Shunmyo Masuno – författare

"Gör för sinnet vad Marie Kondo har gjort för städningen" - Publishers Weekly

Med hjälp av hundra tydliga, praktiska och lätta övningar - baserade på århundraden av visdom - visar den kände buddhistmunken Shunmyo Masuno hur du får mer zen i livet.

Upptäck hur ...

... du får mer ordning i sinnet av att rada upp dina skor

... du blir mindre irriterad och arg av att föra samman händerna i gassho

... du känner mer tacksamhet över livet genom att stanna upp efter varje tugga

... du får mer givande relationer genom att förstå konceptet ichi-go, ichi-e

... du lättare kan acceptera förändring genom att plantera en blomma

... du kan uppskatta varje dag mycket mer genom att titta på solnedgången

Konsten att leva enkelt : Zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv är en bok att ständigt bära med sig. I boken får du hjälp att finna lyckan i vardagen, uppnå avslappning och hitta ditt inre lugn, allt genom mycket små förändringar. Shunmyo Masuno hjälper dig att uppleva zen i praktiken.

I en tid av kriser, oro och högt tempo är det lätt att fastna i stress och grubbel. Zenbuddhismen erbjuder ett annat sätt att förhålla sig till livet: att släppa taget om det du inte kan kontrollera och fokusera på nuet.

I Konsten att leva utan oro delar zenbuddhistmunken Shunmyo Masuno med sig av 48 konkreta tips och lärdomar för ett lugnare liv. Du får lära dig hur du med enkla medel kan lämna oron bakom dig, bli mer tillfreds och njuta av ett lugnare och mer avslappnat liv. Boken är en tillgänglig guide för alla som vill leva enklare, tänka klarare och hitta sinnesro – steg för steg.

Shunmyo Masuno är zenbuddhistisk överstepräst vid ett 450 år gammalt tempel i Japan, prisbelönt zenträdgårdsdesigner, professor i miljödesign och internationellt anlitad föreläsare vid bland annat Harvard, Cornell och Brown.

"För alla som vill ha praktiska tips om hur man mildrar ångest är Konsten att leva utan oro allt du behöver." The Japan Times

"Masunos lediga språk förkroppsligar hans budskap. Hans direkthet och vishet gör den väl värd att läsa." Publishers Weekly

"Råd för det moderna livet som alla skulle må bra av Den täcker allt som du skulle kunna oroa dig för." South China Morning Post

"En tillgänglig och flexibel guide till hur du gör zen till en vana." Shelf Awareness

Penguin presents the audiobook edition of Zen: The Art of Simple Living by Shunmyo Masuno, read by Adam Sims.Relax and find happiness amid the swirl of the modern world with this internationally bestselling guide to simplifying your life by a Japanese monk who embodies the wisdom of Zen.Drawing on centuries of wisdom, renowned Zen Buddhist priest Shunmyo Masuno applies the essence of Zen to modern life in clear, practical, easily adopted lessons - one a day for 100 days. Discover how:* Lining up your shoes after you take them off can bring order to your life* Putting down your fork after every bite can help you feel more grateful for what you have* Spending time barefoot can strengthen your body* Planting a flower and watching it grow can teach you to embrace change* Going outside to watch the sunset can make every day feel celebratoryIn Zen: The Art of Simple Living, you will learn to find happiness not by seeking out extraordinary experiences but by making small changes - to what you do, how you think, how you interact with others and how you appreciate the present moment. With each task, you will open yourself up to a renewed sense of peace and inner calm.

Brought to you by Penguin.The beautiful follow-up to Shunmyo Masuno''s million-copy bestseller Zen:The Art of Simple Living. Feel your every day stresses melt away with 48 accessible, achievable lessons in his new book, Don''t Worry.Learn to let go of stress,Change how you worry,And improve your life for good.Shunmyo Masuno, Zen Buddhist Monk and million copy bestselling author of Zen: The Art of Simple Living, shows you how in 48 vital, easy-to-achieve lessons that will empower and equip you to relieve the anxieties of everyday life.Use this book as your tool to focus on the ''now'', to improve your most important relationships, to let go of rose-tinted views that hold you back, and to learn ways to accept yourself as you are so that you enjoy a calmer, more relaxed, positive version of yourself.© Shunmyo Masuno 2022 (P) Penguin Audio 2022

Brought to you by Penguin. Think of letting things go as setting them free.Amid the relentless cycle of news, social media, emails and texts, it can be hard to know when, if ever, you can take a break. In this insightful book, renowned Zen Buddhist monk, Shunmyo Masuno, offers us a radical message: sometimes the best thing you can do is nothing at all.You will learn 99 empowering tips and truths that will help you ease the pressure, including how to say no and accept that you cannot do what you cannot do, that social media is a tool and nothing more, that decisions should be made in the light of day – not rushed into – and that we should take more breaks the busier we become.How to Let Things Go will teach you how to relinquish control and find a way to a calmer, more fulfilling life.© Shunmyo Masuno 2024 (P) Penguin Audio 2024

Prin intermediul unor lecţii clare, practice, uşor de aplicat – câte una pe zi, vreme de 100 de zile – renumitul călugăr budist Shunmyo Masuno ne prezintă rodul a secole de înţelepciune pentru a ne învăţa cum să trăim o viaţă Zen.Descoperă cum...

