Barbro Bronsberg – författare

Övningar för minskad stress och en lugnare vardag! Stressiga arbetsdagar, orimliga krav, känslor av otillräcklighet, skuld och rädsla – allt detta skapar en inre oro som gör att vi mår sämre och blir mindre effektiva i allt vi gör – på jobbet och i hemmet. För att må bra behöver vi ibland gå ner i varv, landa i oss själva och lyssna till den inre rösten. Denna cd-bok innehåller övningar som hjälper dig att undvika stressen och återfinna lugnet och glädjen i vardagen. De visar hur du släpper arbetsdagen när du går hem, hur du undviker onödigt ältande, hur du lär dig att säga nej och hur du skapar balans i din vardag genom att sätta upp konkreta målbilder. I takt med att stressen och oron försvinner öppnas portarna till de positiva krafterna inom dig; till glädjen, lusten och kreativiteten.

Vi behöver våga älska oss själva innerligt och fullt ut. Det är inte negativ egoism. Det är grunden för att må bra i livet, omge oss med goda relationer och nå framgång med de mål vi vill nå, oavsett vilka de är.De flesta brister i sin självkärlek! Det är lätt att glömma bort sina egna behov och stressa bland krav, borde och måste. De flesta kan sina "sämre" delar, sina brister.Men du behöver älska hela dig, med dina positiva delar också! Även om du känner att du knappt har börjat älska dig har du glädje av de här guidade meditationerna. Det går att nå resultat med övning och med hjälp av dessa enkla redskap. Du kan ta stegen du behöver för att älska dig själv som du är nu - och kunna älska dig ännu mer...Ju mer kärlek vi känner inför oss själva, desto mer kan vi älska andra, som de är, ju mer kärlek vi förfogar över desto fler möjligheter och lösningar öppnar sig för oss. Vi blir kärleksintelligenta.Den här cd- skivan hör ihop med, och kompletterar, de andra i Barbro Bronsbergs CD-serie med guidade meditationer för personlig utveckling, avslappning och må bra. Här får du arbeta med att bli bästa vän med din kropp, sluta -hacka- på dig själv och istället förlåta dig, uppskatta och älska dig som den underbara person du är. Men också expandera synen på dig - och älska dig ännu mer...

Det är vårt ljus, inte vårt mörker som skrämmer oss mest. Vi behöver våga älska oss själva innerligt och fullt ut. Det är inte negativ egoism. Det är grunden för att må bra i livet, omge oss med goda relationer och nå framgång med de mål vi vill nå, oavsett vilka de är. De flesta brister i sin självkärlek! Det är lätt att glömma bort sina egna behov och stressa bland krav, borde och måste. De flesta kan sina "sämre" delar, sina brister. Men du behöver älska hela dig, med dina positiva delar också! Även om du känner att du knappt har börjat älska dig har du glädje av de här guidade meditationerna. Det går att nå resultat med övning och med hjälp av dessa enkla redskap. Du kan ta stegen du behöver för att älska dig själv som du är nu – och kunna älska dig ännu mer… Ju mer kärlek vi känner inför oss själva, desto mer kan vi älska andra, som de är, ju mer kärlek vi förfogar över desto fler möjligheter och lösningar öppnar sig för oss. Vi blir kärleksintelligenta. Den här guidade meditationen hör ihop med, och kompletterar, de andra i Barbro Bronsbergs guidade meditationer för personlig utveckling, avslappning och må bra. Här får du arbeta med att bli bästa vän med din kropp, sluta "hacka" på dig själv och istället förlåta dig, uppskatta och älska dig som den underbara person du är. Men också expandera synen på dig – och älska dig ännu mer… Barbro Bronsberg är författare och uppskattad föreläsare. Hon har sedan början av 1990-talet spelat in guidade meditationer som nått, inspirerat och hjälpt tiotusentals människor. Hon ger dig en blandning av visdom, kärleksfullhet och glädje, och är samtidigt mån om att du ska nå praktiska resultat.

