Visar resultat för..."enkla"

Tänk att vara bäst på något. Alltså verkligen bäst i hela världen och ha ett världsrekord!

Man kan vara världsbäst på otroligt många coola, knasiga och ibland lite äckliga saker:  att åka slalom och jonglera samtidigt, baka den största pizzan eller ha världens längsta naglar! I den här boken får du hänga med på en fartfylld resa genom de mest häpnadsväckande rekord som människor, djur och till och med byggnader har tagit.

Med ett lekfullt språk och massor av fascinerande exempel kan du läsa om världens längsta puss, världens högsta prutt, naturens mest hisnande rekord och mycket mer. Och när du läst färdigt blir du kanske inspirerad till att försöka slå ett eget världsrekord!

Enkla och roliga fakta är en serie från Rabén & Sjögren med lekfulla faktaböcker om barnens favoritämnen med färgglada bilder och lagom mycket text. Perfekt för nyfikna och faktasugna barn från förskoleåldern och uppåt. Julia Wiberg är barnens favorit med sin populära programserie Djur med Julia på SVT Barn och sina tidigare barnböcker om skogen, rymden, kroppen, dinosaurier, hajar och vulkaner. De lekfulla och roliga bilderna är skapade av Mattias Andersson, känd från bland annat Kamratposten.

I samma serie: Enkla och roliga fakta om rymden, dinosaurier, kroppen, hajar och vulkaner.

"Låt ödmjuka smaker ta plats till helgen." SvD Perfect Guide

"Här får den läsare som söker inspiration både recept att njuta av och en friskare syn på vad mat kan vara. En färgglad vän i köket som uppmuntrar till att prova nytt, våga misslyckas och framför allt hitta tillbaka till känslan av att matlagning kan vara kul." Kulturnytt

"Matglädje utan krångel." Icakuriren

"Mat ska vara god, enkel, färgglad och rolig. Marcus Frank vill att matglädjen ska stå i fokus och recepten ska vara lättlagade med få ingredienser och utan krångel." Hemmets journal

Gör det smarrigt, inte komplicerat!

Äntligen en kokbok för alla som vill att mat ska vara gott, enkelt, färgglatt och roligt. I Mackans kost är det matglädjen som står i fokus. Här finns allt från vardagsräddare, fredagsmiddagar och utflyktsfavoriter till frukostar, kvällsskålar och såklart snacks.

Bokens över 70 recept innehåller få ingredienser och går snabbt att svänga ihop - perfekt för alla som vill njuta av gott käk utan krångel.

Marcus Frank inspirerar med kontot @mackanskost dagligen över 800 000 följare på sociala medier med sina enkla och goda recept. 2024 rankades hans konto som det mest inflytelserika inom kategorin mat och dryck på Instagram. Det innebär att han är den av alla matinfluencers som når ut och engagerar flest personer i Sverige.

I denna bok presenteras i lättillgänglig form regelsystemet kring företagen i 1980 års lag om handelsbolag och enkla bolag (HBL). Båda bolagsformerna har stor praktisk betydelse. Inom den svenska varuhandeln och servicesektorn finns omkring 100 000 handelsbolag (inklusive varianten kommanditbolag). Hur många enkla bolag som finns är okänt på grund av att samverkansformen inte kräver registrering. Men antalet är betydande – det enkla bolaget är nämligen en smidig form för organisering av samarbete, inte bara mellan privatpersoner utan också mellan aktiebolag och andra juridiska personer. Bakom kontraktsrubriker som exv. aktieägaravtal, samarbetsavtal, joint venture eller konsortium döljer sig många gånger ett enkelt bolag. Boken vänder sig främst till studenter vid landets jurist- och ekonomutbildningar. Den praktiska linje som löper genom framställningen medför att boken även kan vara till nytta för den som avser att starta samverkan i handelsbolag, kommanditbolag eller enkelt bolag.

Det ska vara lätt att må bra!

