Marlen Holmberg – författare

"Über das Buch" Wunschkind unterwegs...wir werden Eltern: Alles rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyschlaf! (Schwangerschafts-Ratgeber)# Der Schwangerschaftsverlauf im Überblick: Alle 40 Schwangerschaftswochen bis zur Geburt• 1. bis 8. SSW • 9. bis 16. SSW • 17. bis 24. SSW • 25. bis 32. SSW • 33. bis 40. SSW - Körper und Seele in anderen (Lebens)Umständen• Wann kommt endlich das Baby auf die Welt? - Wenn das ungeborene Baby einfach auf sich warten lässt• Checkliste Kliniktasche: Ich packe meine Kliniktasche und dies alles muss mit• Checkliste Baby-Erstausstattung: Alles wichtige was das neugeborene Baby in den ersten Lebensmonaten benötigt# Ausgewogene Ernährung und gesunder Lebensstil in der Schwangerschaft• Gesund leben in der Schwangerschaft - Babybauchzeit ist keine Krankheit• Ausgewogene, vitaminreiche und abwechslungsreiche Ernährung in der Schwangerschaft• Ernährungsrisiken in der Schwangerschaft - Vorsicht bei bestimmten Lebensmitteln• Regelmäßige Auszeiten sind die beste Schwangerschaftsvorsorge• Die Kenntniserlangung der Entschleunigung während der Schwangerschaft• Sport und regelmäßige Bewegung auch in der Schwangerschaft• Auf Sauna, Dampfbad, Vollbad und Sonnenbaden muss in der Schwangerschaft nicht verzichtet werden• Schützen und Kühlen: Viele Schwangere haben mit Kreislaufproblemen zu tun bei Sonne und Hitze• Haare färben in der Schwangerschaft...Ja oder Nein?# Gesund und Fit mit Babybauch durch die vier Jahreszeiten...Frühling...Sommer...Herbst...Winter# Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr• Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus• Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf• Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf• Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitetBuchumfang: 89 DIN-A4 Seiten, 20.807 Wörter, 150.903 Zeichen (Kompaktwissen 60-120 Minuten Lesezeit)

"Über das Buch" Entspannt & glücklich durch Minimalismus: Ballast über Bord werfen befreit!Ein einfaches Leben mit mehr Erfolg, Freiheit, Glück, Geld, Liebe und Zeit – irgendwie wünschen wir uns das alle. Doch in unserer modernen leistungsorientierten Gesellschaft bleibt diese Einfachheit oft auf der Strecke: Konsum, Besitz und Leistung scheinen zumindest vordergründig die wichtigeren Werte zu sein.Der "Minimalismus als Lebensstil" bezeichnet eine Art und Weise des Lebens, die es jedem ermöglicht, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren. Der Minimalismus kann, muss aber nicht alle Lebensbereiche umfassen. Wer sich dazu entscheidet, minimalistisch leben zu wollen, tut dies meist sehr bewusst. Die Beweggründe sind dabei fast immer ähnlich:• Leistungsdruck und Karrierezwang: Zu viel Stress am Arbeitsplatz, im Studium und in der Freizeit• Exzessiver Lebensstil...Körperkult, Shoppen und Social-Media-Kommunikation: Überforderung durch Maßlosigkeit und Überfluss• Manipulation durch die Marketing-Industrie: Der gesellschaftliche Zwang bestimmte Konsumgüter besitzen zu müssenMinimalismus bedeutet Selbstbestimmung und Selbstverwirklichung. Sich nicht von anderen Personen oder der Gesellschaft vorschreiben lassen, wie ein gutes und richtiges Leben auszusehen hat. Das Lösen vom Schwarz-Weiss-Denken, die Reduzierung von Besitz und Pflichten, um Zeit und Geld zu sparen und mehr Energie für Familie, Freunde, Hobbys und Reisen zu haben.Minimalismus-Guide: Ein Leben mit mehr Erfolg, Freiheit, Glück, Geld, Liebe und Zeit...# Minimalismus pur: Ballast über Bord werfen befreit!# Minimalismus als Lebensprinzip & Lebensstil# Minimalismus im Alltag: Vereinfache bewusst deine Alltagsroutine# Minimalismus in den eigenen Wohn(t)räumen# Reise zu deinem perfekten Kleiderschrank & Modestil# Minimalismus und die lieben Finanz(angelegenheit)en# Minimalismus im Büro & Home Office# Minimalistisch auf (Welt)Reisen mit Handgepäck