Alinierea pantofilor după ce îi scoţi din picioare îţi poate aduce ordine în minte;Unirea mâinilor în gassho poate calma iritarea şi conflictele;Aşezarea pe farfurie a furculiţei după fiecare înghiţitură te poate ajuta să fii mai recunoscător pentru ceea ce ai;Înţelegerea conceptului de ichi-go ichi-e poate face interacţiunile zilnice mai pline de sens;Plantarea unei flori şi observarea acesteia în timpul creşterii te poate învăţa să îmbrăţişezi schimbarea;Ieşitul afară ca să priveşti apusul poate face din fiecare zi o sărbătoare.Lângă fiecare lecţie este inclus un desen minimalist, care îţi oferă şansa să te relaxezi trăgând aer adânc în piept între două asemenea exerciţii. Cu fiecare lecţie zilnică, vei învăţa să descoperi fericirea nu prin căutarea experienţelor extraordinare, ci prin realizarea de mici schimbări în viaţă, deschizându-te spre un simţ reînnoit al liniştii şi al calmului interior.

ÎNVĂŢAŢI SĂ SCĂPAŢI DE STRES, SĂ SCHIMBAŢI MODUL ÎN CARE VĂ FACEŢI GRIJI ŞI SĂ VĂ ÎMBUNĂTĂŢIŢI VIAŢA...

Shunmyo Masuno, călugăr budist Zen şi autor al bestsellerului vândut în milioane de exemplare Zen. Arta de a trăi simplu, vă arată cum să scăpaţi de anxietatea vieţii cotidiene în 48 de lecţii vitale, care dau forţă şi sunt uşor de aplicat.

Cu Nu-ţi face griji veţi învăţa:

• Să vă concentraţi pe aici şi acum

• Să vă îmbunătăţiţi cele mai importante relaţii

• Să faceţi un pas înapoi în faţa îngrijorărilor

• Să recâştigaţi controlul asupra gândurilor

• Să învăţaţi modalităţi de a vă accepta aşa cum sunteţi

I en tid av globala oroligheter, krig och katastrofer är det lätt att känna oro, men även mindre eller mer personliga problem kan skapa obehag i livet. Här finns mycket att hämta från zenbuddhismens grundfilosofi: i stället för att må dåligt över vad som skulle kunna hända i framtiden kan du fokusera på nuet och släppa taget om det du inte behöver.

I Konsten att leva utan oro har buddhistmunken Shunmyo Masuno samlat 48 konkreta tips och lärdomar om hur du finner ro genom att praktisera zen. Du får lära dig hur du med enkla medel kan lämna oron bakom dig, bli mer tillfreds och njuta av ett lugnare och mer avslappnat liv. Masunos språk är direkt och personligt vilket gör de 48 lärdomarna, uppdelade på lika många kapitel, lätta och njutbara att ta till sig.

Du lär dig bland annat att

sluta jämföra dig själv med andra

rensa bort onödiga saker från ditt liv och göra det enklare

sluta söka, sluta stressa, sluta övertänka saker

tolka saker positivt och själv bestämma över din egen lycka

inte ta in för mycket information

ta en paus från tävling och konkurrens

agera i stället för att gå runt och oroa dig  

I sin tidigare bok, den bästsäljande Konsten att leva enkelt, lärde Shunmyo Masuno dig att uppleva zen i vardagen. I Konsten att leva utan oro får du veta hur du frigör dig från onödig ångest och finner sinnesro.

Sagt om Konsten leva utan oro:

För alla som vill ha praktiska tips om hur man mildrar ångest är Konsten att leva utan oro allt du behöver. The Japan Times

Masunos lediga språk förkroppsligar hans budskap Hans direkthet och vishet gör den väl värd att läsa. Publishers Weekly  

Råd för det moderna livet som alla skulle må bra av Den täcker allt som du skulle kunna oroa dig för. South China Morning Post  

En tillgänglig och flexibel guide till hur du gör zen till en vana. Shelf Awareness  

Om Shunmyo Masuno:

Shunmyo Masuno är överstepräst vid ett 450 år gammalt zenbuddhistiskt tempel i Japan och prisbelönt, internationellt verksam designer av zenträdgårdar (så framgångsrik att det getts ut ett praktverk om hans vackra skapelser). Han är dessutom professor i miljödesign vid en av Japans ledande konstskolor och ofta anlitad föreläsare vid lärosäten som Harvard Graduate School of Design, Cornell University och Brown University.