Christina Bolander – författare

Drömboken för dig som älskar hästar och kreativitet! Denna avancerade hästmålarbok är något utöver det vanliga. Här hittar du 50 noggrant utvalda illustrationer med vackra detaljer i generöst A4-format att färglägga. Perfekt för tonåringar och vuxna från 12 år och uppåt. Bläddra, välj din favoritillustration och njut av att färglägga vackra, fria och vilda hästar i sin naturliga miljö. I denna bok får du: - 50 gråskalebilder - en realistisk och konstnärlig upplevelse vid färgläggning. - Avancerad detaljrikedom - för dig som älskar vilda och fria hästar i naturen. - Mindfulness och avkoppling - en kreativ stund som kan minska stress och främja inre lugn. - För hästälskare, av en hästälskare - skapad av Christina Bolander, ryttare, art director och mental coach för ryttare. Boken är designad med ett motiv per uppslag för att undvika att färgen blöder igenom. Tryckt på FSC-certifierat 90 grams vitt papper i ett praktiskt och rejält A4-format, med färgomslag på bestruket 250 grams kartongpapper för en robust känsla. Upptäck serien "Målarböcker med djur" Målarbok med hästar är först ut i en serie målarböcker med fokus på djur och natur. Håll utkik efter fler titlar i serien, såsom bland annat 'Målarbok med husdjur' och 'Målarbok med vilda djur' - med samma detaljrika och avancerade illustrationer att färglägga!

NYHET! WalkFriend - Ett helt nytt och unikt sätt att trimma hjärnan samtidigt som du tränar kroppen. Du lyssnar på WalkFriend samtidigt som du går en rask promenad, joggar eller gymtränar. Det ger dig en skonsam träningsform - helt i ditt eget tempo - och samtidigt blir du coachad av mentala tränaren Mikael Widerdal. WalkFriend Happiness tar dig med på ett underbart peppande träningspass i ökad glädje. Upplev att du under ditt träningspass vandrar en ny och allt ljusare väg när du tränar hjärnan i att välja mer av optimism och glädje. Happiness är lika mycket pepping för din fysiska träning - som för din mentala träning! Här får du möjligheten att under 5, 20 eller 40 minuters rörelse verkligen utmana dig själv på ett positivt sätt. Träna när du själv har tid. Du får också möjlighet att ladda dig inför din fortsatta dag på det mest optimala sätt. Det här är en riktig energikick som verkligen kan ge dig det där lilla extra. Laddat också med skön musik som hjälper dig framåt i träningen. Dessutom medföljer som extra bonus även de 8 träningsmomenten som ljudspår med enbart tal - perfekt om du vill mixa din egen version av WalkFriend Happiness genom att varva talspåren med din egen favoritmusikFaktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2022/02/Booklet_WalkFriend_Happiness.pdf