Ullakarin Nyberg – författare

Seglivade manlighetsnormer tystar och osynliggör män som mår psykiskt dåligt. Den här boken handlar om män som döljer hur de verkligen mår – och problemlöser på livsfarliga sätt. Den handlar också om en omgivning som inte ser, inte förstår, inte förmår.

Tolv män berättar för journalisten och psykologen Anna Lagerblad om sina erfarenheter av psykisk ohälsa, psykisk sjukdom och närhet till självmord. Intervjuerna varvas med kunskap från suicidforskaren och psykiatern Ullakarin Nyberg. Både männen och författarna ger konkreta råd om vad man kan göra om man själv eller någon närstående drabbas, och hur man kan förhålla sig om man jobbar i sjukvården. Vad gör det lättare för män att prata om sitt mående och att söka hjälp?

Den livsfarliga tystnaden ger ett skakande inifrånperspektiv av manlig psykisk ohälsa – och förmedlar viktiga vändpunkter från männen som vågat bryta tystnaden. Så att fler kan göra det.

”Sju av tio som tar livet av sig i Sverige är män. I våra yrken har vi träffat åtskilliga män som maskerat sitt dåliga mående genom att bli tysta och dra sig undan. Inte sällan har de försökt trycka undan sina svåra känslor eller hantera dem genom att självmedicinera med alkohol eller distrahera sig med spelande.    Med den här boken vill vi motverka detta. För om det är något som både vår kliniska erfarenhet och mötena med de intervjuade männen lärt oss så är det just: Att ensam inte är stark. Att tiga inte är guld. Och att hur bra en karl än är, så reder han sig bättre om han bryter tystnaden och tar hjälp av andra.”

Anna Lagerblad har tidigare arbetat som journalist på SvD:s Idagsidan, där hon bland annat skrivit den uppmärksammade artikelserien »Männens farliga tystnad«. Numera är hon även leg. psykolog och arbetar med högspecialiserad vård vid svårt självskadebeteende hos vuxna.

Ullakarin Nyberg är psykiater, med.dr, suicidforskare och författare till bland annat Konsten att rädda liv och Suicidprevention i praktiken samt medförfattare till Konsten att mötas. Hon medverkar regelbundet i radio, tv och dagspress i frågor som rör självmord och psykiskt mående.

Sagt om boken:

”Det är starka och intima skildringar av liv i missbruk, psykisk sjukdom, ensamhet och kriminalitet men också om den outhärdliga skammen, sorgen eller maktlösheten när man tampas med sin könsdysfori eller har förlorat ett barn i suicid. Bokens absoluta styrka är att varje berättelse kommenteras av Ullakarin Nyberg och ges på så sätt en inramning som fördjupar förståelsen för dynamiken bakom suicid. Dessutom ges läsaren tips på hur man kan ge stöd åt personer med suicidtankar. Den livsfarliga tystnaden är ett viktigt bidrag i synliggörandet av suicid som samhällsfråga.” Helhetsbetyg 5/5.Jack Lukkerz, BTJ-häftet nr 15, 2025

Suicidrisk är bland det svåraste att hantera inom vården. Eftersom självmordstankar nästan alltid beror på ett psykiskt lidande som upplevs outhärdligt och opåverkbart för patienten, är det avgörande att omgivningen förmedlar att tillståndet och lidandet går att behandla.

Boken ger dels kunskap om de psykiatriska tillstånd som utgör riskfaktorer för självmord, med konkreta råd om bemötande och behandling. Dels visar författaren via många fallexempel och berättelser hur suicidalitet kan yttra sig på olika sätt, samt vilka åtgärder som kan förhindra självmord. Suicidprevention i praktiken riktar sig till studerande och yrkesverksamma inom psykiatri och vård.

Varför tar en människa sitt liv? Går det att förhindra, finns det varningstecken? Och vad kan man göra om man anar att någon har tankar på självmord?

Konsten att rädda liv handlar om att bryta den tystnad som ofta omger psykisk ohälsa och självmord. Genom konkreta råd och exempel visar Ullakarin Nyberg hur man kan prata om det som är svårt och vad man kan säga och göra i mötet.

Boken tar upp fakta och myter om självmord, vilka signaler omgivningen kan vara observant på, hur förloppet från tanke till självmordshandling ser ut – och framför allt hur det kan avbrytas. Det går att hjälpa människor i förtvivlade situationer genom känslomässig närvaro, enkla formuleringar och små omsorger.

