Stress och oro har ökat i samhhället, även långt ner i åldrarna. Hur kan vi vuxna på ett roligt och lustfyllt sätt hjälpa barn att slappna av och bli mindre oroliga?

Genom att lära barn medveten andning och avslappning ger vi dem värdefulla redskap för att kunna hantera stress och andra utmaningar i livet.

I den här boken hittar du en mängd enkla andnings- och avslappningsövningar som du kan använda för att ge din barngrupp fokus och lugn. Det finns även ett antal massageövningar och till sist några roliga avslappningslekar. Med andra ord en riktig skattkista!

PAUSA vänder sig till barn från 6 år och uppåt och passar både i F-klass, skola och fritidsverksamhet. Boken kan även användas för hemmabruk, av föräldrar och andra som har barn i sin närhet.

Tänk vad spännande det vore om du plötsligt kunde styra en rymdraket som tog dig precis dit du ville, eller om det låg en magisk flygande matta i ditt rum när du vaknade. Och visst vore det vara fint om du kunde ligga på havets botten och se maneter sväva ovanför dig?

Behovet av att hitta sitt inre lugn och landa i sig själv blir allt större. Genom att göra barn medvetna om sin andning och lära dem att slappna av, ger vi dem en viktig pusselbit för att kunna hantera framtidens utmaningar på ett sunt sätt. Värdefulla redskap de sedan har med sig hela livet.

”Varva ner – avslappningssagor för en lugn stund” innehåller tolv härliga och inspirerande fantasiäventyr för barn i åldrarna fyra år och uppåt. Boken är avsedd för högläsning och vänder sig till alla som har barn i sin närhet; föräldrar, pedagoger i förskola, förskoleklass, skola och annan barnverksamhet.

Susanne Bogren har en bakgrund som pedagog i förskolan. Sedan 2010 är hon verksam som författare. Hon är också utbildad stresspedagog och mindfulnessinstruktör. 2018 släpptes hennes senaste bok, Lugn i sinnet.

Tidigare utgivningar: Prilliga pirater och fem andra roliga teman för förskolan Susanne Bogren och Nanna Klingen, Natur & Kultur, 2010 Sagan om Britta & Mälitta i antologin När Alice blev arg Susanne Bogren och Nanna Klingen, Lindskog förlag, 2012 Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan Susanne Bogren och Nanna Klingen, Vilja kompetensutveckling, 2013 Lugn i sinnet Susanne Bogren, Stresskompassen, 2018

Känner du dig alltmer stressad, spänd och uppe i varv? Skyndar du på som om du har bråttom, trots att du egentligen inte behöver? Sover du dåligt och oroar dig för allt möjligt, även det du inte kan påverka?Lugn i sinnet är en insiktsfull och uppmuntrande bok som du orkar ta dig igenom och ta till dig, även om det rullar på för snabbt just nu. Boken visar vilka möjligheter du har att läka och ökar din förståelse för vad det är du egentligen går igenom. Med hjälp av nya vanor och mer generösa tankar kan du nå fram till det där lugnet som du vet finns där djupt inom dig, du har alla möjligheter att nå en förändring. Det handlar om dina livsval. Om att dra i bromsen och återerövra kontrollen.Lugn i sinnet hjälper dig att ta långsamma men målmedvetna steg mot balans i livet, och ger dig tilltro och hopp. Kom ihåg att vi är många som går igenom det här. Du är inte ensam.

Stress och oro har ökat i samhhället, även långt ner i åldrarna. Hur kan vi vuxna på ett roligt och lustfyllt sätt hjälpa barn att slappna av och bli mindre oroliga?

Genom att lära barn medveten andning och avslappning ger vi dem värdefulla redskap för att kunna hantera stress och andra utmaningar i livet.

I den här boken hittar du en mängd enkla andnings- och avslappningsövningar som du kan använda för att ge din barngrupp fokus och lugn. Det finns även ett antal massageövningar och till sist några roliga avslappningslekar. Med andra ord en riktig skattkista!

PAUSA vänder sig till barn från 6 år och uppåt och passar både i F-klass, skola och fritidsverksamhet. Boken kan även användas för hemmabruk, av föräldrar och andra som har barn i sin närhet.

Tänk vad spännande det vore om du plötsligt kunde styra en rymdraket som tog dig precis dit du ville, eller om det låg en magisk flygande matta i ditt rum när du vaknade. Och visst vore det vara fint om du kunde ligga på havets botten och se maneter sväva ovanför dig?

Behovet av att hitta sitt inre lugn och landa i sig själv blir allt större. Genom att göra barn medvetna om sin andning och lära dem att slappna av, ger vi dem en viktig pusselbit för att kunna hantera framtidens utmaningar på ett sunt sätt. Värdefulla redskap de sedan har med sig hela livet.

”Varva ner – avslappningssagor för en lugn stund” innehåller tolv härliga och inspirerande fantasiäventyr för barn i åldrarna fyra år och uppåt. Boken är avsedd för högläsning och vänder sig till alla som har barn i sin närhet; föräldrar, pedagoger i förskola, förskoleklass, skola och annan barnverksamhet.

Susanne Bogren har en bakgrund som pedagog i förskolan. Sedan 2010 är hon verksam som författare. Hon är också utbildad stresspedagog och mindfulnessinstruktör. 2018 släpptes hennes senaste bok, Lugn i sinnet.

Tidigare utgivningar: Prilliga pirater och fem andra roliga teman för förskolan Susanne Bogren och Nanna Klingen, Natur & Kultur, 2010 Sagan om Britta & Mälitta i antologin När Alice blev arg Susanne Bogren och Nanna Klingen, Lindskog förlag, 2012 Positiva pedagoger och kreativa arbetslag i förskolan Susanne Bogren och Nanna Klingen, Vilja kompetensutveckling, 2013 Lugn i sinnet Susanne Bogren, Stresskompassen, 2018

Känner du dig alltmer stressad, spänd och uppe i varv? Skyndar du på som om du har bråttom, trots att du egentligen inte behöver? Sover du dåligt och oroar dig för allt möjligt, även det du inte kan påverka?Lugn i sinnet är en insiktsfull och uppmuntrande bok som du orkar ta dig igenom och ta till dig, även om det rullar på för snabbt just nu. Boken visar vilka möjligheter du har att läka och ökar din förståelse för vad det är du egentligen går igenom. Med hjälp av nya vanor och mer generösa tankar kan du nå fram till det där lugnet som du vet finns där djupt inom dig, du har alla möjligheter att nå en förändring. Det handlar om dina livsval. Om att dra i bromsen och återerövra kontrollen.Lugn i sinnet hjälper dig att ta långsamma men målmedvetna steg mot balans i livet, och ger dig tilltro och hopp. Kom ihåg att vi är många som går igenom det här. Du är inte ensam.