Nichtrauchen!

Das Rauchen aufzugeben ist fur viele Menschen ein wichtiger Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensqualitat. Nicht allen gelingt dieser Schritt ohne fremde Hilfe. Dieser Ratgeber enthalt ein Programm in sechs Schritten, das sich in zahlreichen wissenschaftlichen Studien als erfolgreiche Methode fur die Tabakentwohnung erwiesen hat. Es unterstutzt dabei, den Ausstieg systematisch vorzubereiten und langfristig rauchfrei zu bleiben. Sie erfahren, wie psychische und korperliche Abhangigkeit entstehen, welche psychologischen Strategien bei akutem Rauchverlangen wirksam sind und wie Sie Ruckfallrisiken fruhzeitig erkennen und bewaltigen konnen. Daruber hinaus informiert das Buch verstandlich uber medikamentose Unterstutzungsmoglichkeiten. Die 7. Auflage berucksichtigt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sowie die Empfehlungen der aktuellen Therapieleitlinie.