"Über das Buch" Mit Geduld und Ritualen zu einem gesunden Schlaf: Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel (Babyschlaf-Ratgeber: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr) In den ersten Lebensmonaten eines Babys kann das Thema "Babyschlaf" zum beherrschenden Familienthema werden...• Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus# Schon Babys brauchen unterschiedlich viel Nachtruhe# Das Baby muss seinen Schlaf-Rhythmus erst noch finden# Säuglinge erlernen erst, sich selber zu beruhigen# Gut Durchschlafen benötigt seine Zeit - hier ist Ausdauer gefragt# Ab und zu benötigen die Eltern noch (Nach)Hilfe• Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf# Säuglinge brauchen die Erfahrung von Geborgenheit und Verlässlichkeit# Alltagsroutine hilft dem Baby einen Rhythmus zu finden# Bloß ein müdes Baby mag auch schlafen# Übermüdung des Babys verhindern - sonst fallen das Einschlafen und die Entspannung schwer# Vermehrtes Schreien und Brüllen ist häufig ein Signal von Schlafmangel# Selbständigkeit am Tag unterstützt auch in der Nacht(Ruhe)# Eigenständiges Einschlafen des Babys erleichtert das Durchschlafen• Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf# Sicherer Babyschlaf - stets in Rückenlage# Geborgen und sicher Aufgehoben in der Babywiege, Stubenwagen oder Kinderbett# Gute Ausstattung des Schlafplatzes - mit Schlafsack aber ohne Kissen# Den Säugling nicht zu dick anziehen für den Babyschlaf - so schläft es sich am Besten# Beim Kinderbett haben Qualität und Sicherheit stets Vorrang# Im Eltern-Schlafraum ist das Babybett bestens aufgehoben - natürlich rauchfrei!# Gemeinsames Schlafen im Familienbett mit einigen Sicherheitsregeln• Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet# Nicht jede Schlafproblematik ist auf Anhieb eine Schlafstörung# Schlafprobleme kommen oftmals nicht allein# Mit fachlicher Hilfestellung ernsthafte Schlafschwierigkeiten bewältigen

"Über das Buch" Mit Geduld und Ritualen zu einem gesunden Schlaf: Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel (Babyschlaf-Ratgeber: Tipps zum Einschlafen & Durchschlafen im 1. Lebensjahr)In den ersten Lebensmonaten eines Babys kann das Thema "Babyschlaf" zum beherrschenden Familienthema werden...# Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus• Schon Babys brauchen unterschiedlich viel Nachtruhe• Das Baby muss seinen Schlaf-Rhythmus erst noch finden• Säuglinge erlernen erst, sich selber zu beruhigen• Gut Durchschlafen benötigt seine Zeit - hier ist Ausdauer gefragt• Ab und zu benötigen die Eltern noch (Nach)Hilfe# Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf• Säuglinge brauchen die Erfahrung von Geborgenheit und Verlässlichkeit• Alltagsroutine hilft dem Baby einen Rhythmus zu finden• Bloß ein müdes Baby mag auch schlafen• Übermüdung des Babys verhindern - sonst fallen das Einschlafen und die Entspannung schwer• Vermehrtes Schreien und Brüllen ist häufig ein Signal von Schlafmangel• Selbständigkeit am Tag unterstützt auch in der Nacht(Ruhe)• Eigenständiges Einschlafen des Babys erleichtert das Durchschlafen# Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf• Sicherer Babyschlaf - stets in Rückenlage• Geborgen und sicher Aufgehoben in der Babywiege, Stubenwagen oder Kinderbett• Gute Ausstattung des Schlafplatzes - mit Schlafsack aber ohne Kissen• Den Säugling nicht zu dick anziehen für den Babyschlaf - so schläft es sich am Besten• Beim Kinderbett haben Qualität und Sicherheit stets Vorrang• Im Eltern-Schlafraum ist das Babybett bestens aufgehoben - natürlich rauchfrei!• Gemeinsames Schlafen im Familienbett mit einigen Sicherheitsregeln# Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet• Nicht jede Schlafproblematik ist auf Anhieb eine Schlafstörung• Schlafprobleme kommen oftmals nicht allein• Mit fachlicher Hilfestellung ernsthafte Schlafschwierigkeiten bewältigen

