Kropp & knopp 12-15 år

Visste du att din hjärnas viktigaste uppgift är att hålla dig vid liv? Men hur ska den göra det? Jo, genom att använda känslor, både positiva och negativa, för att styra dina beteenden. Alla knep är tillåtna, till och med att bygga om våra minnen, så att de ska få bästa möjliga effekt. Men det finns ett problem. Hjärnan är utvecklad i en annan tid, med andra hot och faror än i vår moderna värld. Det leder till att vi ibland känner oss hotade, stressade eller till och med deprimerade utan att riktigt förstå varför.

Depphjärnan för unga förklarar hur våra känslor uppkommer och varför de finns. Det kan ge både tröst och styrka att inse att det inte behöver vara något fel på oss bara för att vi mår dåligt – ibland kan det till och med vara en smart lösning.

”Jag kan känna mig ledsen när jag tänker på hur mycket jag kämpade innan jag förstod att jag hade en diagnos. Jag kan inte låta bli att tänka på om det hade kunnat vara annorlunda om jag hade vetat det tidigare. Jag kan också känna mig arg typ, på liksom världen runtomkring, som gjorde så att jag inte vågade vara som jag var.”Barn och tonåringar som väntar på en utredning eller redan har fått en diagnos har ofta många funderingar: Är det något fel på mig om jag får en diagnos? Ska jag berätta för andra om min adhd-diagnos? Kommer allt bli bra bara jag får en diagnos? Hur blir det när jag blir vuxen?Imorgon ska jag vara som alla andra – funderingar och fakta om adhd och autism är skriven för 9–15-åringar och beskriver vad diagnoserna adhd och autism innebär samt hur en neuropsykiatrisk utredning går till. Genom många citat från intervjuer med barn och unga som själva har adhd och/eller autism erbjuder boken både igenkänning och stöd, samt ger utrymme för den känslomässiga aspekten av att få och leva med en diagnos. Boken avslutas med värdefulla tips och råd från både ungdomar och behandlare.Som förälder får man gärna läsa boken på egen hand eller tillsammans med sitt barn.

Sagt om boken:”Imorgon ska jag vara som alla andra är en informativ bok riktad till 9–15-åringar som taktfullt går igenom vad adhd och autism är, hur en diagnosutredning går till samt hur det kan vara att leva med en neuropsykiatrisk diagnos som både barn och vuxen. [...Det] är sammanfattningsvis en välarbetad, trygg och saklig introduktion till autism och adhd som både ger svar och stöd.”Anna Bjurström, BTJ-häftet nr 8, 2026

Vad händer när du börjar tänka på allt som är bra med dig istället för tvärtom? Varför är det smart med självmedkänsla, och hur kan du göra för att hantera jobbiga tankar och känslor? Hur funkar ångestkurvan och vad är det som gör att ångesten går ner om vi orkar stanna i känslor? Övningar och tips som hjälper dig att ta makten. Och bäst av allt - det funkar!

Boken är inspirerad av ACT (Acceptance and Comitment Therapy), Self-Compassion och Mindfullness. ACT är en utveckling av KBT (Kognitiv beteendeterapi) som rekommenderas av Socialstyrelsen som behandling av stress, ångest och depression.

I boken finns intervjuer med mer eller mindre kända ansikten: Kitty Jutbring, William Spetz, Carl Stanley, Felicia Jackson, Kakan Hermanson, Zara Larsson, Jens Lapidus, Siavosh Derakhti, Catrine Lundell, Saga Becker, Negin Azimi, Aleander Erwik och Bianca Meyer. OLIKA är ett flerfaldigt prisbelönat förlag som utmanar stereotyper med normkreativitet. Vi brinner för jämställdhet och hållbarhet och trycker Svanenmärkt. När du köper böcker eller utbildning från oss bidrar du även till barns och ungas rättigheter. Tillsammans förändrar vi världen!