Det är lika viktigt att då och då gå ner i varv som att andas och dricka vatten. För att må bra i vardagen behöver du ibland stanna upp och hinna ikapp dig själv. Då ökar glädjen, lugnet och förmågan att vara närvarande i nuet.Avslappningsskivan ger dig övningar som är lätta att använda och kan kombineras på olika sätt som du själv väljer. Ibland vill du få större lugn i kroppen, ibland är det känslor och tankar som behöver lugnas ner. Ibland behöver du fylla på livsenergin. Och ibland hänger allt ihop. Hitta den övning som passar just ditt behov.Skivan innehåller följande övningar:1. Kort avslappning för kroppen.2. Lång avslappning för kroppen.3. Tankarna slappnar av.4. Känslorna slappnar av.5. Fyll dig med energi!

God sömn är viktigt för att må bra. Inre lugn och god sömn! hjälper dig att finna den sinnesro du behöver för att släppa dagen, gå ner i varv och sova gott. Den är också för dig som vaknar till på natten och sedan har svårt att somna om.MP3-boken innehåller övningar i tre steg mot bättre sömn. Du kan lyssna på övningarna i följd eller i den ordning du själv föredrar.Din kropp är en mästare på sömn, bara du hjälper den en bit på vägen.1. Släpp dagen och somna nöjd.2. Varva ner innan du ska somna.3. Låååångsam avslappning för skön sömn.

När du fokuserar på det positiva i dig och i livet växer det. Du kan påverka ditt liv genom att gång på gång välja glädje, uppskattning och tillförsikt. När du mår bra aktiveras goda processer i kroppen; en uppåtgående spiral fylld med livsenergi aktiveras och du får fler och fler anledningar att MÅ BRA! 1. Fyll dig med glädje! 2. Uppskatta dig själv och livet. 3. Känn och lev i tillförsikt. 4. MÅ BRA!

Meditationer för att må bra!Våra relationer till människorna i vår omgivning är bland det viktigaste i livet. De ger oss glädje och energi när de fungerar bra, men de kan också störa och hindra oss när det uppstår problem. I Skapa goda relationer får du hjälp med att påverka dina relationer i positiv riktning.Här finner du guidade meditationer med övningar som lär dig hur du kan skapa, behålla och utveckla goda relationer till dina närmaste eller till de personer du arbetar tillsammans med. CD-skivan ger också hjälp till dig som vill förändra och kanske avsluta en relation på bästa sätt.

Meditationer för att må bra! Våra relationer till människorna i vår omgivning är bland det viktigaste i livet. De ger oss glädje och energi när de fungerar bra, men de kan också störa och hindra oss när det uppstår problem. I Skapa goda relationer! får du hjälp med att påverka dina relationer i positiv riktning. Här finner du guidade meditationer med övningar som lär dig hur du kan skapa, behålla och utveckla goda relationer till dina närmaste eller till de personer du arbetar tillsammans med. CD-skivan ger också hjälp till dig som vill förändra och kanske avsluta en relation på bästa sätt.

Du har en enorm potential inom dig, en inre kraft som bara väntar på att få släppas loss ännu mer: din förmåga att med tankens, känslans och fantasins kraft föreställa dig och uppnå dina mål. Du kan skapa så mycket mer i ditt liv, så att det inom alla områden blir precis som du vill.Den här skivan hjälper dig att få kontakt med och frigöra den kraftfulla skaparen inom dig. Den lär dig också att arbeta konkret med dina mål och hur du kan gå till väga då du inte riktigt vet vad du vill. Sist men inte minst hjälper den dig att expandera och ständigt flytta fram gränserna för vad som är möjligt för dig.

Världen snurrar allt fortare och strömmar mot oss med krav och måsten, både privat och i arbetet. När vi blir stressade påverkas kropp, känslor och tankar. Vi förlorar vår kreativitet, effektivitet – och livsglädje. För att må bra behöver vi ha en balans mellan aktivitet och vila. Vi behöver dagligen kliva av den strida strömmen av intryck och åtaganden. Vi behöver tillåta oss egen lugn tid så att vi hinner ikapp oss själva. Det här är en CD med vilsamma övningar som hjälper dig att finna lugnet i tillvaron. Släpp taget om allt görande, andas i långa sköna andetag och tilllåt dig själv att verkligen vila, att bara vara.