"Über das Buch" Entspannt & glücklich durch Minimalismus: Ballast über Bord werfen befreit!Ein einfaches Leben mit mehr Erfolg, Freiheit, Glück, Geld, Liebe und Zeit - irgendwie wünschen wir uns das alle. Doch in unserer modernen leistungsorientierten Gesellschaft bleibt diese Einfachheit oft auf der Strecke: Konsum, Besitz und Leistung scheinen zumindest vordergründig die wichtigeren Werte zu sein.Der "Minimalismus als Lebensstil" bezeichnet eine Art und Weise des Lebens, die es jedem ermöglicht, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren. Der Minimalismus kann, muss aber nicht alle Lebensbereiche umfassen. Wer sich dazu entscheidet, minimalistisch leben zu wollen, tut dies meist sehr bewusst. Die Beweggründe sind dabei fast immer ähnlich:• Leistungsdruck und Karrierezwang: Zu viel Stress am Arbeitsplatz, im Studium und in der Freizeit• Exzessiver Lebensstil...Körperkult, Shoppen und Social-Media-Kommunikation: Überforderung durch Maßlosigkeit und Überfluss• Manipulation durch die Marketing-Industrie: Der gesellschaftliche Zwang bestimmte Konsumgüter besitzen zu müssenMinimalismus bedeutet Selbstbestimmung und Selbstverwirklichung. Sich nicht von anderen Personen oder der Gesellschaft vorschreiben lassen, wie ein gutes und richtiges Leben auszusehen hat. Das Lösen vom Schwarz-Weiss-Denken, die Reduzierung von Besitz und Pflichten, um Zeit und Geld zu sparen und mehr Energie für Familie, Freunde, Hobbys und Reisen zu haben.Minimalismus-Guide: Ein Leben mit mehr Erfolg, Freiheit, Glück, Geld, Liebe und Zeit...# Minimalismus pur: Ballast über Bord werfen befreit!# Minimalismus als Lebensprinzip & Lebensstil# Minimalismus im Alltag: Vereinfache bewusst deine Alltagsroutine# Minimalismus in den eigenen Wohn(t)räumen# Reise zu deinem perfekten Kleiderschrank & Modestil# Minimalismus und die lieben Finanz(angelegenheit)en# Minimalismus im Büro & Home Office# Minimalistisch auf (Welt)Reisen mit Handgepäck

"Über das Buch" Wunschkind unterwegs...wir werden Eltern: Alles rund um Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit, Kliniktasche, Baby-Erstausstattung und Babyschlaf! (Schwangerschafts-Guide für werdende Eltern)# Der Schwangerschaftsverlauf im Überblick: Alle 40 Schwangerschaftswochen bis zur Geburt• 1. bis 8. Schwangerschaftswoche: Körper und Seele in anderen (Lebens)Umständen• 9. bis 16. Schwangerschaftswoche: Der weibliche Körper hat sich nun auf die Schwangerschaft eingestellt• 17. bis 24. Schwangerschaftswoche: Der Babybauch ist nun nicht mehr zu übersehen für Familie, Freunde & Kollegen• 25. bis 32. Schwangerschaftswoche: Entschleunigtes und entspanntes Lebenstempo für die werdende Mama• 33. bis 40. Schwangerschaftswoche: Vor der Geburt - Der Geburtstermin rückt immer näher• Wann kommt endlich das Baby auf die Welt? - Wenn das ungeborene Baby einfach auf sich warten lässt# Checkliste Kliniktasche: Ich packe meine Kliniktasche und dies alles muss mit• 1. Checkliste: Wichtige Dokumente• 2. Checkliste: Für den Aufenthalt im Klinikum• 3. Checkliste: Für den neuen Erdenbürger auf der Heimreise# Checkliste Baby-Erstausstattung: Alles wichtige was das neugeborene Baby in den ersten Lebensmonaten benötigt• 1. Checkliste: Alles rund um die Baby-Outfits• 2. Checkliste: Alles rund um das Babybett• 3. Checkliste: Alles rund ums Wickeln• 4. Checkliste: Alles rund um die Babypflege• 5. Checkliste: Alles rund um die Baby-Ernährung• 6. Checkliste: Alles rund um das Stillen• 7. Checkliste: Alles rund um die Mobilität mit Baby• 8. Checkliste: Alles rund um die Sicherheit des Babys• 9.