Kim Jones – författare
43 kr
Läs direkt efter köp
''Wide ranging, backed by science and research, informative and easy to understand, this is a great book for the sleep-deprived'' Lisa Artis, The Sleep CouncilWhen was the last time you had a proper night''s sleep?In today''s fast-paced, non-stop world, research by the UK''s Sleep Council has found that almost a third of us don''t get enough sleep most nights. Insomnia can wreak havoc on everyday life - leaving us feeling exhausted, irritable and unwell. Lack of sleep has also been linked to a whole host of long-term chronic conditions including Type 2 diabetes, heart disease, stroke, high blood pressure, obesity and depression.But don''t despair - help is at hand! This book is packed with easy to read and simple to follow tips, as well as some weird and wonderful tricks, all gathered from expert scientific research, that will help you fall asleep and stay asleep. You may be surprised to learn that everything from having a purpose in life to warming your feet, from what you eat through the day to how you breathe, from how much time you spend outdoors to reframing your thoughts and mindset can all help you get a better night''s rest.A good night''s sleep can help change your life for the better, and this book will help you to achieve it.
184 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
1 027 kr
Kommande
965 kr
Skickas inom 7-10 vardagar
40 kr
Läs direkt efter köp
379 kr
Läs direkt efter köp
379 kr
Läs direkt efter köp
311 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
311 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
346 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
246 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
124 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
246 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
297 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
221 kr
Läs direkt efter köp
219 kr
Läs direkt efter köp
297 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
Low Carb Recipes: Low Carb Diet Cookbook That Will Help You Lose Weight & Maintain Healthy Lifestyle
48 kr
Läs direkt efter köp
48 kr
Läs direkt efter köp
48 kr
Läs direkt efter köp
48 kr
Läs direkt efter köp
295 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
48 kr
Läs direkt efter köp
389 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
419 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
356 kr
Skickas inom 10-15 vardagar
79 kr
Läs direkt efter köp
169 kr
Läs direkt efter köp
Kim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat saamaan unen päästä kiinni ja nukkumaan hyvin.Unettomuuteen ja unen laatuun vaikuttavat mitä moninaisimmat seikat. Mm. mieliala, lämpötila, ruokavalio, hengitystekniikka, ulkoilu ja tietoinen ajatusten ohjailu ovat seikkoja, joihin kirja antaa selkeitä ja helposti noudatettavia ohjeita. Joskus unen houkutteluun käytettävät konstit voivat olla hyvin yksinkertaisia.Kirjan ohjeista ja vinkeistä jokainen löytää juuri itselleen sopivimman keinon karkottaa unettomuus.Kim Jones on terveyteen ja hyvinvointiin erikoistunut freelance-toimittaja, joka kirjoittaa useisiin lehtiin, mm. Daily Mirror, the Sunday Express Magazine, Woman's Weekly ja Woman and Home. Kim Jones asuu Cardiffissa, Walesissa.