Boken riktar sig till alla som berörs av självmordstankar, självmordsförsök och självmord – vare sig det handlar om självupplevda erfarenheter eller möten med andra som drabbats, som privatperson, medmänniska och i sin yrkesroll.

Läs om boken i SvD Idags serie om självmord här eller se Ullakarin Nyberg medverka i programmet Helt sjukt i TV4.

Se henne också medverka i ett seminarium som Läkarförbundet och Natur & Kultur anordnade under Almedalsveckan 2014.

Ullakarin Nyberg förenar en gedigen erfarenhet med en djup humanism. Som läsare får man både kunskap och mod att våga ingripa för att stödja medmänniskor i kris. Vi kommer att använda Konsten att rädda liv i utbildningen av våra volontärer i Självmordsupplysningen.

Tycker du om att mingla? Eller försjunker du hellre i ett riktigt djuplodande samtal om livets mening? Föredrar du kanske just idag ett lättsamt och humoristiskt möte? Eller vad sägs om en träff på sociala medier?

Vi konstaterar att möten tillhör det mest centrala i livet, allt från tillfälliga träffar till relationer som varar livet ut. De kan vara lättsamma, knepiga, roliga, allvarsamma och komplicerade. Det finns möten som aldrig blir av och de som sker utan ord. Vissa möten hade vi helst velat undvika och andra skänker oss glädje.

Det är i mötet vi kan finnas för varandra, räcka ut en stödjande hand och därmed bidra till att minska den känsla av ensamhet som plågar många idag. Genom att mötas kan vi också minska den själsliga ohälsa som finns runt om oss – inte minst bland barn och unga. Kanske är det mer angeläget än någonsin att dela erfarenhet och kunskap om hur vi kan sänka barriärerna för att våga närma oss varandra.

Vare sig det sker inom yrkeslivet eller utanför är det vår förhoppning att denna bok ska underlätta för människor att mötas. Vi tror nämligen att det är något vi kan lära oss att bli bättre på. Och vi är övertygade om att det är livsnödvändig kunskap.

I december 2018 får psykiatern och före detta cancerläkaren Ullakarin Nyberg beskedet att hon har en snabbväxande bröstcancer. Från att vara den som hjälper andra tvingas hon byta perspektiv när hon själv blir patient.

I Livet med bröstcancer väver hon ihop sina personliga reflektioner och erfarenheter med sin professionella kunskap inom psykiatri och cancervård. På ett initierat, nyanserat och djupt berörande sätt förmedlar hon trygghet i det svåra, där fakta varvas med exempel och tips på förhållningssätt. Hon berör bland annat kroppsliga förluster, hur relationer påverkas, olika vägar att skapa en ny normalitet i vardagen och livets existentiella aspekter.

Boken ökar förståelsen för bröstcancer och ger verktyg för att hantera det som sjukdomen och behandlingen för med sig. Det är en bok för dig som själv lever med eller har haft bröstcancer, för dig som har en sjuk närstående eller som i din yrkesroll möter människor som drabbats.

Ullakarin Nyberg är psykiater, med.dr och suicidforskare, med en bakgrund som bröstcancerläkare. Hon anlitas ofta som expert i media, bland annat medverkar hon regelbundet i Nyhetsmorgon på TV4 kring frågor som rör förluster, psykisk hälsa och ohälsa. Hon har varit programledare för Livet med Ullakarin Nyberg i P1 och leder dels den egna podcasten Inferno, dels podcasten På liv och död i föreningen MIND:s regi. Tidigare har hon skrivit böckerna Konsten att rädda liv, Suicidprevention i praktiken och hon är medförfattare till Konsten att mötas.

Sagt om boken:

”Med stor omtanke och känsla förmedlas en viktig kunskap och erfarenhet med saklighet.”Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 2, 2024

Tycker du om att mingla? Eller försjunker du hellre i ett riktigt djuplodande samtal om livets mening? Föredrar du kanske just idag ett lättsamt och humoristiskt möte? Eller vad sägs om en träff på sociala medier?

