Laufen!

Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet – das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.Sie erhalten Informationen zu:- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf