Häftad, Tyska, 2020
475 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
Esther de Bruin – författare
Visar alla böcker från författaren Esther de Bruin. Handla med fri frakt och snabb leverans.
4 produkter
4 produkter
- Häftad, Tyska, 2019
214 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
- E-bokTyska, 2020
193 kr
Läs direkt efter köp
Haben Sie ab und zu das Gefühl, dass Ihnen die Arbeit über den Kopf wächst? Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und zu motivieren? Leiden Sie an Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen, schlafen schlecht und kommen aus dem Grübeln nicht mehr heraus?Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben überhaupt) zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Sie lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, Ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben.Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Centergesprochen von Lienhard ValentinSitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem - 10 MinutenBodyscan - 16 MinutenSitzmeditation mit Achtsamkeit auf Atem und Körper - 8 MinutenAtemraum - 5 MinutenSitzmeditation mit Achtsamkeit auf Geräusche und Gedanken - 12 MinutenGehmeditation - 9 Minuten Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf eine schwierige Situation - 9 MinutenFreundlichkeitsmeditation - 11 MinutenBergmeditation - 9 MinutenAlle Meditationen sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich. - E-bokTyska, 2020
397 kr
Läs direkt efter köp
Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren - neue Lebensfreude gewinnenStress ist ein weitverbreitetes Phänomen und kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken - am Arbeitsplatz und darüber hinaus.Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress während der Arbeit und im Privatleben reduzieren können, sodass sie sich ruhiger und leistungsfähiger fühlen und ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern.Dieses Handbucherläutert Schritt für Schritt, wie das Training aufgebaut ist,enthält sämtliche Übungen und Meditationenund gibt einen Überblick über die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer*innenausbildung.Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.