Oavsett om ditt mål är att leva hälsosamt, nå ett viktmål eller bara laga goda och enkla måltider så är Kalorismart boken för dig. Den underlättar ditt livspussel med massor av smarriga, kalorismarta recept att njuta av hela veckan lång! Vad sägs om en krämig tryffelpasta till helgen, snabb one-pot-gratäng till veckans matlådor, salted caramel proteinbars att plocka fram efter träningspasset, cheesecakegröt till frulle eller varför inte en smarrig kärleksmums, chokladboll eller biskvi till fikat.

Kalorismart står för en sund kosthållning utan förbud, där du med enkla medel kan optimera ditt kaloriintag och samtidigt fortsätta äta all den goda maten du älskar, utan att tumma på vare sig smak eller portionsstorlek. Utan krångel och utan pekpinnar det ska vara lätt att må bra!

Annie Erfass driver kontot Kalorismart med 450 000 följare på Instagram. Hon är utbildad kostrådgivare och vill göra hållbar hälsa enkelt och gott med recept som alla kan laga.

"Både enkel och rolig, och förmedlar dessutom upptäckarglädje och experimentlusta. Författaren Julia Wiberg har fingertoppskänsla för vad som passar barn. Tonen är inkluderande och uppmuntrande. /.../ Bokens illustrationer av Maria Källström är fantastiska, med starka, varma färger, lågmäld humor och stödjande tydlighet." Helhetsbetyg 5 av 5. Birgitta Mark, Bibliotekstjänst

Din kropp är fantastisk!

Har du någon gång funderat över varför du bajsar? Eller varifrån tårar kommer? Eller kanske vad en navel egentligen är? Den här boken handlar om det viktigaste du har – din alldeles egna kropp. Du kommer att få lära dig om kroppens viktigaste organ, om dina muskler, ditt blodomlopp, dina fem sinnen och en massa annat på och i kroppen som du kanske inte ens visste fanns!

Enkla och roliga fakta är en ny faktabokserie från Rabén & Sjögren. Lekfulla böcker om barnens favoritämnen med många färgglada bilder och lagom mycket text på helt rätt nivå. Perfekt för nyfikna och faktasugna barn från förskoleåldern och uppåt. Julia Wiberg är barnens favorit med sin populära programserie Djur med Julia på SVT Barn och sina tidigare barnböcker om skogen, rymden och dinosaurier. De lekfulla och roliga bilderna är skapade av den populära illustratören Maria Källström.

Läs också:

Enkla och roliga fakta om rymden

Enkla och roliga fakta om dinosaurier

Enkla och roliga fakta om hajar

Hur ser det ut på Jupiter? På vilken planet regnar det diamanter? Hur är det att vara astronaut på en rymdfärja? Följ med på en förunderlig resa genom vårt solsystem och lär dig massor av coola saker om rymden! I den här boken hittar du spännande fakta om alla planeterna i vårt solsystem och om jorden där vi bor. Läs om vår egen stjärna solen, om månen och den första månlandningen, om kometer, stjärnfall, stjärnbilder och mycket mer.

Enkla och roliga fakta är en ny faktabokserie från Rabén & Sjögren. Lekfulla böcker om barnens favoritämnen med många färgglada bilder och lagom mycket text på helt rätt nivå. Perfekt för nyfikna och faktasugna barn från förskoleåldern och uppåt.

Julia Wiberg är barnens favorit med sin populära programserie Djur med Julia på SVT Barn och sina tidigare barnböcker Kul i skogen, Världens coolaste djur enligt Julia och Stora roliga skogsboken. De fantasifulla och vackra bilderna är skapade av den populära illustratören Ingrid Flygare.