Sagt om boken:

(...) en superbra handbok för alla unga som vill må bra! Barnens Bokklubb

"Värsta bästa tonåren tar upp en mängd av de frågor som är aktuella under tonårstiden [...] Ämnena belyses på ett bra och ingående sätt [och] det går bra att använda den som lexikon och slå upp det som är mest intressant för stunden. Som helhet är det en bra bok för tonåringar och deras föräldrar." - Bibliotekstjänst, betyg 4/5

Ny bok i värsta-bästa-serien med kunskap som är lika viktig för tonåringarna som för lärare och föräldrar.   

Värsta bästa tonåren är den enda boken om den stora utvecklingen som sker i kroppen och själen under puberteten och om det som pågår i skolan och familjen, på fester och nätet. Det är en praktisk handbok som blandar fakta, siffror och bra-att-veta med berättelser ur verkligheten.  

Boken avdramatiserar jobbiga ämnen och svarar på det som tonåringar behöver veta för att kunna fatta bra och klokare beslut för en tryggare och roligare tonårstid. Unga röster, som Hampus Nessvold, Nicole Falciani och Lizette Edfeldt bidrar med tankar från sina egna tonår och författarna ger råd och svarar på frågor om allt ifrån vänskap och ekonomi till övergrepp, alkohol, mens och motion. 

VÄRSTA BÄSTA TONÅREN vänder ut och in på ideal, normer och trender och sätter ord på svåra känslor. Det är ett slags lexikon som guidar till ökad självkänsla och kroppskännedom, större tolerans och hur läsaren kan påverka sin fysiska och psykiska hälsa.   

MARIA DUFVA är kriminolog, författare och föreläsare. Hennes första bok, Mitt barn på nätet, kom ut 2017. Sedan dess har hon gett ut ytterligare fyra böcker i Värsta bästa-serien som sammantaget sålt mer än 300 000 exemplar. Alla hennes böcker har för avsikt att genom kunskap skydda barn från olika typer av övergrepp, trakasserier, mobbning, hot och hat.   

FRIDA GARELL är barnmorska. Som verksam på ungdomsmottagning kommer hon i daglig kontakt med unga som söker svar på frågor om kön, identitet och psykisk hälsa. Hon föreläser också på gymnasieskolor om ämnen som sex, samtycke och relationer.

Ätstörningsdiagnoser har mer än fördubblats sedan 2016. Varje år blir drygt 4000 personer diagnosticerade med en ätstörning, mer än hälften är flickor och de allra flesta under 18 år. Man tror att ungefär 200 000 människor lever med ätstörning och köerna till ätstörningsvården är långa. Det här är en bok att hålla i handen, få vägledning och tips av. Den går igenom fakta och myter om ätstörningar, till exempel att många patienter inom ätstörningsvården är normalviktiga och att det går att bli frisk från ätstörning. Den innehåller övningar som ångesthantering och är full av hopp för den som lider av ätstörning. Den ger också förslag på hur man kan be om hjälp och vad man kan säga till sina anhöriga.Serien Fri från riktar sig till dig som är ung och mår dåligt. Hjälpsamma handböcker som innehåller konkreta tips och övningar, med fina illustrationer och luftiga sidor som gör de lätta att läsa. Allt är faktagranskat av professionella psykologer och psykiatriker.Saga Springcorn är journalist och manusförfattare. Hon driver podden Ätstörningar tillsammans med psykologen Evelina Linder, som också medverkar i boken. Saga har egen erfarenhet av ätstörning och behandling.Maja Sten har gjort de varma och lugna illustrationerna.

Kan man träna som vanligt när man har mens? Hur påverkas styrka, kondition och humör? Är det okej att träna fast man har ont? Och hur planerar man träning och tävling under menscykeln?

I Kan vi snacka om det? får du svar på alla dina frågor - oavsett om du spelar fotboll, simmar, dansar eller siktar på att bli världens bästa skidåkare.

Med fakta, tips från experter och berättelser från idrottande tjejer är Kan vi snacka om det? en perfekt bok för dig som ska få mens, har fått mens eller bara vill förstå din kropp bättre.