Sebastian Mauritz – författare

"Umfassend… Praktisch… Perfekt."Erste Hilfe für Ihre Seele ist ein psychologisches Erste-Hilfe-Set, das Sie bei der Bewältigung von Notfällen im Leben unterstützt.Unerwartete Ereignisse - wie Scheidung, Trauerfall, Jobverlust, gesundheitliche Herausforderungen, Essstörungen - können verheerend sein.Wenn das Schlimmste passiert, handelt man oft nicht mehr rational, sondern es kommt zu rohen Emotionen. Jeder geht anders mit Stress um. Sie können in Mustern stecken bleiben, die nicht immer helfen, erstarren, aggressiv handeln oder weglaufen.Dieses Buch enthält Ratschläge von internationalen Experten, Akademikern renommierter Universitäten und Menschen, die sich in einer schwierigen Situation befanden, sich aber selbst helfen konnten.Erste Hilfe für die Seele - Band 1 in der Reihe der Notfallbücher - bietet Ihnen praktische Tipps, mit denen Sie Ihre langfristige Belastbarkeit bewältigen und aufbauen können.Diese inkludieren Selbsthilfemethoden wie:AtemübungenVisualisierungenEnergetische Methoden

Was kann uns in Krisen auffangen, schützen und das Vertrauen ins Leben (wieder) stärken? Wenn es darum geht, langfristig besser mit Stress und Belastungen umzugehen, kommen im Kontext der seelischen Resilienz die Faktoren Sinn, Intuition, Spiritualität und Vision ins Spiel.Dieses Workbook konzentriert sich auf den Faktor Sinn. Wie wichtig Sinnerfüllung in unserem Leben ist, wird uns häufig gerade in schwierigen Zeiten bewusst. Die "Warum-Frage" rückt oft in den Vordergrund. Wichtig ist, sie nicht zu verdrängen, sondern ihr Raum zu geben – um dann zu einem starken "Wofür" zu kommen. Das "Warum" ist vergangenheitsorientiert und dient der Verstehbarkeit. Das "Wofür" konzentriert sich auf unsere Zukunft und die Sinnhaftigkeit. Wunden dürfen heilen und neue Perspektiven entstehen.Um dich genau auf diesem Weg zu begleiten, haben Christina Comnick und Sebastian Mauritz auf Basis langjähriger Coachingerfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnisse ein Arbeitsbuch zusammengestellt, das dich mit spannendem Hintergrundwissen und konkreten Denk- und Handlungsimpulsen kompetent und einfühlsam begleitet, deine psychische Widerstandskraft stärkt und dir zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhilft.Das Workbook eignet sich für den persönlichen und beruflichen Kontext, um Sinnfragen zu begegnen und neue Sinnquellen zu erforschen. Fakt ist: Sinn muss nicht immer groß und schwer sein: Es darf auch leicht gehen!

Was kann uns in Krisen auffangen, schützen und das Vertrauen ins Leben (wieder) stärken? Wenn es darum geht, langfristig besser mit Stress und Belastungen umzugehen, kommen im Kontext der seelischen Resilienz die Faktoren Sinn, Intuition, Spiritualität und Vision ins Spiel.Dieses Workbook konzentriert sich auf den Faktor Sinn. Wie wichtig Sinnerfüllung in unserem Leben ist, wird uns häufig gerade in schwierigen Zeiten bewusst. Die "Warum-Frage" rückt oft in den Vordergrund. Wichtig ist, sie nicht zu verdrängen, sondern ihr Raum zu geben – um dann zu einem starken "Wofür" zu kommen. Das "Warum" ist vergangenheitsorientiert und dient der Verstehbarkeit. Das "Wofür" konzentriert sich auf unsere Zukunft und die Sinnhaftigkeit. Wunden dürfen heilen und neue Perspektiven entstehen.Um dich genau auf diesem Weg zu begleiten, haben Christina Comnick und Sebastian Mauritz auf Basis langjähriger Coachingerfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnisse ein Arbeitsbuch zusammengestellt, das dich mit spannendem Hintergrundwissen und konkreten Denk- und Handlungsimpulsen kompetent und einfühlsam begleitet, deine psychische Widerstandskraft stärkt und dir zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhilft.Das Workbook eignet sich für den persönlichen und beruflichen Kontext, um Sinnfragen zu begegnen und neue Sinnquellen zu erforschen. Fakt ist: Sinn muss nicht immer groß und schwer sein: Es darf auch leicht gehen!

Der Selbstwert wird als das mentale Immunsystem des Menschen beschrieben. Er bestimmt, wie wir uns selbst sehen, was wir über uns denken und wie gut wir auf unsere Kompetenzen und Fähigkeiten zugreifen können. Durch Kenntnis eigener Werte erlangen wir einen besseren Zugang zu unserer Motivation, erreichen mit höherer Wahrscheinlichkeit unsere Ziele und werden unabhängiger von äußerer Wertschätzung. Kurz: Menschen mit einem hohen Selbstwert leben in der Regel gesünder, selbstsicherer und auch selbstbewusster.Erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie Ihre eigenen Werte erkennen und priorisieren, aus ihnen Kraft schöpfen und Selbstwerträuber verbannen und so ein bewusstes und wertegerechtes Leben führen. Auf der Zielgeraden zu sich selbst!