Läs också:

Enkla och roliga fakta om dinosaurier

Enkla och roliga fakta om kroppen

Enkla och roliga fakta om hajar

1 %-metoden - Övningsbok är den officiella följeslagaren till den internationella megasuccén 1 %-metoden (Atomic Habits), som har sålt i över 25 miljoner exemplar världen över. Här får du praktiska övningar, reflektioner och verktyg som hjälper dig att omsätta James Clears framgångsrika metod till ditt eget liv.

Med hjälp av vägledande frågor och konkreta mallar lär du dig att förstå dina beteenden, identifiera vad som påverkar dem och skapa strategier för bestående förändring. Steg för steg kommer du att kunna bygga de vanor som stärker dig – och låta de gamla, oönskade rinna ut i sanden.

I boken får du bland annat:

- Tydliga mallar för att upptäcka och stapla vanor (habit stacking) - Reflektionsövningar för att analysera din omgivning och hitta de krafter som formar dina beteenden - Strategier för att ta dig förbi platåer och bibehålla dina vanor även när motivationen sviktar - Planer för hur du kan anpassa dina rutiner till livets förändringar - Nya insikter från James Clear om hur glädje och uppsluppenhet gör vanebyggande enklare och roligare

Full av tips, inspiration och handfasta övningar är 1 %-metoden - Övningsbok din personliga guide till små förändringar som leder till stora resultat.

Ringer du samtal när du springer till bussen?

Läser du sms när du promenerar?

Eller har du på sista tiden blivit väldigt otålig och arg i köer och i trafiken?

Då är det dags att stanna upp och förändra ditt stressiga liv. Stressrelaterade besvär är den vanligaste orsaken till att vi inte orkar med vår vardag. Ansvaret vilar på varje individ att hitta en balans mellan uppvarvning och återhämtning. Men hur får man till det bland krav, tidsbrist, kontrollförlust och vår möjlighet att vara aktiva i stort sett dygnet runt? Här får du enkla tips och konkreta övningar för att hantera stressen och hitta mer lugn i vardagen.

Sjukt stressad är en hjälpsam liten bok skriven av psykologen och psykoterapeuten Anna Bennich som enkelt beskriver vad stress är och vad du kan göra åt den. Snabbare, enklare och mycket billigare än terapi.

Anna Bennich är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och författare. Hon arbetar i egen verksamhet i Stockholm, där hon driver en mottagning såväl för enskilda personer som för par. Hon anlitas regelbundet som expert i psykologiska frågor och på relationer i TV4 Nyhetsmorgon och Dagens Nyheter. Hon har skrivit böckerna Vägen genom skilsmässan, Att vinna över ensamheten, Sommarstugan och Att försvinna sig. Hon har nominerats till Stora Psykologpriset samt Årets Talare för sin förmåga att nå ut med psykologisk kunskap på ett vardagsnära och inte sällan humoristiskt sätt. År 2020 var hon sommarpratare i Sveriges Radio.

Det här är middagsmat på enklaste vis! Man sparar tid, det är mat som är enkel att laga till många och det blir mindre disk. Och att ugnslagat ger djupare smaker känner nog de flesta till. Upplägget att laga allt på en plåt fungerar dessutom precis lika bra en stressig måndag som på helgen när det finns mer tid till matlagning.

Boken innehåller mycket grönt och lite mindre av kött, fisk och fågel. Här finns också bröd som kan användas till både varma och fyllda mackor, eller till stora brytbröd. Pizza med olika fyllningar är en självklarhet, och till det stora kalaset kan du välja bland några härliga kakor bakade i långpanna. Och varför inte göra en hemgjord müsli när ugnen ändå är varm. Det är både gott och smart för miljön!

Rätterna präglas av Tareq Taylors sunda och smakrika måltidstänk: Bra, hälsosamma och enkla råvaror kombineras och blir till läckra middagar med kryddor från hela världen.

