Ensamhet

"Ensamhetens århundrade är en fantastisk bok som berör oss alla! --- Boken vänder sig till alla som formar våra liv"BTJ

"Hisnande scener från ensamheten"DN

I Ensamhetens århundrade skildrar Noreena Hertz den växande ensamhetskrisen, hur pandemin förvärrade problemet och vad vi måste göra för att hålla samman i en värld som glider isär.

Känslor av isolering och främlingskap finns över hela världen oavsett ålder, kön, klass och inkomstgrupp. Människor känner sig alltmer frånkopplade – inte bara från varandra utan också från sina politiker, staten och sig själva. I Nederländerna säger 30 procent av de vuxna att de känner sig ensamma. I USA är siffran 40 procent, dubbelt så stor som på 1980-talet. I Tyskland anser två tredjedelar av befolkningen att ensamhet är ett allvarligt problem och i Storbritannien utsågs nyligen en ”ensamhetsminister”.

Noreena Hertz väver samman berättelser om hur olika kulturer reagerar på den växande ensamhetskrisen. Hon berättar om en kurs vid ett toppuniversitet i USA i hur man läser av andra människors ansiktsuttryck, testar på att ”hyra en vän” och rapporterar om den växande trenden med robotar som vårdare på äldreboenden i Japan. Hertz undersöker ensamhet genom en global, vidsträckt lins: från hur vi arbetar till vilken typ av relationer vi har, hon tittar på varför interpersonella färdigheter avtar och på de ekonomiska kostnaderna av ensamhet och de politiska effekterna av isolering. Men mer än så hjälper hon oss att hitta lösningar på problemen.

Kanske har du nyligen börjat känna dig ensam eller känt dig ensam och lite utanför en stor del av ditt liv. Kanske saknar du ett socialt nätverk eller lider av ensamhet trots att du har människor som bryr sig om dig. Ensamhet som inte är självvald är smärtsam. Ofta leder ensamhet till att onda cirklar uppstår som gör att självkänslan sjunker och att tankar om att andra inte vill vara med en blir starka. Men det går att ta sig ut ur ensamheten.

I Ut ur ensamheten hjälper den erfarna psykologen Martina Wolf-Arehult dig att reflektera över vilken form av ensamhet som skapar problem för dig och vilket behov av närhet och samhörighet just du har. Du får sedan ta del av olika strategier och förhållningssätt som kan hjälpa dig ut ur ensamheten, bland annat hur du:

• visar omvärlden att du är öppen för kontakt• skapar en känsla av trygghet• slutar jämföra och döma dig själv• hanterar social ångest• skapar värme och närhet i kontakten med andra• skapar mening• hittar en balans i hur mycket du vill anpassa dig till andras behov• visar vänlighet och omsorg gentemot dig själv.

Sagt om boken

”Boken är mycket välarbetad och utgör en genomtänkt väg för att du ska komma ut ur ensamheten. Även behandlare erhåller god kunskap.”Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 24, 2023

Vi talar sällan om det, men vi är många som kan känna oss ensamma. Det kan vara en faktisk avsaknad av social samvaro eller en känsla av att inte bli sedd, förstådd och bekräftad av de människor man har runt omkring sig.Ensamhet bör beskrivas som en av vår tids folksjukdomar. Vi har skapat ett samhälle som fokuserar på individen oavsett hur det får oss att må, och inte sällan blir kostnaden stress, ensamhet och en känsla av tomhet. Samtidigt står såväl samhället som den drabbade ofta handfallna när det kommer till att åtgärda problemet. Hur gör man egentligen för att få nya vänner? Hur lever man med någon, och inte bara bredvid? Hur vågar man ta de där viktiga små stegen till en förändrad livssituation med större gemenskap?Anna Bennich, leg psykolog och leg psykoterapeut, möter många människor som kämpar med olika former av ensamhet. Här beskriver hon tillståndets olika uttryck, orsaker och effekter. Hon lyfter fram den senaste forskningen om relationernas betydelse för vår hälsa och ger handfasta tips och strategier för hur vi kan öka och fördjupa relationerna i våra liv. Hon lyfter även frågan om allas vårt gemensamma ansvar för att se och finnas till för varandra.