ilskan inte går över.

Exempel på kapitelrubriker: Vad är ilska? Varför blir man arg? När ilska är bra. När ilskan inte går över. När andra blir arga.

Reyhaneh Ahangarans texter präglas av lyhördhet, psykologisk kunskap och värme. Annika Lundholm Mobergs färgstarka illustrationer gestaltar olika situationer och känslor med ömsint humor.

Det är tisdag, veckans bästa dag. I alla fall enligt Lo och hennes vuxna. På tisdagar åker de på utflykter. Och den här tisdagen ska de till havet för att bada. Men när de kommer ner till havet möts de av djur och växter som verkar må väldigt dåligt. Något behöver göras, men vad?

Ta hand om havet bygger på de globala målen. Följ med på ett äventyr där Lo lär sig hur viktigt det är att ta hand om havet och livet däri. Med små steg kan vi alla vara med och skapa en bättre framtid: för djuren, växterna och oss själva.

Under en graviditet genomgår kvinnans kropp många förändringar och det kan ta tid innan kroppen återhämtar sig. Forskningen i dag visar att det är viktigt att rehabilitera kroppen efter en graviditet eftersom den inte återhämtar sig helt på egen hand.

Vad kan man då göra och när kan man sätta igång att träna?

I broschyren Ta hand om din kropp efter förlossningen får du grundläggande kunskap om hur din kropp – med fokus på bäckenbotten, mage och rygg – påverkas under en graviditet och viktigast: hur du återhämtar dig på bästa sätt utan att komma till skada. Den tar upp besvär såsom urinläckage och magdelning (diastas) och råder dig om när du ska söka vård. Du får kunskap om hur du successivt bygger upp dina muskler igen och råd om hur du kan tänka kring träning såsom löp- och styrketräning efter en graviditet.

Om författarenCaroline Karlsson är leg. fysioterapeut, med en gedigen kunskap och erfarenhet från primärvården, och har en magisterexamen i Idrottsvetenskap med inriktning på träning efter graviditet.

Planethjältarna

Paul Kerensa & Ruth Valerio

52 sätt att ta hand om Guds värld

Hej! Har du märkt vilken härlig planet vi bor på? Fast den är inte riktigt sig lik. Det är mycket som har gått på tok, och djuren, växterna och människorna som lever här behöver verkligen hjälp. Vill du vara med oss och förbättra vårt stora, vackra, runda hem?

Vi har en hel mängd fina förslag (52, för att vara exakt) på hur du kan vara med och rädda och skydda jorden som Gud gett oss. Du kan jobba med förslagen på egen hand, i skolan, med din familj och i kyrkan.

Du kan bli en PLANETHJÄLTE! Och det finns många saker du kan göra för att bli en sådan hjälte allt från att cykla mer och välja fairtrade till att duscha kortare tid och återvinna saker.

Du hittar en ny utmaning för varje vecka, inspiration och tips från verklighetens Planethjältar (ALLA är barn!), intressanta fakta, kloka bibelord och du får veta mer om varför det är så viktigt att bry sig om miljön och Guds skapelse. Du får klart för dig att ALLTING GÖR SKILLNAD! Var med oss och RÄDDA VÄRLDEN! (Känn ingen press!)

Alla som gifter sig älskar varandra och vill hålla ihop. Ändå slutar nästan hälften av alla äktenskap i skilsmässa, i Sverige fler än 20 000 om året. Måste det vara så? Nej, säger psykologen och parterapeuten Mattias Stølen Due.

Mattias Stølen Due vill inspirera till handlingar och hållningar, tankar och beteenden som lyfter kärleken och relationen - innan det är för sent. Att vi tar hand om vårt förhållande medan vi fortfarande älskar varandra. Precis som vi servar vår bil eller sköter våra tänder i förebyggande syfte. Och han vill ingjuta hopp.

Det finns mycket att göra för att förbättra en relation. Beslutsamheten har stor betydelse, att man inte bara glider med in i negativa spiraler. Och att man orkar se och ta ansvar för sin del av problemen. Det är också viktigt att vårda vänskapen med sin partner och låta den bli förhållandets trygga grund. Att inte upphöra med att röra vid varandra.

Medan vi fortfarande älskar är den perfekta bröllopsgåvan. Eller läsningen för ett par som levt i ett förhållande ett tag och börjat fundera över sin relation.

Finalist i Goodreads Choice Awards.

Utvald till en av Årets bästa böcker av Amazon.

"En stundtals outhärdligt stark berättelse som inte går att sluta läsa."

EXPRESSEN SÖNDAG

”Civil Townsend är klok nog att ifrågasätta sig själv och sina handlingar … det gör diskussionen än mer intressant.”

LOTTA OLSSON, DAGENS NYHETER

TA MIN HAND är en oförglömlig berättelse om kärlek och mod, systerskap och solidaritet, inspirerad av verkliga händelser. Det är en hoppfull påminnelse om att det ibland bara krävs en enda person för att göra skillnad.

Montgomery, Alabama, 1973. Den nyutexaminerade sjuksköterskan Civil Townsend kommer från en välbärgad familj och drömmer om att förändra världen. Hennes första jobb blir på en familjeplaneringsklinik där hon äntligen får göra det som ligger närmast hjärtat: att ge kvinnor friheten att ta kontrollen över sina kroppar och styra sina liv.

Hennes första patienter blir två unga systrar som bor tillsammans med sin farmor och pappa på landsbygden. Vid första hembesöket chockas Civil över den misär flickorna lever i. Det fallfärdiga skjulet där familjen bor består av ett enda litet rum utan rinnande vatten, och stanken är kväljande. Hon tar sig an systrarna och hjälper dem, men börjar snart fatta misstankar. Varför ska så unga flickor få preventivmedel, trots att de inte ens varit i närheten av pojkar ännu? När Civil inser att hon och hennes kollegor utnyttjas i en hänsynslös konspiration, tvingas hon välja mellan att lyda order eller riskera allt för att göra det rätta.

”Ta min hand är en juvel till bok.”

WASHINGTON POST

”Helt fantastisk! Civils beslutsamhet och motståndskraft genomsyrar boken. Jag jublade högt!”

BONNIE GARMUS, FÖRFATTARE TILL LEKTIONER I KEMI

Passa lillasyster är den sextonde fristående boken i Helena Bross populära serie om kompisarna Axel och Omar som bor i samma hus. Det är en serie mycket lättlästa böcker med kort text i versaler och charmiga illustrationer. Perfekta för barn som precis knäckt läskoden.

Omar ska passa sin lillasyster Heba. De blåser såpbubblor tillsammans med Axel och har jättekul. Ända tills Heba tappar burken och hela tröjan blir blöt. Omar springer in och hämtar en ny.    Men när han kommer ut igen är Heba borta! Var kan hon vara? Axel vet inte, han skulle ju bara titta på Edvards nya cykel … Läs också: Nya kompisar, Hundralappen, Polisen kommer!, Vad ska fröken säga?, Simskolan, En knut till slut, Vems katt?, Sova borta, Sparkcykeln, Dinoleken, Trassliga treor, Fina kojan, Vi vinner!, Rädda fågeln! och På en öde ö.

Vicki vill hela tiden bestämma när hon leker med Brum och Pigge-Kott. De tycker till slut inte att det är roligt längre och börjar leka en egen lek. Plötsligt är Vicki ensam och vad händer då? Den som ger sig in i leken är tänkt att användas när man ska prata tillsammans om kompisar och känslor. Den innehåller en spännande Bamsesaga och barnpsykologen Jenny Klefboms tips om att vara kompisar.