New Line Publishing – förlag

The 100 No-Equipment Workouts Book is for everyone who wants to stay active, get fit, build muscle tone and/or shed extra weight in the home environment without acquiring any extra equipment. Be in complete control of your fitness. No more worrying about the right equipment, the right attire, finding a gym, or finding the space or time to exercise. The 100 no-equipment fitness routines in this jumbo A4-size workout book will let you:

Find a routine to do whether you are an absolute beginner or someone already fit.

Different workouts will ensure that your muscles don''t get used to the same regime, giving you more in return, and also help you stay active and not get bored with the same routine. Some of the workouts are more challenging and some are easier than others so you will never get bored. All have three different levels you can try them at, so there is always something to aim for.

Easy-to-follow visual routines guide you through the workout, as you go from one exercise to the next, in an easier fashion than in a video. Just follow the routine and have fun! You don''t have to work through the entire book; you can pick the workouts you like most or randomly select one and make it a workout of the day. Ideally you want to do 3-4 workouts per week.

High Intensity Interval Training (HIIT) is medically proven to help induce faster weight loss, improve strength and agility, increase aerobic capacity and reverse ageing at a cellular level.

100 HIIT Workouts will help you gain more power, speed and endurance without investing a lot of time in exercise or having to buy expensive gym equipment.

Each short, intense workout has three performance levels so you can customize it to your ability. As you get fitter you progress by going up a level.

The easy-to-follow, highly tested, visual approach puts you in complete control of your fitness. Exercise when you want, where you want, wearing whatever you want.

Your body is where you live. These Darebee-tested 100 HIIT Workouts let you find your own way to making it the best version possible, for you.  

Ce livre de 100 séances d''entraînement de Neila Rey (DAREBEE) est destiné à tous ceux qui souhaitent rester actifs, se mettre en forme, améliorer leur tonicité musculaire et / ou perdre du poids sans acquérir d''équipement supplémentaire. Soyez en contrôle total de votre forme physique. Plus besoin de vous soucier du bon équipement, de la bonne tenue vestimentaire, de trouver une salle de sport ou de trouver l''espace ou le temps pour faire de l''exercice. Les 100 routines de fitness sans équipement de ce livre d''entraînement géant au format A4 vous permettront de:

Différents entraînements DAREBEE garantiront que vos muscles ne s''habitueront pas au même régime. Aussi ils vous en donneront plus en retour, vous aideront également à rester actif et à ne pas vous ennuyer avec la même routine. Certaines séances d''entraînement sont plus difficiles et certaines sont plus faciles que d''autres. Vous ne vous ennuierez donc jamais. Tous ont trois niveaux différents auxquels vous pouvez les essayer. Il y a donc toujours quelque chose à viser.

Des routines visuelles faciles à suivre vous guident tout au long de l''entraînement, au fur et à mesure que vous passez d''un exercice à l''autre, d''une manière plus facile que dans une vidéo. Suivez simplement la routine et amusez-vous! Vous n''avez pas besoin de travailler sur tout le livre; vous pouvez choisir les entraînements que vous aimez le plus ou en sélectionner un au hasard et en faire un entraînement de la journée. Idéalement, vous pouvez faire 3-4 séances d''entraînement par semaine.