Många förskollärare upplever det som en utmaning att undervisa i teknik. Vad ska det handla om och hur ska man göra? Den här boken synliggör och diskuterar vad teknik som kunskapsområde i förskolan kan vara och hur undervisning i teknik kan gå till. Bokens undertitel, Robotar möter enkla maskiner, förmedlar budskapet att teknik i förskolan handlar om att introducera den digitala tekniken såväl som traditionella tekniska områden, som bygg och konstruktion och analoga tekniska lösningar. Fokus ligger på att ge didaktiska verktyg för att undervisa i och om teknik, och att visa hur förskolan kan arbeta för att utveckla teknikundervisningen.

Boken är en antologi där varje kapitel utgörs av tankar, resultat och implikationer från studier som författarna har genomfört. På så vis tillgängliggör boken forskning för praktiker och visar på hur den blir relevant och användbar för undervisningen.

Boken vänder sig främst till blivande och verksamma förskollärare, men även annan pedagogisk personal, som vill utveckla sina kunskaper om hur teknikundervisning med de yngre barnen kan gå till.

Bokens huvudredaktörer:Johan Boström är lektor i teknikens didaktik vid Linnéuniversitetet. Jesper Haglund är docent och arbetar som lektor i fysikens didaktik vid Karlstad universitet. Jonas Hallström är professor i teknikens didaktik vid Linköpings universitet. Pernilla Sundqvist är lektor i naturvetenskapens och teknikens didaktik vid Mälardalens universitet.

”Lockar in alla. Är du inte ett dinosaurie-fan så kommer du att bli det.” Johan Anderblad, TV4 Nyhetsmorgon

Tänk att det har funnits dinosaurier nästan överallt! Enorma, fruktansvärda och heltokiga vandrade de omkring på jorden för miljontals år sedan. I den här boken får du lära känna massor av coola dinosaurier av olika slag: långhalsade växtätare, livsfarliga köttätare, dinosaurier med spetsiga horn och fantastiska flygödlor. Du får också veta hur det var på dinosauriernas tid och läsa om fossil, vad en paleontolog gör och mycket mer.

Enkla och roliga fakta är en ny faktabokserie från Rabén & Sjögren. Lekfulla böcker om barnens favoritämnen med många färgglada bilder och lagom mycket text på helt rätt nivå. Perfekt för nyfikna och faktasugna barn från förskoleåldern och uppåt.

Julia Wiberg är barnens favorit med sin populära programserie Djur med Julia på SVT Barn och sina tidigare barnböcker Kul i skogen, Världens coolaste djur enligt Julia och Stora roliga skogsboken. Sanna Borell är en mångsidig illustratör som utkommit med flera egna bilderböcker och gjort sig känd för sin färgsprakande och fantasifulla illustrationsstil.

Läs också:

Enkla och roliga fakta om rymden

Enkla och roliga fakta om hajar

Enkla och roliga fakta om kroppen

Tänk om det kunde vara roligt och enkelt att ha det fint hemma? I den här boken får du de allra bästa tipsen för ett rent och vackert hem. Kevin guidar dig genom varje rum, delar med sig av sin inredningsfilosofi och ger dig tipsen som kommer få dig att älska att städa.

*

Kevin Florström är städentusiasten som tagit sociala medier med storm. På sitt konto Kevins kvadratmeter hjälper han sina hundratusentals följare med uppskattade städ- och inredningstips varje dag.

I Ekotipsets bästa husmorsknep har Ellinor Sirén samlat massor av smarta tips för att din vardag ska bli enklare, roligare, mer miljövänlig och samtidigt ekonomisk. Lär dig hur du kan göra egna produkter till badrumsskåpet – allt från deodorant till torrschampo och tandblekning – och såklart recepten till de viktigaste produkterna för det hållbara städskåpet. Här finns även knep för att sänka dina matkostnader, minska matsvinnet samt recept för att laga superbilliga vegorätter som familjen tycker om. Du får också exempel på smarta återbrukstips och hur du kan få saker att bli som nya igen samt lösningar på alla tänkbara problem som kan uppstå i vardagen.

Förvandla din skyggis till en tryggis och skapa ett starkare band med din katt!