Vi konstaterar att möten tillhör det mest centrala i livet, allt från tillfälliga träffar till relationer som varar livet ut. De kan vara lättsamma, knepiga, roliga, allvarsamma och komplicerade. Det finns möten som aldrig blir av och de som sker utan ord. Vissa möten hade vi helst velat undvika och andra skänker oss glädje.

Det är i mötet vi kan finnas för varandra, räcka ut en stödjande hand och därmed bidra till att minska den känsla av ensamhet som plågar många idag. Genom att mötas kan vi också minska den själsliga ohälsa som finns runt om oss – inte minst bland barn och unga. Kanske är det mer angeläget än någonsin att dela erfarenhet och kunskap om hur vi kan sänka barriärerna för att våga närma oss varandra.

Vare sig det sker inom yrkeslivet eller utanför är det vår förhoppning att denna bok ska underlätta för människor att mötas. Vi tror nämligen att det är något vi kan lära oss att bli bättre på. Och vi är övertygade om att det är livsnödvändig kunskap.

I december 2018 får psykiatern och före detta cancerläkaren Ullakarin Nyberg beskedet att hon har en snabbväxande bröstcancer. Från att vara den som hjälper andra tvingas hon byta perspektiv när hon själv blir patient.

I Livet med bröstcancer väver hon ihop sina personliga reflektioner och erfarenheter med sin professionella kunskap inom psykiatri och cancervård. På ett initierat, nyanserat och djupt berörande sätt förmedlar hon trygghet i det svåra, där fakta varvas med exempel och tips på förhållningssätt. Hon berör bland annat kroppsliga förluster, hur relationer påverkas, olika vägar att skapa en ny normalitet i vardagen och livets existentiella aspekter.

Boken ökar förståelsen för bröstcancer och ger verktyg för att hantera det som sjukdomen och behandlingen för med sig. Det är en bok för dig som själv lever med eller har haft bröstcancer, för dig som har en sjuk närstående eller som i din yrkesroll möter människor som drabbats.

Ullakarin Nyberg är psykiater, med.dr och suicidforskare, med en bakgrund som bröstcancerläkare. Hon anlitas ofta som expert i media, bland annat medverkar hon regelbundet i Nyhetsmorgon på TV4 kring frågor som rör förluster, psykisk hälsa och ohälsa. Hon har varit programledare för Livet med Ullakarin Nyberg i P1 och leder dels den egna podcasten Inferno, dels podcasten På liv och död i föreningen MIND:s regi. Tidigare har hon skrivit böckerna Konsten att rädda liv, Suicidprevention i praktiken och hon är medförfattare till Konsten att mötas.

Sagt om boken:

”Med stor omtanke och känsla förmedlas en viktig kunskap och erfarenhet med saklighet.”Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 2, 2024

I december 2018 får psykiatern och före detta cancerläkaren Ullakarin Nyberg beskedet att hon har en snabbväxande bröstcancer. Från att vara den som hjälper andra tvingas hon byta perspektiv när hon själv blir patient.

I Livet med bröstcancer väver hon ihop sina personliga reflektioner och erfarenheter med sin professionella kunskap inom psykiatri och cancervård. På ett initierat, nyanserat och djupt berörande sätt förmedlar hon trygghet i det svåra, där fakta varvas med exempel och tips på förhållningssätt. Hon berör bland annat kroppsliga förluster, hur relationer påverkas, olika vägar att skapa en ny normalitet i vardagen och livets existentiella aspekter.

Boken ökar förståelsen för bröstcancer och ger verktyg för att hantera det som sjukdomen och behandlingen för med sig. Det är en bok för dig som själv lever med eller har haft bröstcancer, för dig som har en sjuk närstående eller som i din yrkesroll möter människor som drabbats.

Ullakarin Nyberg är psykiater, med.dr och suicidforskare, med en bakgrund som bröstcancerläkare. Hon anlitas ofta som expert i media, bland annat medverkar hon regelbundet i Nyhetsmorgon på TV4 kring frågor som rör förluster, psykisk hälsa och ohälsa. Hon har varit programledare för Livet med Ullakarin Nyberg i P1 och leder dels den egna podcasten Inferno, dels podcasten På liv och död i föreningen MIND:s regi. Tidigare har hon skrivit böckerna Konsten att rädda liv, Suicidprevention i praktiken och hon är medförfattare till Konsten att mötas.