Den här boken är för dig som vill lära dig tyda katternas hemliga språk. Med konkreta råd och träningsplaner får du verktygen för att hjälpa din katt till en mer harmonisk vardag. Du lär dig:

– De fem nycklarna till ett bra kattliv.

– Kattens åtta grundkänslor.

– Kattens fyra personlighetstyper.

– Hur du tränar din katt att bli mer bekväm i utmanande situationer.

*

Kattpsykologen Susanne Hellman Holmström har hjälpt katter och deras ägare i över 35 år. Hon medverkar regelbundet i medier och har varit tv-programmet Go’kvälls kattexpert i många år. Här delar hon med sig av sina bästa hemligheter för att du ska få en lyckligare familjemedlem.

Från scones och honungslimpa till nattjästa baguetter och smöriga kardemummabullar. Här får du recept på 25 bröd, bröd som alla kan baka! Boken vänder sig till dig som kanske inte tidigare bakat dina egna bröd – antingen för att du tänkt att det är krångligt och stökigt, eller för att du helt enkelt är ett barn och inte haft tillåtelse att sätta på ugnen tidigare. Eller så har du kanske känt att tiden inte räcker till för recepten i klassiska bakböcker?

Förutom de enkla recepten får du massor av tips på hur du kan variera bröden så att de passar just din smak. Dessutom berättar Martin vilken skillnad det blir med olika typer av mjöl och hur du hanterar en kladdig deg utan att kladda ner dig själv.

Tänk att vulkaner finns på riktigt! Det är både spännande och kanske lite läskigt. Men har du funderat över hur vulkaner ser ut inuti? Varför får de utbrott egentligen och hur går det till? I den här boken får du lära dig om vulkankändisar som Fuji och Eyjafjallajökull, om djur som faktiskt badar i vulkaner och om de hemska, men coola vulkanblixtarna. Och mycket mer! Och om du vill och vågar kan du avsluta med att pyssla ditt alldeles egna vulkanutbrott. Akta dig för lavan och häng med!

"Faktarik och intresseväckande" - BTJ, Helhetsbetyg 4 av 5 (Mycket bra)

Enkla och roliga fakta är en serie från Rabén & Sjögren med lekfulla faktaböcker om barnens favoritämnen med färgglada bilder och lagom mycket text på helt rätt nivå. Perfekt för nyfikna och faktasugna barn från förskoleåldern och uppåt. Julia Wiberg är barnens favorit med sin populära programserie Djur med Julia på SVT Barn och sina tidigare barnböcker om skogen, rymden, kroppen, dinosaurier och hajar. De lekfulla och roliga bilderna är skapade av den populära illustratören Ingrid Flygare.

Läs också:

Enkla och roliga fakta om rymden

Enkla och roliga fakta om dinosaurier

Enkla och roliga fakta om kroppen

Enkla och roliga fakta om hajar

Varning för giftiga djur!

Tänk dig en gullig groda med jättegiftig hud. Eller en vacker snäcka som kan döda upp till 700 människor. Eller världens farligaste orm med sylvassa gifttänder … Läskigt förstås, men också väldigt spännande.

De giftiga djuren finns över hela vår planet, till och med här i Sverige! I den här boken kommer du att få lära dig massor om dem. Läs om vilka som dödar flest människor och andra djur varje år, vilka som bara låtsas vara giftiga och om hur vi människor faktiskt kan använda djurens gift som medicin.Du får också tips om hur du kan pyssla din egen giftorm eller spindel.

"Wiberg har kunskap och förmåga att presentera fakta om djur, så att det blir lärorikt, spännande och roligt, och den förmågan använder hon med fingertoppskänsla även i denna bok." - BTJ

Enkla och roliga fakta är en serie från Rabén & Sjögren med lekfulla faktaböcker om barnens favoritämnen med färgglada bilder och lagom mycket text på helt rätt nivå. Perfekt för nyfikna och faktasugna barn från förskoleåldern och uppåt. Julia Wiberg är barnens favorit med sin programserie Djur med Julia på SVT Barn och sina tidigare populära barnfaktaböcker. De lekfulla och färgsprakande bilderna är skapade av den populära illustratören Mattias Andersson som bland annat medverkar i KP.

Läs också:Enkla och roliga fakta om rymdenEnkla och roliga fakta om dinosaurierEnkla och roliga fakta om kroppenEnkla och roliga fakta om hajarEnkla och roliga fakta om vulkaner

Med lufttorkande lera kan du göra fantastiska föremål utan varken en ugn eller dyr utrustning. Allt du behöver, utöver lera, är några verktyg och din fantasi.

Författaren och konstnären Sarah Reeves vägleder dig genom allt du behöver veta. Med en introduktion i grundläggande tekniker och material och med steg för steg-instruktioner till 20 projekt, kommer du snart att bemästra detta roliga och terapeutiska hantverk.

Här finns många lockande projekt, allt från fina underlägg och en personlig fotohållare till en hängande blomkruka och vacker prydnadsskål. I den här boken finns det något för alla!

"Wiberg väcker nyfikenhet redan på första sidan. Hon skriver med ett personligt tilltal och lyckas fängsla direkt med intressanta och annorlunda fakta." Bibliotekstjänst

Hajar är verkligen coola och viktiga varelser. Visste du att det finns över 500 olika arter och att en del faktiskt simmar runt i svenska vatten? Många har roliga namn som trollhaj, blåkäxa och tofswobbegong, och fastän många människor är rädda för hajar är det bara några få arter som är farliga för oss.

I den här boken hittar du massor av spännande fakta om hajar. Du får till exempel veta var hajarna bor, vad de gillar att äta, hur deras tänder funkar och hur vi kan hjälpa de arter som hotas av oss människor. Och förstås allt om alla de coolaste hajarter som finns i våra hav!

Enkla och roliga fakta är en faktabokserie från Rabén & Sjögren. Lekfulla böcker om barnens favoritämnen med många färgglada bilder och lagom mycket text på helt rätt nivå. Perfekt för nyfikna och faktasugna barn från förskoleåldern och uppåt.

Julia Wiberg är barnens favorit med sin populära programserie Djur med Julia på SVT Barn och sina tidigare barnböcker om skogen, rymden och dinosaurier.

De lekfulla och spännande bilderna är skapade av den populära illustratören Andrea Femerstrand.

Läs också:

Enkla och roliga fakta om rymden

Enkla och roliga fakta om dinosaurier

Enkla och roliga fakta om kroppen

Åse Falkman Fredrikson har en lika enkel som självklar livsfilosofi, man ska leva gott alla dagar i veckan. Hon vet hur man unnar sig det lilla extra och ändå lever ett hälsosamt liv. Faktum är att ingen i längden mår bra av att avstå från livets goda, men Åse har knäckt koden, hon vet hur man lever och äter gott på ett hälsosamt sätt.

Mina favoriter innehåller recept för alla tillfällen. Från morgonens frukostfrallor och pannkakor till kvällens festmiddag eller fredagsmys. Här finns recept på snabba vardagsmiddagar men också på mat som räcker till stora middagar och bjudningar. I Åses värld går livets goda hand i hand med en hälsosam livsstil.

****Mycket bra!****"När kokböcker och bakböcker har tydliga, genomarbetade teman känns det oftast som ett stort plus. Så är verkligen fallet med Energibollar. Enkla, proteinrika näringsbomber till mellanmålet. Den brittiska författaren Christine Bailey är utbildad näringsfysiolog, kock och programledare och det märks tydligt att hon är intresserad av ämnet. Förutom recepten, med tillhörande bilder, innehåller boken en gedigen genomgång om tekniker och fakta om vanliga ingredienser i dessa näringsbollar. Recepten är uppdelade i tre avsnitt: De särskilt anpassade i anslutning till träning, när man har bråttom och sådana som är lite sötare och passar bra som efterrätter eller presenter."  Lina Wersäll, Bibliotekstjänst, BTJ-häftet nr 11, 2024.