Sagt om boken:

”Med stor omtanke och känsla förmedlas en viktig kunskap och erfarenhet med saklighet.”Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 2, 2024

Seglivade manlighetsnormer tystar och osynliggör män som mår psykiskt dåligt. Den här boken handlar om män som döljer hur de verkligen mår – och problemlöser på livsfarliga sätt. Den handlar också om en omgivning som inte ser, inte förstår, inte förmår.

Tolv män berättar för journalisten och psykologen Anna Lagerblad om sina erfarenheter av psykisk ohälsa, psykisk sjukdom och närhet till självmord. Intervjuerna varvas med kunskap från suicidforskaren och psykiatern Ullakarin Nyberg. Både männen och författarna ger konkreta råd om vad man kan göra om man själv eller någon närstående drabbas, och hur man kan förhålla sig om man jobbar i sjukvården. Vad gör det lättare för män att prata om sitt mående och att söka hjälp?

Den livsfarliga tystnaden ger ett skakande inifrånperspektiv av manlig psykisk ohälsa – och förmedlar viktiga vändpunkter från männen som vågat bryta tystnaden. Så att fler kan göra det.

”Sju av tio som tar livet av sig i Sverige är män. I våra yrken har vi träffat åtskilliga män som maskerat sitt dåliga mående genom att bli tysta och dra sig undan. Inte sällan har de försökt trycka undan sina svåra känslor eller hantera dem genom att självmedicinera med alkohol eller distrahera sig med spelande.    Med den här boken vill vi motverka detta. För om det är något som både vår kliniska erfarenhet och mötena med de intervjuade männen lärt oss så är det just: Att ensam inte är stark. Att tiga inte är guld. Och att hur bra en karl än är, så reder han sig bättre om han bryter tystnaden och tar hjälp av andra.”

Anna Lagerblad har tidigare arbetat som journalist på SvD:s Idagsidan, där hon bland annat skrivit den uppmärksammade artikelserien »Männens farliga tystnad«. Numera är hon även leg. psykolog och arbetar med högspecialiserad vård vid svårt självskadebeteende hos vuxna.

Ullakarin Nyberg är psykiater, med.dr, suicidforskare och författare till bland annat Konsten att rädda liv och Suicidprevention i praktiken samt medförfattare till Konsten att mötas. Hon medverkar regelbundet i radio, tv och dagspress i frågor som rör självmord och psykiskt mående.

Sagt om boken:

”Det är starka och intima skildringar av liv i missbruk, psykisk sjukdom, ensamhet och kriminalitet men också om den outhärdliga skammen, sorgen eller maktlösheten när man tampas med sin könsdysfori eller har förlorat ett barn i suicid. Bokens absoluta styrka är att varje berättelse kommenteras av Ullakarin Nyberg och ges på så sätt en inramning som fördjupar förståelsen för dynamiken bakom suicid. Dessutom ges läsaren tips på hur man kan ge stöd åt personer med suicidtankar. Den livsfarliga tystnaden är ett viktigt bidrag i synliggörandet av suicid som samhällsfråga.” Helhetsbetyg 5/5.Jack Lukkerz, BTJ-häftet nr 15, 2025

Tycker du om att mingla? Eller försjunker du hellre i ett riktigt djuplodande samtal om livets mening? Föredrar du kanske just idag ett lättsamt och humoristiskt möte? Eller vad sägs om en träff på sociala medier?

Vi konstaterar att möten tillhör det mest centrala i livet, allt från tillfälliga träffar till relationer som varar livet ut. De kan vara lättsamma, knepiga, roliga, allvarsamma och komplicerade. Det finns möten som aldrig blir av och de som sker utan ord. Vissa möten hade vi helst velat undvika och andra skänker oss glädje.

Det är i mötet vi kan finnas för varandra, räcka ut en stödjande hand och därmed bidra till att minska den känsla av ensamhet som plågar många idag. Genom att mötas kan vi också minska den själsliga ohälsa som finns runt om oss – inte minst bland barn och unga. Kanske är det mer angeläget än någonsin att dela erfarenhet och kunskap om hur vi kan sänka barriärerna för att våga närma oss varandra.

Vare sig det sker inom yrkeslivet eller utanför är det vår förhoppning att denna bok ska underlätta för människor att mötas. Vi tror nämligen att det är något vi kan lära oss att bli bättre på. Och vi är övertygade om att det är livsnödvändig kunskap.