Bli pigg och fokuserad med hjälp av goda och näringsrika snacks!

Energibollar är supergoda mellanmål och snacks som är otroligt enkla och billiga att göra. De är dessutom fullproppade med superfood-ingredienser som matcha, gurkmeja och acai.

Näringsfysiologen Christine Bailey har tagit fram härliga recept med låg sockerhalt, inklusive glutenfria och veganska alternativ, som är perfekta när du är på språng eller behöver energitillskott mellan lunch och middag. Testa och njut!

Bli hjärnsmart – sju steg till en starkare hjärna!

Vill du bli mer mentalt hållbar och få mer energi? Skapa förändring, nå dina mål för att bli den bästa versionen av dig själv?

I den här boken får du nya kunskaper om hur hjärnan fungerar och hur du på bästa sätt kan ta hand om den för att bli mentalt hållbar över tid och samtidigt nå dina mål.

Med hjälp av hjärnsmartmetoden som består av sju steg får du enkla, praktiska övningar och reflektioner för att lära känna dig själv, skapa riktning framåt, leva mer hälsosamt och sätta meningsfulla mål i livet. Med bland annat mikrovanor, positiva affirmationer och övningar i tacksamhet stärker du hjärnan för att bli den bästa versionen av dig själv. Genom att förstå, ta hand om och träna din hjärna kan du skapa en verklig och bestående förändring i ditt liv!

Annika Kvist är civilekonom, författare, föreläsare och ledarskapscoach utbildad Brain-Based Coach vid NeuroLeadership Institute i London. Annika brinner för att vägleda människor och företag mot att uppnå sina mål. Hennes kunskapsbas bygger på välbeprövade metoder och den senaste forskningen om hjärnan.

Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med tio enkla steg hur du kan påverka delar av ditt liv enbart genom att göra små förändringar. Du stärker den grundläggande, inre, lyckan med hjälp av enkla övningar; alla billiga eller gratis varav många går fort att göra.

När vi känner oss lugna, förnöjsamma och har kontroll över våra liv får det även djupgående effekter på vår fysiska hälsa. Det kan handla om att eliminera stress genom att dra ner på antalet beslut du behöver fatta i vardagen, hur du ökar din självmedkänsla när livet känns tungt, eller varför en stunds flow några enstaka gånger i veckan kan göra stor skillnad. Hur du får ett sundare förhållande till mobilen eller varför människor som fokuserar på andra är lyckligare.

Du lär dig att skapa en motståndskraftig bubbla runt dig själv, som ett skydd mot stress och påfrestningar i livet.

Helan Shabani har gjort succé på sociala medier med sina filmer där hon visar sina enkla men gudomligt goda kakor, bakverk och desserter. Med stor kreativitet bakar hon snabba saker som alla kan göra, med enkla ingredienser och ett utsökt resultat. I den här boken finns hennes bästa bakverk för fester och sommar, snabba räddare i nöden när sötsuget kickar in eller till hemmakvällen när du bara behöver något extra mumsigt.

Helans bästa innehåller 50 recept; riktigt kladdiga och fudgy brownies och blondies, hennes eftertraktade äppelpajsrullar, nutellafyllda fattiga riddare eller en biscoffcheesecake som självklart bakas utan ugn. Sättet hon kombinerar smaker av olika bakverk är både nyskapande och beroendeframkallande.

No bake cheesecakes utgör ett helt kapitel, i avsnittet Sommarfavoriter finns både lättgjord jordgubbstårta i glas och glass som får smak av cookie dough och i kapitlet Helans favoriter riktigt sega och drömgoda cookies. Inspireras, baka och njut som Helan!